A hibiszkusz tea egy gyógynövény tea, amelyet úgy állítanak elő, hogy a hibiszkusz növény egyes részeit forrásban lévő vízbe áztatják.
Az áfonyához hasonló savanyú íze van, melegen és hidegen egyaránt élvezhető.
Több száz hibiszkuszfaj létezik, amelyek a növekedés helyétől és éghajlatától függően változnak, de a Hibiscus sabdariffa-t leggyakrabban hibiszkusz tea készítéséhez használják.
A kutatások számos olyan egészségügyi hasznot tártak fel, amelyek a hibiszkusz tea fogyasztásával kapcsolatosak, és rámutattak, hogy ez csökkentheti a vérnyomást, leküzdheti a baktériumokat, és még a fogyást is elősegítheti.
Ez a cikk áttekinti a hibiszkusz tea fogyasztásának 8 előnyét.
1. Tele antioxidánsokkal
Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek segítenek a szabad gyököknek nevezett vegyületek elleni küzdelemben, amelyek károsítják a sejteket.
A hibiszkusz tea gazdag antioxidánsokban gazdag, ezért segíthet megelőzni a szabad gyökök felhalmozódása által okozott károkat és betegségeket.
Patkányokon végzett vizsgálat során a hibiszkusz kivonat növelte az antioxidáns enzimek számát, és akár 92% -kal is csökkentette a szabad gyökök káros hatásait.
Egy másik patkányokon végzett vizsgálat hasonló eredményeket hozott, amelyek azt mutatták, hogy a hibiszkusz növény egyes részei, például a levelek, erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek .
Ne feledje azonban, hogy ezek állatkísérletek koncentrált dózisú hibiszkusz-kivonatot alkalmaznak. További vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy a hibiszkusz teában található antioxidánsok hogyan befolyásolhatják az embert.
Összegzés: Állatkísérletek kimutatták, hogy a hibiszkusz kivonat antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, további vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy ez hogyan fordulhat át az ember számára.
2. Segíthet csökkenteni a vérnyomást
A hibiszkusz tea egyik legimpozánsabb és legismertebb előnye, hogy csökkentheti a vérnyomást.
Idővel a magas vérnyomás extra stresszt okozhat a szívben, és gyengülést okozhat. A magas vérnyomás a szívbetegségek fokozott kockázatával is jár.
Számos tanulmány megállapította, hogy a hibiszkusz tea csökkentheti mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást.
Egy tanulmányban 65 magas vérnyomásban szenvedő ember kapott hibiszkusz teát vagy placebót. Hat hét után azoknak, akik hibiszkusz teát fogyasztottak, a szisztolés vérnyomás jelentősen csökkent, szemben a placebóval .
Hasonlóképpen, egy 2015-ös tanulmány áttekintése szerint a hibiszkusz tea átlagosan 7,58 Hgmm-rel és 3,53 Hgmm-rel csökkentette a szisztolés és a diasztolés vérnyomást.
Míg a hibiszkusz tea biztonságos és természetes módszer lehet a vérnyomás csökkentésében, nem ajánlott azok számára, akik hidroklorotiazidot, egy olyan típusú vizelethajtót alkalmaznak, amelyet magas vérnyomás kezelésére használnak, mivel kölcsönhatásba léphet a gyógyszerrel. .
Összegzés: Egyes tanulmányok azt találták, hogy a hibiszkusz tea csökkentheti mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást. Az interakció megelőzése érdekében azonban nem szabad hidroklorotiaziddal együtt bevenni.
3. Segíthet csökkenteni a vér zsírtartalmát
A vérnyomás csökkentése mellett néhány tanulmány megállapította, hogy a hibiszkusz tea segíthet csökkenteni a vérzsírszintet, amely a szívbetegségek másik kockázati tényezője.
Egy tanulmányban 60 cukorbeteg ember kapott hibiszkusz teát vagy fekete teát. Egy hónap elteltével azok, akik hibiszkusz teát fogyasztottak, megnövekedtek a "jó" HDL-koleszterinben, és csökkentek az összkoleszterin, a "rossz" LDL-koleszterin és a trigliceridek.
Egy metabolikus szindrómában szenvedők egy másik tanulmánya kimutatta, hogy a napi 100 mg hibiszkusz kivonat bevitele az összkoleszterinszint csökkenésével és a HDL "jó" koleszterinszintjének növekedésével járt együtt.
Más vizsgálatok azonban ellentmondásos eredményeket hoztak a hibiszkusz tea vérkoleszterinszintre gyakorolt hatásaival kapcsolatban.
Valójában egy hat, 474 résztvevőt magában foglaló vizsgálat áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a hibiszkusz tea nem csökkentette jelentősen a vér koleszterin- vagy trigliceridszintjét.
Ezenkívül a hibiszkusz tea vérzsírszintre gyakorolt előnyét bemutató vizsgálatok többségét olyan betegekre korlátozták, akik olyan speciális állapotokkal küzdenek, mint például metabolikus szindróma és cukorbetegség.
További nagyszabású tanulmányokra van szükség, amelyek megvizsgálják a hibiszkusz tea vérkoleszterin- és trigliceridszintre gyakorolt hatását annak általános népességben gyakorolt lehetséges hatásainak meghatározásához.
Összegzés: Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a hibiszkusz tea csökkentheti a vér koleszterinszintjét és trigliceridjeit cukorbetegségben és metabolikus szindrómában szenvedőknél, de más vizsgálatok ellentmondásos eredményeket hoztak. További kutatásokra van szükség az általános populációban.
4. Javíthatja a máj egészségét
A fehérjetermeléstől az epeválasztáson át a zsír lebontásáig a máj elengedhetetlen az egészségi állapotához.
Érdekes módon a vizsgálatok kimutatták, hogy a hibiszkusz elősegítheti a máj egészségét és elősegítheti a hatékony működését.
Egy 19 túlsúlyos emberen végzett vizsgálat megállapította, hogy a hibiszkusz kivonat 12 hétig történő javítása javította a máj steatosisát. Ezt az állapotot a zsír felhalmozódása jellemzi a májban, ami májelégtelenséghez vezethet.
Hörcsögökön végzett vizsgálat a hibiszkusz-kivonat májvédő tulajdonságait is kimutatta, megmutatva, hogy a hibiszkusz-kivonattal végzett kezelés csökkentette a májkárosodás markereit.
Egy másik állatkísérlet arról számolt be, hogy a hibiszkusz kivonat patkányoknak történő beadása akár 65% -kal is megnövelte a májban a különféle méregtelenítő enzimek koncentrációját.
Mindezek a tanulmányok azonban a hibiszkusz-kivonat hatásait értékelték, nem pedig a hibiszkusz teát. További kutatásokra van szükség annak megismeréséhez, hogy a hibiszkusz tea hogyan befolyásolja az emberek májegészségét.
Összegzés: Embereken és állatokon végzett vizsgálatok azt találták, hogy a hibiszkusz kivonat a méregtelenítő enzimek fokozásával, a májkárosodás és a zsírmáj csökkentésével csökkentheti a máj egészségét.
5. Számos tanulmány azt sugallja, hogy a hibiszkusz tea összefüggésbe hozható a fogyással és megvéd az elhízással szemben
Egy tanulmány 36 túlsúlyos résztvevőnek adott hibiszkusz kivonatot vagy placebót. 12 hét után a hibiszkusz kivonat csökkentette a testtömeget, a testzsírt, a testtömeg-indexet és a csípő-derék arányt.
Egy állatkísérlet hasonló eredményeket hozott, amelyek arról számoltak be, hogy a hibiszkusz kivonat elhízott egereknek 60 napig történő beadása a testtömeg csökkenéséhez vezetett .
A jelenlegi kutatások a hibiszkusz-kivonat koncentrált dózisainak felhasználásával végzett vizsgálatokra korlátozódnak. További vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy a hibiszkusz tea hogyan befolyásolhatja az emberek súlyvesztését.
Összegzés: Néhány emberen és állaton végzett vizsgálat összefüggésbe hozta a hibiszkusz-kivonat fogyását és a testzsír csökkenését, de további kutatásokra van szükség.
6. A Hibiscus gazdag polifenolokban, amelyek olyan vegyületek, amelyekről kimutatták, hogy erős rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.
A kémcsőben végzett vizsgálatok lenyűgöző eredményeket találtak a hibiszkusz kivonat rákos sejtekre gyakorolt lehetséges hatását illetően.
Egy kémcsőben végzett vizsgálat során a hibiszkusz-kivonat rontotta a sejtek növekedését, és csökkentette a száj- és plazmasejt-daganatok invazivitását.
Egy másik kémcsőben végzett tanulmány arról számolt be, hogy a hibiszkusz levél kivonata megakadályozta az emberi prosztatarák sejtjeinek terjedését.
A Hibiscus kivonat más kémcsőben végzett vizsgálatokban is kimutatták, hogy akár 52% -kal gátolja a gyomorrák sejtjeit.
Felhívjuk figyelmét, hogy ezek kémcsőben végzett vizsgálatok voltak, nagy mennyiségű hibiszkusz kivonatot alkalmazva.
Összegzés: A kémcsőben végzett vizsgálatok azt találták, hogy a hibiszkusz kivonat csökkenti a rákos sejtek növekedését és terjedését a plazmában, a szájban, a prosztatában és a gyomorban. Humán vizsgálatokra van szükség a hibiszkusz tea hatásának értékeléséhez.
7. Segíthet a baktériumok elleni küzdelemben
A baktériumok egysejtű mikroorganizmusok, amelyek különféle fertőzéseket okozhatnak, a hörghuruttól a tüdőgyulladásig és a húgyúti fertőzésekig.
Amellett, hogy antioxidáns és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, néhány kémcsőben végzett vizsgálat azt találta, hogy a hibiszkusz segíthet a bakteriális fertőzések leküzdésében.
Valójában egy kémcsőben végzett vizsgálat megállapította, hogy a hibiszkusz kivonat gátolta az E. coli baktérium törzs aktivitását, amely olyan tüneteket okozhat, mint görcsök, gázok és hasmenés. .
Egy másik kémcsőben végzett vizsgálat kimutatta, hogy a kivonat nyolc baktériumtörzs ellen küzdött, és ugyanolyan hatékony volt, mint egyes bakteriális fertőzések kezelésére használt gyógyszerek.
Emberi vizsgálatok azonban nem vizsgálták a hibiszkusz tea antibakteriális hatásait, így egyelőre nem világos, hogy ezek az eredmények hogyan jelenthetik meg az embert.
Összegzés: A kémcsőben végzett vizsgálatok azt találták, hogy a hibiszkusz-kivonat képes küzdeni bizonyos baktériumtörzsek ellen. További kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy a hibiszkusz tea hogyan befolyásolhatja az emberek bakteriális fertőzéseit.
8. Íz és könnyű elkészítés
Eltekintve a potenciális egészségügyi előnyök sokaságától, a hibiszkusz tea finom és könnyen elkészíthető otthon.
Egyszerűen töltsön szárított hibiszkusz virágokat egy vízforralóba, és öntsön rajtuk forró vizet.
A hibiszkusz tea fogyasztható melegen vagy hidegen, és az áfonyához hasonló fanyar íze van.
Emiatt gyakran mézzel édesítik, vagy citromlével kifrissítik a savasság egyensúlyának megteremtése érdekében.
A szárított hibiszkusz megvásárolható a helyi egészséges élelmiszerboltban vagy az interneten. A hibiszkusz tea előre elkészített teazsákokban is kapható, amelyeket egyszerűen forró vízbe áztathat, megkeverhet és élvezhet.
Összegzés: A hibiszkusz teát úgy lehet elkészíteni, hogy a hibiszkusz virágokat öt percig forrásban lévő vízbe helyezzük, melegen vagy hidegen fogyaszthatjuk, és fanyar íze van, amelyet gyakran mézzel édesítenek vagy mésszel ízesítenek.
A hibiszkusz tea egyfajta gyógytea, amely számos egészségügyi előnnyel jár
. Finom savanykás íze van, és a saját konyhájából kényelmesen elkészíthető és élvezhető.
Állat- és kémcső-vizsgálatok azt mutatták, hogy a hibiszkusz elősegítheti a fogyást, javíthatja a szív és a máj egészségét, sőt segíthet a rák és a baktériumok elleni küzdelemben.
A legtöbb jelenlegi kutatás azonban kémcsövekkel és állatkísérletekkel korlátozódik, nagy mennyiségű hibiszkusz-kivonatot alkalmazva.