A túl gyors étkezés, a stressz vagy a nagyon meleg ételek az elemzés kulcsai.
Bárkit bármikor meglephetnek. Ezek a legváltozatosabb tényezők következményei lehetnek, mindkettő egyszerű mérgezés, allergia vagy valamilyen más típusú patológia. Az eset magyarázatán túl a valóság az, hogy az emberek, akik ezek egyikében szenvednek, fájdalmukkal szakítják meg napjaikat.
A spanyol Endokrinológiai és Táplálkozástudományi Társaság (SEEN) táplálkozási területéről néhány kulcsot biztosítanak a különböző patológiák figyelembevételéhez. A leginkább ajánlott ételek rostban gazdagok és megfelelő napi hidratáltságot tartalmaznak. Betegségek esetén szénhidrátban gazdag, de nem teljes ételeket ajánlunk.
Azt is javasoljuk, hogy kerüljék a gyomor kiürülését lassító ételeket, például a zsíros ételeket (teljes tejtermékek, húsok stb.).
Ezt követően vegye figyelembe a következőket: ezt az útmutatót megelőzni ezt a "gyomorfájásként" ismert betegséget.
1) Tartani egyensúlyi étrend és enni megfelelően ételt. A nehézség érzésének elkerülése érdekében egyél lassan és kis mennyiségben.
két) Hordjon súlyt életkorának és magasságának megfelelően. A túlsúly nagyobb mennyiségű zsírral járhat a hasi területen. Ez gyomorégéshez és refluxhoz vezethet.
3) Csináld a fizikai aktivitás. Ez az egyik fő eszköz a túlsúly leküzdésében, és segíti az anyagcsere aktiválását is.
4) Korlátozza a gazdag ételek mennyiségét cukrok Y zsírok.
5) Kerülje a. Az idegek és a szorongás egyértelműen generálják a feszültséget a hasban.
6) Javasoljuk, hogy ne fogyasszon extrém hőmérsékletű ételeket, próbálva elkerülni a nagyon forró.
7) Javasoljuk, hogy a gyakori gyomorfájdalommal járó emberek csökkentsék a folyékony étkezés közben.
8) Emberek, akik szenvednek meteorizmus vagy evés után nem szabad azonnal lefeküdni, mert az emésztés nehéz.
Töltse le a TN alkalmazást, és maradjon tájékozott