túlsúlyának
Az a meggyőződés, hogy a kövér csecsemők egészségesebbek, már rég elmúlt. A elhízás és túlsúly a gyermekkorban súlyos következményei vannak a felnőtt életre, mivel ez befolyásolja testi, érzelmi és társadalmi fejlődésüket.

A súlygyarapodás akkor következik be, amikor a energia- vagy kalória-egyensúlyhiány, vagyis az elfogyasztott energia mennyisége meghaladja az elfogyasztott mennyiséget; akkor a test zsír formájában tárolja ezeket a kalóriákat, és ha ezt a felhalmozódást túlságosan a testtömeg arányában mutatják be, akkor elhízásnak hívják.

Bizonyos esetekben ezek az állapotok genetikai vagy anyagcserezavarok miatt következnek be, de a fő ok a rossz étkezési szokásokhoz és a kevés fizikai aktivitáshoz kapcsolódik.

Általában akkor tekinthető gyermeknek, ha testtömege legalább 10% -kal meghaladja a testmagasságára és testtípusára ajánlott súlyt.

- Az első hat hónapban etesse anyatejjel. A teljes táplálkozás mellett megakadályozza a túlsúlyt is
- Ösztönözze a jó szokásokat. Határozzon meg egy étkezési időt és helyet, és hozzászokja őket ahhoz, hogy fiatal koruktól kezdve mindenféle egészséges ételt fogyasszanak. A táplálkozási szakértők egyetértenek abban, hogy az ideális életkor az élet első két évében van
- Tiszteld, amikor már nem akar enni, különben megtanítod, hogy próbáljon tovább, akkor is, ha már nem éhes
- Hadd játsszon, fedezze fel és gyakorolja. Segít a testének kalóriát égetni
- Ne hagyd, hogy túl sok televíziót nézzen. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia azt javasolja, hogy a két évesnél fiatalabb gyermekek ne láthassák azt napi 1-2 óránál tovább
- Rendszeresen vigye el a táplálkozási szakemberhez általános ellenőrzéshez és megfelelő élelmiszer-útmutatáshoz
- Kerülje a kritikát. Bár fontos, hogy tudja, hogy le kell fogynia, segítenie kell és kerülnie kell az ítélkezést, károsíthatja az önértékelését
- Tartsa szemmel a testtömeg-indexét
- Te vagy a legjobb példája. Otthon mindenkinek meg kell tartania az egészséges étrendet, és szükség esetén módosítania kell a szokásait

Ha tetszett ez a hír, akkor bárki más előtt tájékozódjon blogunk legfrissebb híreiről.

Ha szeretné, e-mailben kapja meg a híreket:

Híreket fogadhat RSS Feed-en keresztül