A fogyás gyakran lassú ügy, így biztosan mindannyian szeretnénk, ha lenne mód arra, hogy egy kicsit felgyorsítsuk a dolgokat. Nos, itt az ideje a fogyókúrázóknak, hogy örüljenek, mert sok közvetett eszköz létezik több kalória elégetésére, az étvágy elnyomására és az izomtónus javítására.
Ban ben Napos oldal Összegyűjtöttünk néhány apró tippet és trükköt, hogy gond nélkül fogyjon, és szívesen megosztanánk veletek.
1. Gyújtson gyertyákat édes illatokkal
Képzeljen el egy vaníliaillatú gyertyát. Édesnek tűnik igaz? A vanília híres a fagylalt ízéről és a sütésben való felhasználásáról, olyan dolgokról, amelyek aligha társíthatók fogyáshoz. De kiderült, hogy amikor sok időt töltünk valamilyen "ízletes" aroma illatával, étvágyunk csökken. A vanília kifejezetten kiküszöböli az édesség iránti vágyat. Tehát otthonának feltöltése ezzel az illattal jó módszer lehet a vágyakozás távol tartására.
2. Egyél hámozatlan gyümölcsöt és zöldséget
Kétségtelen, hogy a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása csodákat tesz az egészségére. De ezek még előnyösebbek, ha hámozatlanul fogyasztják. A kagylók tele vannak antioxidánsok Y rost, ami segít csökkenteni az éhséget és hosszabb ideig érzi jóllakását. A gyomrunk mikroflórájában élő jó baktériumok szintén rostokkal táplálkoznak és zsírsavakat termelnek, növelve a jóllakottság érzését.
A hámozás elfogyasztása hozzájárulhat bizonyos betegségek, például a rák és az Alzheimer-kór megelőzéséhez is.
3. Helyezzen egy tükröt, ahol eszik
Egy tanulmány szerint drámai módon befolyásolja az önmagunk étkezését fogyasztott mennyiség. Ebben a kutatásban 185 hallgató vett részt. Felüknek csokoládétortát kellett enni, a többieknek gyümölcssalátát. Akik tortát ettek a tükör előtt, egyáltalán nem élvezték, ellentétben azokkal, akiknek salátát kellett enni. Nyilvánvalóan nem szeretjük azt a vizuális képet, hogy túlzottan vagy egészségtelenül eszünk.