Caesar-salátától kezdve egészen a vajas pattogatott kukorica kis adagjáig, amelyet megvásárolunk, mielőtt moziba megyünk

@abc_es Frissítve: 2014.12.30. 11: 58h

közönséges

Kapcsolódó hírek

Kevesen vannak olyanok, akik éhségkor ellenállnak a kísértésnek, hogy egy jó sajtburgert mellkasuk és hátuk közé szorítsanak. Vannak azonban olyanok is, akik tudatában vannak annak, hogy tudják, hogy a táplálkozási szakemberek szerint hiperkalórikus ételt fogyasztanak (ami kétségtelenül elviszi a gyorséttermekbe való vágyat).

A "New York Post" újság digitális változata azonban azt akarta megmutatni, hogy minden nap sokkal kalórikusabb ételeket eszünk anélkül, hogy észrevennénk. Ezért összeállítottunk egy kíváncsi listát hattól, amelyek bár híresek arról, hogy nincsenek nagy mennyiségű zsírjuk, hizlalóbbak, mint ez az orvosok által nem ajánlott finomság.

Ezt a listát Kyle Smith újságíró készítette, kihasználva az Egyesült Államok új betegvédelmi és megfizethető ellátási törvényét, amely előírja az éttermeknek, hogy jelentse az egyes általuk kínált ételek kalóriáit és az összetevőket, amelyek mellett főzik. Valami, amit már 2012-ben a McDonal's gyorsétterem-lánc készített a különböző menükben.

Ezen új szabály alapján az újság megtudta, hogy manapság kevesebb, mint egy dollár (kb. 80 euro cent), legalább 390 kalória fogyasztása lehetséges egy hamburgeren keresztül - ami viszont 23 grammal számítana fehérje, napi egy felnőttnek ajánlott 20% kalcium és 7% rost. Ezt az összeget vették alapul a fent említett lista elkészítéséhez.

1-popcorn vajjal.

Ki ne rendelt volna egy közepes adag vajas pattogatott kukoricát, mielőtt moziba ment volna moziba? Nyilvánvaló, hogy jobb nélkülük megtenni, mivel nem kevesebb, mint 1610 kalóriát hizlalnak (majdnem ugyanannyi -2000 - amit egy felnőtt étrendjének egész nap el kell fogyasztania).

Helyettesítőként az ABC-től azt javasoljuk, hogy készítsen otthon egy csipet olívaolajjal, mivel ebben az esetben csak 400 kalóriát eszik 100 grammonként.

Sokak szerint egészséges étel, valójában körülbelül 1000 kalóriát tartalmaz. Az ok egyszerű: a fejes salátán kívül van panírozott csirke (ennek megfelelő áthaladásával az olajsütőben), sült kenyér és Caesar szósz. Mindenképpen egy étkezés, amelyet elkerülni kell, ha sorban akar maradni.

Alternatív megoldásként a legjobb sütni a húst sütés helyett, választani a kérges kenyeret - de a kenyérpirítóból - és végül a Caesar-mártást egy friss sajtra (amely alig tartalmaz kalóriát) tartalmazó származékra cserélni. Másrészt kipróbálhatja a salátát közvetlenül mindenféle aromás olajokkal.

3-vanília turmix.

Kevés mondanivaló van erről az ételről. Jól ismert összetevőkből akár 1000 kalóriát is képes befogadni. A helyettesítő? Bármilyen otthon készített és édesített édesítőszer a legtöbb purista számára édesítőszerrel. Ez utóbbi esetben jobb elkerülni az előre elkészített nedűket, mivel ezek általában nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak.

4 csirkés vagy pulykás szendvics ... öntetekkel

A pulyka vagy csirke szendvicsről azt mondják, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étel. Ez azonban nem mindig így van, mert - a szállított szószoktól függően - akár 1300 kalóriát is nyerhet.

Összességében elmondható, hogy ha óvatos, tökéletes étel lehet. A legjobb: tegyen teljes kiőrlésű kenyérre (amely több rostot biztosít) kerülje az olyan önteteket, mint a majonéz, és a szendvicset salátára és paradicsomra alapozza, húsként (és nem fordítva).

A legtöbb kemény sajt magas kalóriatartalmú. Így 100 gramm Emmental (amelyet például bármilyen étel gratinálására használnak) 400 kalóriát tartalmaz. Helyettesítőként a friss sajt ismét megjelenik.

6-Két pohár whiskyt.

Két pohárnál 588 kalóriát fogyasztva a whiskyt kell elkerülni, ha éjszaka bulizni megy.