Az ivóvíz nemcsak hidratál minket, hanem segít a jobb keringésben, kenje a csontokat és az ízületeket, valamint szabályozza testhőmérsékletünket

Pohár víz | Envato

vizet

Az egyik Az orvosok a legtöbbet ajánlják, hogy igyunk vizet, Naponta 6-8 pohár. És talán ezt is tudnia kell testünk körülbelül 72% vízből áll.

De bár az emberek ismerik ezeket az adatokat, nem mindegyik felel meg azoknak, és megkezdődik következményei a testének, ha nem iszik vizet.

A tüdő, a szív és az agy a legfontosabb szervek és azok, amelyek a víz több százaléka igényel. Az ivóvíz nemcsak hidratál minket, hanem segít abban is, hogy a jobb keringés, kenje a csontokat és az ízületeket, és szabályozza testhőmérsékletünket.

Bár sokunknak tetszik, hogy igyon egy pohár hideg vizet, ami üdítő lehet, ha a forró évszakban vagyunk, sok más ember kiszáradt ennek a létfontosságú folyadéknak a kevés bevitele miatt, és ez akár szívrohamot vagy vesekövet okozhat.

Az egyik legszembetűnőbb tünet annak tudatában, hogy vizet kell inni, a szájszárazság érzés, De ennek következményeiről keveset tudunk, és a hidratálást néha más italok fogyasztásával hajtják végre, a víz kivételével.

Csak szedése képes kenni a száj és a torok nyálkahártyáját, de vannak mások is olyan dolgok, amelyek a testben történnek, ha nem isznak vizet, ami ideális tudni értékelje jobban a bevitelét.

Olyan dolgok, amelyek a testben történnek, ha nem isznak vizet

Kiszáradt bőr és szájszárazság

Úgy, hogy a mi a bőr megőrzi rugalmasságát, ez a víz egyensúlyától függ hogy van, vagyis az ivott vízmennyiség befolyásolja. Ideális esetben, ha vizet iszik, többé vagy ugyanannyi mennyiséget fogyasztanak az elveszetthez képest.

A szájszárazság észlelése a szomjúság és a kiszáradás érzésének tudható be, amikor ez megtörténik, azonnal vizet kell inni.

Székrekedés

Mire a vastagbélben ürülék képződik, az eltávolítja a vizet kevés víz bevétele esetén ezek a hulladékok szilárdabbá válnak és kiutasítása kényelmetlen és nehéz folyamattá válik, fájdalmat okozva a hasban.

Is aranyér lehet a székletürítéskor szükséges erőfeszítések miatt, mivel a széklet nagyon száraz.

Izomgörcsök

Ezek akkor fordulnak elő, ha van egy egyensúlyhiány az elektrolit arányban és ásványi anyagokat. Ezek az összetevők fontosak az izmok megfelelő működéséhez.

Ezért a az ivóvíz fontossága a sport gyakorlása során, mivel izzadáskor a test elveszíti a vizet és a szükséges ásványi anyagokat.

Kimerültség

Amikor nincs elegendő folyadék sejtjeink lelassítják tevékenységüket és kevesebb energiát termelnek.

Ezért a dehidratált emberek fáradtnak tűnhetnek, álmos, de ez megváltozhat, amikor elkezd inni vizet.

Migrén

Vannak tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy kevés vizet inni az erek kitágulnak és ez intenzív fejfájást vagy migrént okoz.

Magas vérnyomás

Hoz igyon kevés vizet csökken az a vérerek mennyisége az erekben, amelyeknek általában tele kell lenniük a létfontosságú szervek megfelelő működéséhez, ezért a vér térfogatának csökkentésével a test kénytelen elsőbbséget biztosítani bizonyos szerveknek.

Viszont a kevés víz elkezdi felszabadítani az úgynevezett hormont hisztamin amely felelős a vénák összehúzódásáért és ez teszi növeli a vérnyomást.

Ez azért van elegendő víz fogyasztása javítja a vérkeringést, Csökkenti a toxinok és egyéb komponensek felhalmozódását, amelyek feleslegük esetén nagy nyomást eredményeznek.

Veseproblémák

Ha a nap folyamán elegendő mennyiségű vizet iszik, az stimulálja a a vesék jobb működése, mivel ezek felelősek a méreganyagok, a karbamid és a sók testünkből történő megtisztításáért.

Ha a vesék nem teljesítik a létfontosságú funkciókat megindítja a betegségek megjelenését ebben a szervben, mint pl vesekövek.

Ízületi fájdalom

A porc 70% vízből áll, Ezért be kell nyelnünk ezt a folyadékmennyiséget, amelyre a testünknek szüksége van ahhoz, hogy a porc megtartsa formáját és így megfelelően működjön.