8 olyan ételt mutatunk be, amelyeket a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend segítségével fogyaszthat a keringés javítása érdekében.
6 étel a menstruációs tünetek enyhítésére
A pitahaya étkezés 5 előnye
A vérkeringési problémák meglehetősen gyakoriak és súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak, mint pl károsítja a létfontosságú szerveket vagy érrendszeri betegségek. Ennek az állapotnak különféle okai lehetnek, többek között a testmozgás hiánya, a rossz és rosszul tápláló étrend, a szoros ruházat miatti gyenge keringés, az érelmeszesedés, a mozgásszegény élet, többek között, ezért itt bemutatunk 9 ételt, amelyeket fogyaszthat a megelőzéshez vagy az ellensúlyozáshoz ezt a problémát, segítségévelEdzés és kiegyensúlyozott étrend.
narancs
Híres a magas tartalmáról C vitamin, Amellett, hogy segíti az immunrendszert, erősíti a kapilláris falakat és megakadályozza a vérplakkok felhalmozódását. Mintha ez nem lenne elég, flavonoknak nevezett anyagokat tartalmaz polimetoxilátok amelyek csökkentik a rossz koleszterinszintet a vérben.
Gyömbér
Ez egy olyan étel, amely serkenti a keringést, mivel elfogyasztva segíti a gyomrot a tápanyagok felszívódásában és oxigén hogy a vérnek megfelelően kell működnie. Tágítja az ereket is, ellensúlyozza rossz koleszterinszint és megakadályozza a vérlemezkék képződését.
Dögök
Ezek a tökmagok gazdagok E-vitamin, amely megvédi a test szöveteit és elvékonyítja a vért, ami segíthet az alvadások megelőzésében.
Víz
A víz segít megszünteti a méreganyagokat a vérkeringés javításában, és megakadályozza a vérrögképződést is. A test hidratált állapotának fenntartása és a test szállítása érdekében ajánlott napi 1–2–2 Lt fogyasztása tápanyagok szükséges minden szerv és szövet számára.
Dió
Magas az arányuk B3-vitamin ami fokozza a vérkeringést. Ráadásul zsírsavai ellensúlyozzák a keringési rendszer koleszterinjét és gyulladását.
Paradicsom
Tartalmaznak Likopin, antioxidáns, amely serkenti a vérkeringést és megakadályozza a szívproblémákat. Az ezt az anyagot tartalmazó egyéb ételek a görögdinnye és a sárgadinnye. Mintha ez nem lenne elég, a paradicsom megakadályozza az érbetegségeket, például az arterioszklerózist, és megakadályozza a vér zsírképződését.
Kurkuma
Ez az Indiából származó népszerű fűszer tulajdonságokat tartalmaz gyulladáscsökkentő Y antioxidánsok amelyek stimulálják a vérkeringést, segítve a folyékonyság fenntartását. Ezenkívül kurkumin nevű anyag megakadályozza a rossz koleszterin felhalmozódását az artériákban, megakadályozva, hogy kicsik legyenek.
chili
A chili gazdag kapszaicinben, amelynek tulajdonságai vannak fájdalomcsillapítók Y gyulladáscsökkentő mivel a szív és a keringési rendszer számára hasznos, segít a koleszterinszint csökkentésében is.