Használja ki minden tulajdonságát a jó idő megérkezése előtt. Tudja meg, miért kezdődik belülről a bőrápolás.
Frissítve 2017. március 29., 07:01
Polifenolokban gazdag ez az antioxidáns enzim segít megelőzni a bőr napsugárzását és védi az érrendszert. Így azok az emberek, akik a végtagokban a hő miatt duzzanattól és rossz vérkeringéstől szenvednek, minden tulajdonságának hasznot húznak. Lehet hosszabb ideig élvezni a napot.
Cseresznye
A vörös gyümölcsök, cseresznye, málna és szőlő (egyéb ételek mellett) nagy mennyiségű bioflavonoidot tartalmaz. Más néven P-vitamin, ez a tápanyag kiegyensúlyozza a testben lévő kollagén mennyiségét (felelős a bőr rugalmasságáért) és javítja a gyógyulást. Ideális az esetleges égési sérülések megelőzésére.
Szardínia
Magas omega 3-tartalma a finom íze mellett ideális az év ezen időszakára. Az Omega 3 egyfajta zsírsav, amely a tulajdonságok sokasága mellett (például szív- és érrendszeri előnyei mellett) megvédi a bőrsejteket a szabad gyököktől és segít megelőzni a foltokat és a bőrrákot.
Petrezselyem
Ennek az aromás gyógynövénynek köszönhetően ízt ad az ételeknek (a só túlzott használata nélkül). Magas C-vitamin-tartalma, több mint például a narancs, ideális tápanyaggá teszi, hogy részesüljön a kollagén stimulálásában. Ezenkívül a C-vitamin hiánya rontja a szöveteket és a csontokat. Meg kell jegyezni, hogy az utópisztikus (a bőrre közvetlenül felvitt) C-vitamint tartalmazó, egyre gyakoribb formulákat minden napsütés előtt legalább 6 órával fel kell használni, mivel ezek foltokat okozhatnak.
Sárgarépa
Bár a sárgarépa az egyik legismertebb, előnyei minden narancssárga gyümölcsben és zöldségben (többek között tökben, narancsban, édesburgonyában vagy őszibarackban) is megtalálhatók, béta-karotintartalma miatt. Így az Egészségügyi Világszervezet (WHO) Nemzetközi Rákkutatási Ügynöksége bebizonyította, hogy ez a fajta tápanyag hogyan javítja a bőr érzékenységét a nap iránt. Még az eritropoetikus protoporphyria-ban szenvedő embereknél is (a nap nagy intoleranciájú betegség). Így az a közhiedelem, hogy a sárgarépa meghosszabbítja a barnulást, inkább annak tulajdonságainak köszönhető, hogy egyenletes, sima barnulást érjen el égés nélkül.
Csokoládé
A flavonoidok (amelyek minden növényben megtalálhatók) segítenek megvédeni a növényt a napsugárzástól, ugyanazok az előnyök, amelyek a lenyeléskor is megtalálhatók. A diéta étrendbe történő bevezetésének finom módja a kakaó és a csokoládé (tiszta állapotban és cukrok nélkül, jobb), köszönhetően ezeknek a természetes pigmenteknek a magas tartalmának. Javítják a bőr védőgátját, segítenek hidratálni és növelik az oxigént a véráramlásban, javítva a sejtek regenerálódását.
Avokádó
Az ebben a gyümölcsben található E-vitamin segít megvédeni a sejteket a napsugárzástól. Javítja a bőr hidratáltságát és rugalmasságát is, így a külső agressziók, például a nap által termelt ráncok csökkennek a kollagén stimulálásának köszönhetően.
Tök
A tök magas béta-karotin értéke mellett cinket tartalmaz, különösen magjaiban. Ez az ásványi anyag elősegíti a bőr megújulását, ami javítja hajlamát a napsugarakra. Ez is segíti a gyógyulást és védi a sejtmembránokat, amelyek segítenek fenntartani a kollagént.
Tavasz kopogtat ajtónkon, a napok egyre hosszabbak, és a nap ismét teljes pompájában süt. Tökéletes alkalom arra, hogy felkészítse a bőrt a legnagyobb napsütésre, amely néhány hét múlva szenvedni fog (hidakkal, vakációval és hétvégékkel szabadtéri kiruccanásokkal). Mindezt az ideális barnulás elérése érdekében (minden bőrtípusnak megfelelően) és kockázat nélkül.
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mindig a bőr finomhangolásának alapja. Tehát a galériánkban Nyolc olyan ételt fedeztünk fel, amelyek tulajdonságaiknak köszönhetően tökéletesek a napsütéshez elengedhetetlenné válnak. A barnulás elősegítése, a foltok és égések megelőzése vagy a bőr rugalmasságának javítása csak néhány előnye. A tápanyagoknak és a vitaminoknak (mint például a bioflavonoidok, a béta-karotinok vagy a C- és E-vitaminok), amelyek tulajdonságait részletezzük.
Mindezen természetes javaslatok mellett, hogy vigyázzon magadra belül (és ami kívülről is látszik) vannak további extra ételek, amelyek segítenek felkészülni a napsütéses napokra: kávé és olívaolaj.
Az olívaolajhoz adott olcsó, házi készítésű súrolás az ital elkészítése után a kávéfőzőben maradt szemcsékkel tökéletes keverék a szolárhangolás első lépéséhez. Ezt követően a hidratálás biztosítja, hogy a bőr optimális körülmények között legyen, és elősegíti az egyenletes barnulást. Mindezt a víz feledése nélkül. Folyadékfogyasztás napozás előtt, alatt és után A bőr a rugalmasság és fényesség legjobb körülményei között jelenik meg.
Táplálkozás, tanácsadás és gondozás, hogy a bőr megújítsa a sejteket, javítsa annak különböző rétegeit, és felkészüljön arra, hogy hatékony és biztonságos módon részesítse a nap előnyeit. Mindig, kivétel nélkül, megfelelő bőrvédelemmel minden bőrtípusra.