kell

A gyomorfájdalom nagyon gyakori tünet, amely előfordulhat emésztési nehézség esetén mikroorganizmusok vagy élelmiszerekből származó anyagok okozzák.

Kisebb esetekben, ez gyulladásos problémaként nyilvánulhat meg vagy stresszből és szorongásból eredő egyensúlyhiányok miatt, a madridi Ramón y Cajal Egyetemi Kórház által készített tanulmány szerint.

Bár általában nem jelent komoly komplikációt, nagyon kellemetlen betegség mivel gáz, gyomorégés és egyéb emésztési tünetek kísérik.

Néha, megjelenését élelmiszer-intolerancia okozza ami viszont székrekedést vagy hasmenést okoz.

Emiatt elengedhetetlen odafigyelni rá, nemcsak enyhítésére szolgáló gyógyszereket fogyasztani, hanem kerülve egyes ételeket, amelyek még rosszabbá teszik.

A következő térben qRészletesen szeretnénk megosztani a top 8-at hogy megpróbálja korlátozni a fogyasztását, amikor ez a probléma megjelenik. Fedezze fel őket!

1. Tejtermékek

A tejtermékek emberek millióinak szokásos étrendjének részei. Finomak és nélkülözhetetlen tápanyagok vannak, amelyek segítik a test védelmét.

Ugyanakkor azt is gyulladásos kategóriába sorolták azoknál az embereknél, akik laktóz-intoleranciában szenvednek, a madridi Ramón y Cajal Egyetemi Kórház által végzett kutatás szerint.

Ennek az anyagnak túl sokáig tart a bomlása és a gyomor túlterhelése, gyulladást, fájdalmat és egyéb emésztési kellemetlenségeket okoz.

Emiatt bár rendszeresen lenyelhető, az ideális az, ha elkerüljük őket, amikor szenvednek ettől a kényelmetlen tünettől.

2. Zsírok

Ha gyomorfájdalomtól szenved, a zsírfogyasztást a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell, mivel ez az anyag gátolja az emésztési folyamatot.

Felszívódása a belekben befolyásolja a gyulladásos folyamatok kontrolljának hiányát, A Kolumbiai Nemzeti Egyetem által végzett kutatás szerint ez növeli a fájdalom és az emésztési zavar intenzitását.

Olyan ételek, mint a sült ételek, a fagylalt és a zsíros húsok lassítsa a bélmozgást és székrekedés és gyulladás epizódokhoz vezetnek.

3. Fűszerek

Az ételízesítők táplálkozási tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyeket nagyra értékelnek az étrendben; Mindazonáltal, némelyek irritálják a gyomrot és fájdalom esetén kerülni kell őket.

A túl fűszeres ételek fogyasztása serkentheti a gyomornedv termelését, és ezekkel együtt, savas refluxot okozhat és égő érzés. Ezt a La Rioja kormány egészségügyi platformja által megszerzett információ állítja.

Bár nem rossz mértékkel fogyasztani őket, teljesen el kell kerülni, ha bármilyen hasonló emésztési problémája van.

4. Fűszeres ételek

Akárcsak a fűszerezés, úgy vélik, hogy a fűszeresek irritálják a gyomor bélését és növeli a savas gyümölcslevek jelenlétét.

Azonban a legújabb kutatások, például a Veterans Administration Medical Center és a houstoni Baylor College of Medicine által végzett tanulmányban megjelentek, megerősítik, hogy nincs elegendő bizonyíték annak 100% -os biztosítására, hogy ez a fajta étel károsíthatja a nyálkahártyát.

Az ideális az ekerülje őket teljesen fájdalom esetén és általában minimális mennyiségben fogyasztja őket.

5. Cukor és édesség

Hozzáadott finomított cukor, valamint az azt tartalmazó összes édesség, befolyásolják az anyagcsere aktivitását és zavarják az emésztési folyamatokat.

Ez az anyag káros baktériumokat táplál, amelyek megváltoztatják a belek pH-ját, amint azt a Virgen del Rocío Egyetemi Kórház végezte.

Másrészt nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy túlzott fogyasztása lelassítja más tápanyagok felszívódását és túlsúlyos problémákhoz vezet.

6. Koffein

A koffeint tartalmazó ételek növekednek a savas refluxra való hajlam a Pontificia Universidad Católica de Chile által készített tanulmány szerint, mivel irritálják a gyomrot és befolyásolják az emésztési folyamatot.

Ezek lassítják a belek aktivitását és székrekedést okozva, gyulladást és fájdalmat okozhatnak.

Az elkerülendő koffeinforrások a következők:

  • Kávé
  • Cola szóda
  • Fekete tea
  • Energiaitalok

7. Szénsavas üdítők

A szénsavas üdítők az emésztőrendszer és az anyagcsere egészségének nagy ellenségei. Ezeket az italokat kerülni kell, mert irritációt okozhat a gyomor nyálkahártyáján és a magas cukortartalmukon kívül növelik a gáztermelést. Ugyanígy, és a Camagüey Egyetem (Kuba) által végzett kutatás szerint támogatják a fogszuvasodás megjelenését.

Tartalmaznak olyan vegyszereket, mint a citromsavak, ortofoszforsav és nátrium-benzoát, amelyek gyomorpanaszokkal és gyulladással jártak.

8. Finomított lisztek

A finomított lisztekben található szénhidrátok gátolják az emésztési folyamatot, és növeli a gyulladás szintjét, fájdalmat és nehézségérzetet okozhat.

Enni ezt a fajta ételt, ha gyomorfájdalomtól szenved súlyosbíthatja a tünetet és megnehezítheti a kezelést. Ezt állítja a Calixto García Általános Egyetemi Kórház (Kuba) által végzett tanulmány.

Ehelyett a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása ajánlott, mivel rostbevitele támogatja az emésztési tevékenységet, amint arra a Mayo Klinikán kapott információ rámutat.

Hasfájdalma van? Vegye figyelembe az említett ételeket és próbálja elkerülni őket, amíg teljesen megkönnyebbül. És ha a tünetek továbbra is fennállnak, kövesse orvosának ajánlásait.