Tartalomjegyzék
Délután közepén harapnivalók
A délutánok az az idő, amikor az elme és a test elkezd cukrot húzni, különösen, ha diéta közepette vagy valamilyen súlycsökkentő kezelés alatt áll.
És az, hogy az emberi testben és az elmében mindennek megvan a logikája; Ebéd után és legalább 2 óra elteltével, ami legkevesebb a munkarutin végéig, az agy elkezd enni, elsősorban cukrot kérni a test felszívódásának helyreállításához.
A legfontosabb dolog abban az időben az, hogy "megölje a vágyat", és egészségesen tegye ezt a harapnivalók sorozatát vagy a délután közepi harapnivalókat, amelyek nem befolyásolják a testsúlyát vagy a vonalat, mert nem haladják meg a 200 kalóriát.
Ideális esetben munkára felkészülten kell étkezésre kész snacket fogyasztania.
Ha nem, akkor a kísértésbe eshet, hogy vásárol valamit azokból a gépekből, amelyek csak édességeket vagy egészségtelen, feldolgozott és cukorral töltött előre elkészített ételeket kínálnak.
Tehát vegye figyelembe a következő recepteket, amelyek könnyen elkészíthetők otthon, és amelyeket készen áll a munkára.
Íme 8 egészséges és könnyű délutáni snack:
8 egészséges és könnyű délutáni harapnivaló receptje
1- Gyümölcs koktél
Csak fél alma, fél banán és fél tű kell. Ez a vegyes gyümölcs snack egészséges rostokat, cukrokat tartalmaz, és kielégíti az éhséget, hogy vacsoráig tartson.
Vágj fel mindent apró darabokra, és egy finom koktélt kapsz, amihez nincs semmi más.
Hozzáadhat édesítetlen természetes narancslevet, hogy gyümölcssaláta legyen belőle.
2- Joghurt mandulával
Alacsony zsírtartalmú, 0% zsírtartalmú és természetes joghurt elegendő ahhoz, hogy összekeverje egy evőkanál mandulával, és meglehetősen teljes snacket fogyasszon, amely csak 165 kalóriát kínál.
De ha a legoptimálisabb lehetőséget akarja ehhez a recepthez, akkor ajánlok egy Oikos görög joghurtot zsír nélkül.