Írta: Liliana Cabrales 2020. április 14
Néha úgy gondoljuk, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étkezés nem könnyű, vagy hogy sok összetevő és idő kell az ilyen típusú ételek elkészítéséhez, vagy hogy egyszerűen nem ízlik, de az igazság nagyon más.
Az egészséges ételek fogyasztása és létrehozása olyan szokás, amelyet apránként meg kell valósítani, változatos ételekkel, íz- és színárnyalatokkal, amelyek felhívják a figyelmünket, így minden nap jól étkezünk. És jó módszer a harapnivalókhoz, így megfeledkezik a gyorsételekről, és látni fogja, hogy könnyű fenntartani az étrendet.
1. Sárgarépa és zellerrudak öntettel
Gazdag, könnyű és legfőképpen egészséges. Szeletelje fel a sárgarépát és a zellert, és készítsen ízletes öntetet vagy hummust.
2. Fagyasztott áfonya joghurttal
Ezek a harapnivalók felfrissítik Önt, miközben élvezheti kedvenc romantikus filmjét. A recept itt van.
3. Házi pattogatott kukorica
Ha szereted a pattogatott kukoricát, szeretni fogod, tudván, hogy elkészítheted magad is.
4. Sült csicseriborsó
Ropogós, finom és sok fehérjét tartalmaz. Ez csak néhány percet vesz igénybe.
5. Édes quinoa golyók
Elbűvölnek és tökéletesek ahhoz, hogy lecsillapítsák a kedves vágyat. Tanuld meg könnyedén elvégezni őket.
6. Kenyér avokádóval és paradicsommal
Tökéletes sós snack, amikor egy kicsit többet szeretne tölteni, de nem érzi magát nehéznek. Adja meg az egyedi tapintást és élvezze.
7. Joghurt chiával
Friss, könnyen elkészíthető és nagyon gazdag, így megoszthatja és élvezheti sorozatát a Netflixen.
8. Joghurt vörös gyümölcsökkel
Minden bizonnyal a legegyszerűbb, de mégis nagyon finom. Próbálja ki, és beleszeressen az ízébe.
9. Növényi chips
Miután kipróbálta őket, soha többé nem akar feldolgozott chipeket vásárolni. Finomak és egészségesek. A recepted itt van.
10. Sózatlan dió
Csak annyit kell tennie, hogy megvásárolja a kedvenc dióját, és megeszi őket, miközben élvezi a kedvenc filmjét.
11. Mogyoróvajas szendvics
Elég gazdag, tartalmas és ideális az időnként jelentkező édes és sós vágyhoz. Próbáld ki és élvezd.
12. Zabpehely sütik
Ha amellett, hogy kielégíteni szeretné vágyát, szeretne főzni egy kicsit, ez az ötlet elbűvöli Önt, akkor mire vár?
13. Körte szezámmal és kókuszdióval
Elbűvölnek és elkészítése nagyon egyszerű, csak 80 százalékos kakaós csokoládéra van szükség, meg kell olvasztani és a körtét meg kell fürdetni a csokoládéval, és megszórni kókusszal és szezámmal.
14. Chia és csokoládé puding
Tökéletes arra az esetre, amikor valami könnyűre, de teljességre vágyik. Adja hozzá kedvenc gyümölcsét, és élvezze.
15. Alma és túró
Nagyon tetszeni fog ez a kombináció, amellett, hogy ideális megosztásra és könnyen elvégezhető.