Üdv mindenkinek! Ma folytatjuk a súlykontrollt. Amikor valaki meglátogatja a gyógyszertárat, és arról beszél, hogy fogyni akar, mindig azt mondom neki:
- A csodák Lourdes-ba. nincsenek csoda diéták, sem lehetetlenné tevő termékeket
- a mottó "Kevesebb tányér és több cipő", Nekünk kell elkészítenünk, együnk egy desszerttálban, akkor pszichológiailag jól érezzük magunkat!
- megpróbálni testgyakorlásra minden nap
- igyon legalább 2 liter vizet naponta, kerülje a cukros italokat és az alkoholt
- kerülje a sót, ezzel visszaélve folyadékot tarthat vissza, rózsaszínű himalája sót vegyen be, ez sokkal egészségesebb
- Ne hagyjon ki egyetlen ételt sem!, Ahogy az előző bejegyzésben említettem, egyél naponta ötször, kis mennyiséget, így elkerüljük a glikémiás csúcsokat!
És ezek után, ha továbbra is fogyni akar, vannak olyan növények, amelyek segíthetnek nekünk, például:
- zöld teaCamellia sinensis Általában fogyás esetén alkalmazzák, annak köszönhetően vízhajtó képesség vagyis a fogyást okozó folyadék megszüntetése.
- zöld kávéCoffea sp. A zöld kávét a kávé magjából koffeinpörkölés nélkül nyerik, és a túlsúly kezelésére használják. Mivel nem sült meg, gazdag benne antioxidánsok, Hogy van klorogénsav. És ez az, amely segít a fogyásban, mert képes arra megakadályozza a zsírok raktározását a szöveteinkben, vagyis lipolitikus és ürítő tevékenysége van, és ez azon kívül, hogy segít nekünk abban sújt veszteni, segít a harcban cellulitis.
A kávé másik összetevője a koffein, amelynek vízhajtó hatása van, a glutation S-transzferáz (GST) nevű enzimre hat, ez felelős a méregtelenítse testünket és távolítson el minden mérgező anyagot.
- pitypang Taraxacum officinale Weber, hagyományosan a vizelethajtó és tisztításra, valamint enyhe hashajtóként is alkalmazzák. Ezért a fogyókúrák kiegészítéseként alkalmazzák. Néhány ember gyomorégést kaphat.
- articsókaCynara scolymus L. ez egy olyan növény, amely divat. Az igazság az, hogy csodálatos tulajdonságokkal rendelkezik, az úgynevezett aktív elvnek köszönhetően cinarin. Látták már csökkenti a triglicerid szintet testünkben és irányítja a mi koleszterin. Ezenkívül az articsóka enyhe hashajtó hatású, és rostokban gazdag, teltségérzetet ad számunkra és elősegíti az étvágy kontrollálását, mindehhez fogyáshoz.
- málna ketonokRubus idaeusA vörös málna egyik alkotóeleme, a fogyás segítésére használják, mivel a testhőmérséklet növelésével, a noradrenalin és a noradrenalin hormonokon keresztül hat. És ennek a hőmérsékletnek a fenntartása érdekében testünk meghúzza a felhalmozódott zsírt. Másrészt az úgynevezett hormonra is hatnak adiponektin, amely felelős a vércukorszint csökkentéséért, tehát kevesebb glükóz esetén a szervezet kevesebbet tárol zsír formájában.
A a málna-ketonok maximális napi adagja 2 mg. az FDA (US Food and Drug Administration) szerint. Ennek az adagnak a eléréséhez napi 800 gramm málnát kell fogyasztania, ami nem tűnik megfelelőnek, különösen, ha diétázik.
- spirulinaSpirulina maxima Setch. és GarnerEz egy algával rendelkező jóllakó hatás, magas nyálkatartalma miatt. Ennek a hatásnak a kiváltására 500-3000mg/napra van szükségünk, 3 adagban elosztva minden étkezés előtt. Célszerű kezdje 150 mg-nál és fokozatosan növekszik. Óvakodjon magas húgysavtartalmú emberektől, nem szabad szedniük! Köszvényre juthat!
Azt is javaslom, hogy keressen minőségi spirulina táplálék-kiegészítőket, mivel más erősen mérgező algákkal együtt nőnek, és nem először látnánk ételmérgezés eseteit!
- Garcinia cambogiaGarcinia gummi-gutta (L.) Roxb. Ennek a gyógyszernek a hatása a hidroxi-citromsavnak köszönhető. (Tudományosan) ezt látták jelentősen csökkenti a súlyt testet, mert jóllakó hatást vált ki, mivel telítettnek érezzük magunkat, abbahagyjuk az evést!
A Garcinia-t 30 perccel étkezés előtt kell bevenni, és az eredmények megtekintéséhez több hétig kell használni. Nagyon magas rosttartalmú étrend csökkentse a Garcinia hatását, ¡¡¡Ojito¡¡¡. Ha társítja a karnitinhez, akkor gyorsabban veszít, különösen elhízott embereknél.
- chia magZsálya van rost- és antioxidáns-forrás, kalciumot, fehérjéket és omega 3 zsírsavakat is kínál nekünk, amely alfa-linolénsav. És mivel a súlyának tízszeresét képes felszívni a vízben, jóllakottság érzetet kelt és késlelteti a glükózcsúcsok megjelenését. Egyébként szükséges, hogy ne felejtse el vízzel bevinni őket! A divertikulumban szenvedőknek nem szabad bevenniük, mivel ez súlyosbíthatja patológiájukat.
Nos, ezek azok a növények, amelyeket divat szerint manapság jobban használnak. Folyamatosan ragaszkodom ehhez Megfelelő, kiegyensúlyozott étrend és testmozgás nélkül ezek a növények NEM MŰKÖDIK, tehát gondolkodj zölden és ne adj el "milongákat"! Másnapig.
➡️Minden termék, amelyet ebben a bejegyzésben megemlítünk, megtalálhatja őket online áruházunkban.⬅️
Referenciák:
Astill C, Birch M.R, Dacombe C, Humphrey P.G, Martin P.T. A fekete és zöld tea infúziók koffein- és polifenol-tartalmát befolyásoló tényezők. J. Agric.Food Chem. 2001; 49: 5340-5347.
Heymsfield SB, Allison DB, Vasselli, JR, Pietrobelli A, Greenfield D, Nunez C. Garcinia cambogia (hidrociklusos sav), mint potenciális elhízás elleni szer: randomizált, kontrollált vizsgálat. JAMA 1998; 280 (18): 1596-1600.
Torres-Durán PV, Ferreira-Hermosillo A, Ramos-Jiménez A, Hernández-Torres RP, Juárez-Oropeza MA. A Spirulina maxima hatása az étkezés utáni lipémiára fiatal futókban: előzetes jelentés. J Med Food 2012; 15 (8): 753-7. doi: 10.1089/jmf.2011.0309.
Jee SH, He J, Appel LJ, Whelton PK, Suh I, Klag MJ. Kávéfogyasztás és szérum lipidek: randomizált, kontrollált klinikai vizsgálat metaanalízise. Am J Epidemiol 2001; 153: 353-362.
Lopez HL1, Ziegenfuss TN, Hofheins JE, Nyolc hetes kiegészítés egy több összetevős fogyókúrás termékkel javítja a testösszetételt, csökkenti a csípő és a derék átmérőjét, és növeli az energiaszintet a túlsúlyos férfiaknál és nőknél. J Int Soc Sport Nutr. 2013. április 19.; 10. cikk (1): 22. doi: 10.1186/1550-2783-10-22.
- 10 étel, amit megehetsz, és remek a fogyáshoz
- 6 egyszerű és nélkülözhetetlen étrendmódosítás, amely örökre segít a fogyásban
- 6 trükk a fogyáshoz - Fit People
- 10 kielégítő étel a fogyáshoz egészséggel - Jobb az egészséggel
- Figyelmeztetnek a hashajtók fogyás kockázatának veszélyére Radio Bicentenario - FM 103