Valóság. Az ideális rutin, kevésbé fárasztó, mint az edzőterembe menni ismétlődő szekvenciák végrehajtására. Haszon. Feloldja a stresszt és javítja a hangulatot

táncolni

SANTO DOMINGO.-A tánc az egyik legjobb lehetőség azok számára, akik a karácsonyi ünnepek után szerzett kalóriákat akarják elégetni, mivel ez egy kiváló és kiváló szív- és érrendszeri edzés.

Mivel ez egy kis hatású gyakorlat, jelzi Raúl Geraldino, a Bailemos iskola igazgatója, az ízületek nem fognak szenvedni, amellett, hogy nagyon szórakoztató és pihentető.

Magyarázza el, hogy egy jó, legalább 40 perces táncos foglalkozással a hét több napján kiváló eredményeket érnek el, azzal az előnnyel, hogy az biztos, hogy meghosszabbodik, mert nagyon élvezik.

"Ha nem tudod, hogyan kell táncolni, vagy javítani akarsz a táncodon, miközben kalóriát égetsz, a táncban megtalálja az ideális rutint, kevésbé fárasztó, mint egy edzőterembe járni ismétlődő sorozatok elvégzésére, és mindenekelőtt sokkal olcsóbb".

Geraldino szerint más ok, amiért érdemes a táncot gyakorlati rutinként alkalmazni, az az, hogy „megszabadulsz a stressztől, izmaid tónusúak, javul az egyensúly és a koordináció. Akár 400 kalóriát is elégethet, mivel egy munkamenet egyenértékű öt mérföld megtételével. Nagyon meglepő! "

Példaként említsük, hogy a habcsók egy órás táncolása 300-500 kalóriát égethet el. Felgyorsult üteme az egyik kedvencnek számít a zsír eltávolításában.

A salsára utalva, mivel sok mozgást igényel, ez azt jelzi, hogy ez az egyik kedvenc ritmusa a kalóriaégetésnek, és hogy nagyon szórakoztató.

„Csak egy óra tánc közben akár 600 kalóriát is elveszíthet. Folyamatos csípő- és derékmozgásai segítenek fokozatosan és következetesen zsírégetni ezeken a területeken ".

Hozzáállás és döntés

A fogyáshoz és az irigylésre méltó testhez - mondja a Bailemos igazgatója - csak ahhoz kell hozzáállnia, hogy elérje ezt.

Hozzáteszi: „Ha karjaival, hasával és lábaival kíván dolgozni, akkor kezdje azzal, hogy egyszerre dönt a szórakozásról és a kikapcsolódásról, miközben elégeti azt a zsírt, amely így útban van.

A tánc másik előnye, hogy javítja a hangulatot és a fizikai állapotot. És ez az, hogy a táncnak van minden ".

További előnye, hogy a szívfrekvencia növelésével és a tüdő kapacitásának javításával segíti a szív erősségét, harcol az Alzheimer-kór ellen, növeli a memóriát, csökkenti a koleszterinszintet és az oszteoporózis ellenszere.

A @bailemosrd programban a 3 ritmust tanítják, salsa, merengue és bachata, ugyanabban az osztályban, amelyre a regisztráció nyitva áll.

Ezek a Calle El Vergel # 12, El Vergel címen találhatók. 829-409-5200.