9 pénzmegtakarítási tipp a mediterrán étrend követéséhez

Fotó: Joanna Kosinska/Unsplash

mediterrán

Dr. Michael Mosley, a FAST 800 DIET szerzője szereti a mediterrán étrendet, és az egészséges táplálkozás hosszú távú megoldásának részeként ajánlja. Íme néhány tipp, hogy pénzt takarítson meg a diéta betartása érdekében ...

# 1: Az extra szűz olívaolaj a saláták csepegtetéséhez drága lehet. De a legtöbb szupermarket márka olcsóbb, és a szűz olívaolaj vagy a könnyű olívaolaj is jó.

# 2: A friss zöldségek élvezhetőbbek lehetnek, de ez nem mindig jelent nagy különbséget. Fagyasztva vagy konzerven ugyanolyan táplálóak.

# 3: Próbáljon szezonban bogyókat enni, mint eper és málna. A fagyasztott bogyók kiválóan alkalmasak főzésre.

# 4: Az alma és a körte általában meglehetősen olcsó és tartós. Almát vásárolunk főzéshez, amikor éppen szezon van, felaprítjuk és a fagyasztóba tesszük. Soha nem vesződünk azzal, hogy meghámozzuk őket, mivel ott rejlik annyi jóság.

# 5: A konzerv vagy fagyasztott hal sokkal olcsóbb, mint a friss hal, és sokkal tovább tart.

# 6: Viszonylag könnyű saját élő joghurtot készíteni. Csak tejre és egy evőkanál friss joghurtra van szüksége egy bolti termékből. Használhat joghurtkészítőt is.

# 7: Az erjesztett zöldségek elkészítése nagyon olcsó, és sokkal magasabb probiotikumokat tartalmaznak, mint az üzletben vásárolt dolgok. Clare finom savanyú káposztát készíthet a Thefast800.com oldalon.

# 8: A nyers zabpehely sokkal olcsóbb, mint a csomagokban vásárolt instant cucc, és sokkal jobb az Ön számára.

# 9: A saját ebéd előkészítése és munkába állítása olcsóbb és egészségesebb lesz, mint a legközelebbi szendvicsbárba esni.

Ha további tippeket és recepteket szeretne kapni a mediterrán étrend egészséges és fenntartható táplálkozási terv részeként történő betartásáról, vegye át a Michael Fasley-tól a FAST 800 DIET egy példányát.

Ha tetszett ez a tipp az életről és a szerelemről, akkor az is tetszhet: 7 alapelv az alacsony szénhidráttartalmú mediterrán étrendhez