Számolja ki egészségbiztosítását 1 perc alatt

Hajlandó vagy diétázni? Kitűzött egy napot az indításhoz? Ez biztosan egybe fog esni a nyári szünet vagy a karácsonyi szünidő végével.

kezdetéhez

Ilyenkor adunk magunknak nagyszerű "bingeket", és sürgősen szükségünk van néhány kiló lefogyására.

Ebben a bejegyzésben meg fogjuk adni neked néhány tipp, hogy sikeres legyen a diéta. Összeállítottuk a dietetikusok és táplálkozási szakemberek véleményét.

• A diéta nem büntetés

A diéta nem büntetés. Nem szabad azt gondolnia, hogy rosszul viselkedett, és hogy megfosztania kell magát attól, hogy mindent megegyen.

A diétát nem büntetésnek tekintheti, hanem annak lehetőség az egészséges életmód elfogadására.

Az egyik nagy hiba, amelyet sokan elkövetnek a diéta megkezdése előtt, az, hogy búcsúzóul "elfogyasztják" mindent, amit szeretnek.

Hangsúlyozni kell, hogy diétában, vagy legalábbis a táplálkozási szakemberek által ajánlottakban, mindent megehet. De a maga mértékében.

• A diéta örökre szól

Nagyon sajnáljuk, ha úgy gondolta, hogy a diéta ideiglenes, és csak addig kell megtennie, amíg el nem ér egy konkrét célt.

Logikus sok ember érvelése, akik azt mondják, hogy amikor megrendelték ezeket a plusz kilókat megint mindent megesznek, amit csak akarnak.

Akkor az erőfeszítés semmiért nem lett volna. A diéta célja a kilók fogyása mellett, hogy megváltoztassa szokásait és egészségesebbé tegye őket.

Tehát diéta, ha azt akarja, hogy mindig fitt maradjon, örökké. De légy óvatos, a diéta, amint azt az előző részben elmondtuk neked, nem büntetés, és szakemberek segítségével mindent megehetsz.

• Nincsenek csoda diéták

Amit minden orvosi szakember határozottan kérni fog tőled, az az soha ne hallgasson ezekre az ál-táplálkozási szakemberekre akik azt mondják, hogy ezzel vagy azzal a diétával nagyon rövid idő alatt sok kilót fogsz fogyni.

Mindez csak az károsíthatja az egészségét.

A csak egy ételen alapuló étrend veszélyezteti testét, mert nem adják meg neki az összes szükséges tápanyagot.

Amint befejezi ezt a csodálatos étrendet, akkor ugyanolyan gyorsan elkezd hízni, mint amennyit elvesztett, és testét nem célszerű lengéseknek teszi ki. A kilók leadása egy kicsit több türelmet és időt igényel, de megéri.

• Tegyen reális célokat

Ha elérhetetlen célt tűz ki maga elé, akkor a leglogikusabb az, hogy csalódni fog. Ezenkívül nem ugyanaz az anyagcsere vagy ugyanaz a fizikai alkat és ezért mindegyiknek le kell veszítenie egy bizonyos mennyiségű kilót.

Túlságosan ragaszkodunk hozzá, de a legjobb megoldás a szakemberhez fordulni és hogy személyre szabott tervet készítsen. Megmondja, mennyit kell leadnia az alkotmányának megfelelően.

• Ne hagyja figyelmen kívül az ételek minőségét

Sokszor a kilók fogyására való törekvés megszállottan számol bennünket a kalóriákkal. Hát jól kihagy bizonyos étkezéseket hisz abban, hogy ha nem eszünk, akkor több kilót fogunk fogyni. Ez mind nagy hiba.

Az élelmiszerek minőségének mindig előbbre kell lennie, és egészségünknek mindig előbbre kell lennie. Nem kezdheti a napot például reggeli nélkül. És minden étkezésnél muszáj tartalmazzon olyan élelmiszercsoportokat, amelyek mindig egészségesek és erősek maradnak.

• Vigyázzon a testmozgással

Amikor dietetikus dietetikusokhoz fordul, elmondják, hogy a diéta betartása mellett a kilók fogyásának megkezdésének nagyon jó módja a testmozgás. És igen, ez igaz. Nagyon jó. De nem annyira "megőrül" futni, főleg, ha már régóta nem sportoltál. Megfelelő előkészítés nélkül csak az történhet, hogy megsebesíted magad. Kicsiben kell kezdeni, napi 20 és 30 perc közötti járást és az intenzitás növelését.

Ne felejtse el teljes körű orvosi biztosítását, amely nagyon hasznos lehet bizonyos szakemberek, például dietetikusok és táplálkozási szakemberek látogatásához.

Ha betartja ezeket a tippeket, biztosak vagyunk abban, hogy egészsége értékelni fogja. A megfelelő súlyúság az egyik legjobb módszer a mindenféle betegség megelőzésére. Figyeljen ránk és kezdjen el diétázni.

Amikor elkezdte a diétát, hogyan állította be magát sikeresnek? Ossza meg ezt a bejegyzést az összes kapcsolattartója között, és küldje el nekünk észrevételeit.

A preciacóról

A Preciaco az Olvido Sastre Biztosítási Bróker egészségbiztosítási weboldala. A kínált árakat a biztosítók a felhasználó által megadott adatok alapján ajánlják fel. Biztosítási közvetítőként segítséget nyújtunk a felhasználóknak és az ügyfeleknek mind a károk feldolgozásában, mind az esetleges kárigényekben, pártatlan tanácsadással és ügyfeleink érdekeinek képviseletével.