Az egyik dolog, amellyel tisztázni kell a fogyás során ne maradj éhes. Éhesek leszünk, és a következő étkezésre éhesek vagyunk egy medve után, és akkor nem lesz furcsa, ha túl sokat eszünk.

élvezi

Fogyasszon napi 5 ételt a fogyás érdekében

Éppen ezért tanácsos naponta 5 ételt enni. Elégedettnek érezzük magunkat, ez segít a vércukorszint szabályozásában, ami segít csökkenti az étvágyat.

A reggelivel kapcsolatos ötletekért kérjen tanácsot az egészséges reggeliről. Az étkezés és vacsora megszervezésével kapcsolatban olvassa el e blog emeleti receptjeit az emésztés javításáról és a fogyásról.

Aztán reggel közepén van egy kis ebéd, délután pedig uzsonna vagy uzsonna. Ezek következnek:

9 harapnivaló vagy rágcsálnivaló a fogyáshoz

  1. 6 dió . Aszalt gyümölcsök jobb áztatva enni emésztésük javítása és jobb asszimilációjuk érdekében; az áztatási idő minimum 4 óra lesz, bár nyugodtan hagyhatja őket egy éjszakán át, majd lecsepegtetve 3-4 napig hűtőben tárolhatja. A dió a gyulladáscsökkentő étel omega 3 zsírsavakban gazdag szív egészséges zsírokból áll.
  2. 12 mandula . A mandula csodálatos természeti ajándék, egészséges zsírokkal rendelkezik, amelyek segítenek a jóllakottságban, csökkentik a koleszterinszintet, emellett nagyon gazdag zsírsavakban, kalciumot és E-vitamint biztosítanak számunkra.
  3. Egy joghurtot . A joghurt könnyen asszimilálható, előre megemésztett, fehérjében gazdag étel. Javaslom, hogy igyon kecsketejből, amely olyan állat, amelynek jellemzői jobban hasonlítanak az emberre, és ízületi gyulladás esetén jobban tolerálható, ellentétben a tehéntejjel.
  4. Sárgarépa és répalé . Ez egy finomtisztító és lúgosító nedv. Ehhez csak 5-7 közepes sárgarépára és 1 kis répára van szükség. Ez a gyümölcslé elősegíti az anyagcsere hatékonyságát, és segít eltávolítani a hulladékot és más méreganyagokat. Kombinálhatja ezt a levet 1 uborkával.
  5. Sárgarépa . Alacsony a kalóriatartalom, segítenek érezni jóllakottak, táplálóak és vitalitást adnak. Hoznak béta karotin, antioxidáns és öregedésgátló tulajdonságokkal, javítja a bőrt és a hajat. Ők is segítenek fenntartani egészséges fogak és ínyek, valamint tiszta száj.
  6. Növényi chips . Ők biztosítják alacsony kalóriatartalmú, és koncentrált ízűek. Mivel dehidratált ételek ajánlottak nagyon jól rágja őket és igyál egy kis vizet, amíg megeszed őket. Gazdag rostokban és tápanyagokban.
  7. 1 alma . Hallottad már a mondást? "Egy alma napi egészség és örömforrás", Nos, nagyon igaz, rengeteg rost van bennük, amely segít jóllakottnak érezni magát, és számos tápanyag-összetevője, például a pektin vagy a polifenolok javítják a szív- és érrendszeri egészségünket, mivel segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet. Tehát jobb bőrrel fogyasztani, és természetesen jobb szerves.
  8. Fahéj infúzió. Szabályozza a vércukorszintet, segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet, méregtelenítő tulajdonságokkal is rendelkeznek.
  9. Fagyasztott és zúzott barack .Készítsen saját természetes sorbettet téged nem érdeklő kiegészítések nélkül. Őszibarack és pont. Nyáron öröm délután inni. Tulajdonságokkal rendelkeznek antioxidánsok, megkönnyíti az omega 3 és az omega 6 asszimilációját, esetén ajánlott anémia, és a változás kora fitoösztrogénekben található tartalma miatt. Ez is segít távolítsa el a folyadékokat, tehát jelzik esetén fogyókúrás kezelés.

Tetszettek ezek a javaslatok, hogy bűncselekmények nélkül falatozzanak? Kipróbálja valamelyiket?

Tudsz olyan egészséges snacket, amelyet meg szeretnél osztani velünk? Hagyjon egy megjegyzést mindenki javára. Előre is köszönöm.

Mondd meg, hogy tetszettek-e nekik! Köszönöm, hogy elolvastál,

Mentxu da Vinci

Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.