A fizikai aktivitás drámai módon felgyorsítja a fogyást. Itt vannak a legjobb sportok az elveszett forma visszaszerzéséhez.

tökéletes

A forma megteremtése (vagy megtartása), ami különösen fontos most, a nyár közeledtével, az egyik legjobb szokás a sportolás. A fizikai aktivitás nemcsak közvetlenül kalóriát éget el, hanem azt is felgyorsítja az anyagcserétés hatékony menekülési szelep is, amelytől el lehet kerülni feszültség. De annyi sportág van, hogy amelyet választani? Jobb megtanulni egy kicsit, hogy kiválassza azt, amelyik a legjobban megfelel a céljainknak. Beszélünk kilenc ideális sport, ha amit keres, az mindenekelőtt a fogyás.

1. Squash. Ez egy nagyon dinamikus sport, amely megköveteli a nagy energiafelhasználás, lvagy ettől ideális a fogyáshoz. Tíz perc intenzív gyakorlat 130 kalóriát éget el.

2. Úszás. Köztudott, hogy az úszás az az egyik legteljesebb sportág. Ha folyamatosan gyakoroljuk, erősíti az izmokat és javítja a testtartást, amellett, hogy segít a plusz kilók leadásában.

3. Futball. Bár a nők körében nem ez a leggyakoroltabb sport, ha gyerekként játszottad a bandával az urbanizáció udvarán, miért ne tennéd ezt most? A labda üldözése a feje fölött a bíróság alatt garantáltan fokozza az anyagcserét.

4.- Boksz. A kalóriákat égetik feszültségek oldódnak. A karok és a lábak állandó mozgásban vannak: jó oka lesz izzadni.

5. Futás. A futás divatos, és ennek jó okai vannak: mindig is az volt az egyik leghatékonyabb módszer a test tonizálására, miközben lefogy. Amíg versenyben vagy, szinte az összes izom dolgozik, amellyel az eredmények biztosak lehetnek.

6. Evezés. Ez egy olyan sport, amelyet nagyon komolyan kell figyelembe venni. Amellett, hogy csinál a karok megdolgoztatása kényszeríti a lábakat és a hasizmokat.

7. Szabad mászás. Kétségtelen, hogy segít drámai módon növelni a gyakorló izomerőjét és a testzsír eltűnésében rejlő óriási energiakiadás.

8. Kosárlabda. A kosárlabda tökéletes sport a zsír megolvasztására: futásra, ugrásra készteti és izmait rugalmasabbá teszi. Mint oly sok sportág, az ellenféllel való verseny még szórakoztatóbbá teszi, így mindaddig, amíg játszunk, és a kalóriák elégetése gyorsan elmúlik.

9. Kerékpározás. A kerékpározás lehetővé teszi, hogy plegyen állandó mozgásban. Bár azt gondolhatjuk, hogy hatása csak az alsó testet éri el, az igazság az az egész testet működteti, és lehetővé teszi, hogy sok kalóriát égessen el.