Kattintson ide a reagáláshoz

arcod

Az egyik legrosszabb dolog, ami egy nővel történhet, sok zsír felhalmozódik az arcán, és borzalmas "pofája" van. De ne aggódjon, mert itt elmondjuk, melyek azok az ételek, amelyeket meg kell ennie, és a gyakorlatok, hogy ezeket maximálisan csökkentse.

Mint mindenki tudja, ha hízik, akkor az első hely, ahol a zsír felhalmozódása tükröződik, az az arc, amely első pillantásra nagyon nyilvánvaló, annak kiküszöbölése érdekében először próbálja ki ezt:

Áldott ételek!

1.- Próbáljon fehérjében gazdag étrendet fogyasztani, amely szinte nem tartalmaz szénhidrátot (liszt, tészta, kenyér és gabonafélék).

2.- Fogyasszon sok zöldséget és gyümölcsöt, nemcsak elégedettnek érzi magát, hanem a zöld ételek (zöldségek) is rostok, amelyek segítenek a megfelelő emésztésben.

3.- Mint minden étrendben, a vízfogyasztás is nagyon fontos, így ez az alkalom sem lesz kivétel, javasoljuk, hogy cukor nélküli vizet fogyasszon. Tudjuk, hogy nehéz, de ne felejtsük el, hogy a szépség költsége.

4.- A desszertek örömére szolgálnak a szájban, azonban ezek a leginkább hizlaló ételek, ezért legalább pár hónapig el kell mondanod nekik az ADI "S-t.

5.- A gyömbéres vagy gyógynövényes infúziók (eukaliptusz és gyümölcsök) olyan italok, amelyek segítenek eltávolítani az arcodban és a testedben felhalmozódó toxinokat.

Gyakorlatok az arc számára

Mint minden testizomnak, az arcát is tornázni kell, ezért szabadidejében próbálja ki a következőket:

1.- Túlzott módon nyissa ki a száját, és csukja be. Ezt naponta legalább 10-szer meg kell tennie.

2.- Ki mondta, hogy a mozdulatok nem működtek? Bár viccesen nézel ki, a szád egyik oldalról a másikra vétele segít megerősíteni az egyes szöveteket, pihenj, amíg enyhe fáradtságot nem érzel.

3.- Az arc masszírozása jó módszer a méretének csökkentésére, ráadásul biztosan ellazulhat vele.

4.- Töltse fel a szájat levegővel, amíg az arca fel nem fúj, és lassan engedje el a levegőt, ismételje meg 8 és 12 alkalommal.

5.- Összehúzza és ellazítja az arc izmait, vagy álljon a tükör elé, és zaj nélkül szóljon ki erőteljesen az „A” betűről, és csukja be a száját, tegye ugyanezt az „E”, „O” és "VAGY". 10 ismétlést kell végrehajtania, és ahogy a hetek előrehaladnak, amíg el nem éri az 50-et.

Mindezek a gyakorlatok nemcsak segítenek csökkenteni az arc megterhelését, hanem fiatalítani és egészségesebb megjelenést is nyújtani.