Terhesség után sokakat talál testrészei, amelyek megváltoztak és nem szereted őket. De ne aggódj, hogy van valami elképesztő e szakasz után és fizikailag nincs semmi, amit nem lehetne kijavítani. Megmutatjuk 9 trükk a bőr feszesebbé tételéhez terhesség után.
1. Növelje a vízfelvételt:
A víz elixír a test számára. Nemcsak hidratálja a bőrt, de rugalmasabbá is teszi.
Segít hatékonyabban kalóriát égetni.
Ez egy nagyszerű módja annak, hogy egészséges legyen a bőr.
Ez a videó érdekes lehet
2. A szoptatás elengedhetetlen:
A szoptatás azon kívül, hogy egészséges táplálékforrás a csecsemő számára, számodra is nagyon fontos.
Szoptatáskor a kalóriák tejré alakulnak, segítve a felesleges zsírvesztést.
Az ápoló anya gyorsabban fogy, mint egy nem szoptató anya.
GIF: Taringa
3. A testmozgás segít:
Fontos, hogy élvezze az aktivitást vagy a testmozgást. Győződjön meg arról, hogy kezelőorvosa megadja-e az indulást.
Kezdheti napi sétákkal vagy szülés utáni jógával.
Az olyan szigorú testmozgás, mint az aerobic vagy a kardio, csodákat tehet a hasa számára.
Segít a gyomorizmok erősítésében és a kalóriák elégetésében is.
4. Fogyasszon fehérjét:
A fehérje jót tesz az izomnövekedésnek.
Ezenkívül tartalmaz egy fontos tápanyagot, az úgynevezett kollagént, amely segít feszesíteni a bőrt.
A fehérje bevitel a testsúlyától és a fizikai aktivitás mennyiségétől függ.
Átlagosan 50 gramm fehérjét kell fogyasztania.
5. Hámlasztja le a bőrt:
A bőr feszesítésének másik jó módja, ha zuhanyozáskor használjon bőrradírt.
Ez segít a vérkeringés fokozásában; a vér áramlásának növelésével a területre.
Új, egészséges és rugalmas bőrt is létrehoz.
6. Testápolók és masszázsok használata:
Rengeteg krém és krém kapható a piacon, amelyek kollagént, valamint E-, C-, A- és K-vitamint tartalmaznak.
Az ilyen típusú testápolók laza bőrre történő felvitele segít a bőr feszesebbé tételében a terhesség után.
A testápolóval masszírozhat a véráramlás javítása érdekében. A jó eredmények érdekében ezt naponta legalább kétszer végezze el.
7. Nem egy összeomlási étrendre:
Ha szigorú diétát folytat, először gyorsabban fogyhat. De ha abbahagyja a kezelést, a súly gyorsabban visszanyeri.
A bőr rugalmasságának mindig jobb, ha a súlyt fokozatosan és nem drámai módon csökkentik.
Ne maradjon éhes, és ne essen divatos étrendbe.
8. Vegyen részt erősítő edzésen:
Miután teste megszokta a rendszeres testmozgást, választhatja az erősítő edzéseket is.
Az erőnléti edzés stimulálja az izmok összehúzódását, amely segíti az erő felépítését.
Emellett javítja a testösszetételt és csökkenti az egész test zsírtartalmát.
9. Egészséges elme fenntartása:
Nagyon frusztráló, amikor nem veszítheti el azt a plusz bőrt. Ilyen körülmények között azonban a nyugodt elme megőrzése óriási érték.
Próbáljon nyugodt maradni és türelmes lenni önmagával szemben.
Gyakorolja a mély légzést, hallgasson zenét, és élvezze a szabadban végzett tevékenységeket, amennyire csak lehetséges.
Mindig emlékezz:
A tested belül táplált egy babát. Ahelyett, hogy csak a bőrfeleslegre gondolna a fogyás után, legyen büszke önmagára.
Ne csüggedjen, ha hosszabb ideig tart a bőr kinyújtása. tartson egy kis időt.
Ha professzionális kezelést keres, javasoljuk Dr. Javier Ruiz de Dermédica-t, ott megtalálja a legjobb terhességi bőrkezeléseket.
Az információkat azért hagyjuk meg, hogy könnyedén felvehesse a kapcsolatot
Menj a legközelebb
Hogyan érezted ezeket a trükköket?
- 3 alkalmazás a fogyáshoz és az egészséghez - a 10 nő nő igazi útmutató a mai nő számára
- 8 mítosz a táplálkozásról, amelyet tudnia kell - 10 nő nő Igazi útmutató a mai nő számára
- 8 gyakorlat az alsó has kijelölésére - 10 fős nő Igazi útmutató a mai nő számára
- Időszakos böjt, elengedhetetlen az anyagcsere újraindításához - 10 éves nő igazi útmutató a nők számára
- Nedves mobiltelefon trükkökkel megpróbálja megmenteni a telefont egy (víz) baleset után