Terhesség után sokakat talál testrészei, amelyek megváltoztak és nem szereted őket. De ne aggódj, hogy van valami elképesztő e szakasz után és fizikailag nincs semmi, amit nem lehetne kijavítani. Megmutatjuk 9 trükk a bőr feszesebbé tételéhez terhesség után.

után

1. Növelje a vízfelvételt:

A víz elixír a test számára. Nemcsak hidratálja a bőrt, de rugalmasabbá is teszi.

Segít hatékonyabban kalóriát égetni.

Ez egy nagyszerű módja annak, hogy egészséges legyen a bőr.

Ez a videó érdekes lehet

2. A szoptatás elengedhetetlen:

A szoptatás azon kívül, hogy egészséges táplálékforrás a csecsemő számára, számodra is nagyon fontos.

Szoptatáskor a kalóriák tejré alakulnak, segítve a felesleges zsírvesztést.

Az ápoló anya gyorsabban fogy, mint egy nem szoptató anya.

GIF: Taringa

3. A testmozgás segít:

Fontos, hogy élvezze az aktivitást vagy a testmozgást. Győződjön meg arról, hogy kezelőorvosa megadja-e az indulást.

Kezdheti napi sétákkal vagy szülés utáni jógával.

Az olyan szigorú testmozgás, mint az aerobic vagy a kardio, csodákat tehet a hasa számára.

Segít a gyomorizmok erősítésében és a kalóriák elégetésében is.

4. Fogyasszon fehérjét:

A fehérje jót tesz az izomnövekedésnek.

Ezenkívül tartalmaz egy fontos tápanyagot, az úgynevezett kollagént, amely segít feszesíteni a bőrt.

A fehérje bevitel a testsúlyától és a fizikai aktivitás mennyiségétől függ.

Átlagosan 50 gramm fehérjét kell fogyasztania.

5. Hámlasztja le a bőrt:

A bőr feszesítésének másik jó módja, ha zuhanyozáskor használjon bőrradírt.

Ez segít a vérkeringés fokozásában; a vér áramlásának növelésével a területre.

Új, egészséges és rugalmas bőrt is létrehoz.

6. Testápolók és masszázsok használata:

Rengeteg krém és krém kapható a piacon, amelyek kollagént, valamint E-, C-, A- és K-vitamint tartalmaznak.

Az ilyen típusú testápolók laza bőrre történő felvitele segít a bőr feszesebbé tételében a terhesség után.

A testápolóval masszírozhat a véráramlás javítása érdekében. A jó eredmények érdekében ezt naponta legalább kétszer végezze el.

7. Nem egy összeomlási étrendre:

Ha szigorú diétát folytat, először gyorsabban fogyhat. De ha abbahagyja a kezelést, a súly gyorsabban visszanyeri.

A bőr rugalmasságának mindig jobb, ha a súlyt fokozatosan és nem drámai módon csökkentik.

Ne maradjon éhes, és ne essen divatos étrendbe.

8. Vegyen részt erősítő edzésen:

Miután teste megszokta a rendszeres testmozgást, választhatja az erősítő edzéseket is.

Az erőnléti edzés stimulálja az izmok összehúzódását, amely segíti az erő felépítését.

Emellett javítja a testösszetételt és csökkenti az egész test zsírtartalmát.

9. Egészséges elme fenntartása:

Nagyon frusztráló, amikor nem veszítheti el azt a plusz bőrt. Ilyen körülmények között azonban a nyugodt elme megőrzése óriási érték.

Próbáljon nyugodt maradni és türelmes lenni önmagával szemben.

Gyakorolja a mély légzést, hallgasson zenét, és élvezze a szabadban végzett tevékenységeket, amennyire csak lehetséges.

Mindig emlékezz:

A tested belül táplált egy babát. Ahelyett, hogy csak a bőrfeleslegre gondolna a fogyás után, legyen büszke önmagára.

Ne csüggedjen, ha hosszabb ideig tart a bőr kinyújtása. tartson egy kis időt.

Ha professzionális kezelést keres, javasoljuk Dr. Javier Ruiz de Dermédica-t, ott megtalálja a legjobb terhességi bőrkezeléseket.

Az információkat azért hagyjuk meg, hogy könnyedén felvehesse a kapcsolatot

Menj a legközelebb

Hogyan érezted ezeket a trükköket?