Azt hitted, hogy tudod az étrended igazságát, és nézd meg, mi az a 8 mítosz a táplálkozásról, amelyet tudnod kell

tudnia

8 mítosz a táplálkozásról, amelyet tudnia kell

Életünk során sokszor elmondtak nekünk olyan ételeket és étrendeket, amelyek hazugságok lehetnek

Kinek 10. nő azt akarjuk, hogy tudd az igazságot

Ezért mondjuk el, melyek azok a 10 mítoszok a táplálkozásról, amelyeket tudnia kell

Az étrendben kevesebb a zsír

Ez a videó érdekes lehet

A zsír a napi fogyasztásban fontos a testünk működéséhez, és a 0 zsírtartalmú étrend nemcsak a felszívódását befolyásolhatja A-, D-, E- és K-vitamin.

Fontos tudni ezt a pontot, és tudnia kell, hogy a fogyáshoz nem szabad elnyomnia

A könnyű ételek nem híznak el

Ezek az ételek gyakran keveset tartalmaznak kalóriaszint más termékekkel összehasonlítva, de nem vesszük észre, hogy ezek étel tartalmazhat több cukrot vagy zsírt.

Tehát mindig olvassa el a címkéket

Kerülje a sütést

Állítólag a sült ételeket TILOS az egészséges étrendben fogyasztani.

De ez nem teljesen igaz, mert ha természetes olajjal, például olívaolajjal sütjük az ételt, az étel hozzájárulhat jó energiát mert a mi egészségünk

csak ne feledje, hogy mindent mértékkel

A mikrohullámú sütő károsítja az ételt

Egész életünkben azt hittük, hogy a mikrohullámú sütőben történő ételmelegítés káros lehet Egészség az általa kibocsátott sugarak által.

De ez nem igaz, mivel a mikrohullámokat úgy tervezték, hogy ne bocsássanak ki ilyen sugarakat befolyásolják az egészséget

6 után enni rossz

Ma a ebédidő megváltoztatta a mozgalmas élet.

A böjt pedig befolyásolhatja Szervezetünk, az ajánlott, hogy ne együnk 6 óra után, de ne együnk 3 órával alvás előtt

A sushi diétás étel

Bár a rizs a alacsony kalóriatartalmú étel és még inkább az előkészítés módjára.

De a sushi egyéb összetevői, például a szója, a majonéz vagy a Philadelphia sajt befolyásolhatják a zsírok és szénhidrátok

A só hízik

Mint tudjuk, a só elkészítheti visszatartani a folyadékokat, befolyásolja a testet és megduzzasztani.

De a só önmagában nem tartalmaz semmilyen elemet a test zsírosodásához.

Az étkezés utáni gyümölcs hízik

Maga a gyümölcs nem hízik meg evés után.

Az történik, hogy ennek van egy magas rosttartalom, ami jóllakottság érzetét kelti, sokkal éhesebbé és a kelleténél többet fogyasztva.

Most, hogy tudja, mik a táplálkozással kapcsolatos mítoszok, fontos, hogy keresse fel orvosát vagy táplálkozási szakemberét, hogy kiegyensúlyozott és egészséges étrendet tudjon tartani