Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
Vannak étel ezt minden áron el kell kerülni, ha éppen elindul - vagy ha már van - a diéta. Gyorsételek, üdítők, desszertek és italok túl sok cukor; a különféle gasztronómiai változatok eltérhetnek a konzisztencia útjától az emberek étrendjében. Kutatók a Új-Zélandi Egyetem, a közelmúltban több száz ételt azonosítottak - amelyeknek mindenképpen el kell hagyniuk a napi szájpadot, ha bizonyos hatékonyságot etetési rend.
Az Új-Zélandi Egyetem szakembereinek ajánlásai között nem befolyásolhatják azok a termékek címkéi, amelyek állítólag "Fény"," egészséges "," természetes "vagy" alacsony kalóriatartalmú ". Ebben az esetben a példa nagy hullám; alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú termékként értékesítik, bár valójában nem az. Új-Zéland szakértőinek érveit követve, Rebeca Castro Leyva, A 2-A zóna Troncoso IMSS általános kórházának táplálkozási és dietetikai vezetője egyetért azzal, hogy a könnyű ételek nem csodálatosak, és nem is kedveznek a fogyásnak. Ennek oka az, hogy tartalmazzák adalékanyagok vagy szintetikus, amelynek napi fogyasztása akár fontos szervek, például a vesék egészségi problémájává is válhat.
Fogyasszon megfelelő étrendet, kerülje a könnyű termékeket, valamint távolítsa el a zsír természetes ételeket és egyél olyanokat, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak rost, néhány ajánlás, amelyet Leyva a nagyközönség elé tár.
A 10-et kerülni kell
Az új-zélandi kutatók által összeállított lista 49 ételt tartalmaz (amelyek közül sokat Mexikóban kevés fogyasztanak), azonban az alábbiakban elmondjuk a 10 legtöbb kalóriát tartalmazó étrendet, amelyek kevés táplálkozási előnnyel jár
fehér kenyér: Nincs tápértéke és tele van szénhidrátokkal.
Cukros gabonafélék: Alacsony kalóriatartalmú bárként hirdetik, ezek sok édesítőszert tartalmaznak.
Növényi olaj: Általában nagyon feldolgozott. Célszerű extra szűz olívaolajat használni.
Teljes tej: A kalcium elengedhetetlen az egészséges test számára, azonban általában magas a zsírtartalma, ezért a sovány tej kiváló lehetőség a teljes tej helyettesítésére.
Burgonya: Szórványosan nem okoznak problémát, de magas keményítőtartalma miatt nem ajánlott.