Maricarmen Grisolía - PhD, dietetikus-táplálkozási és tanúsított táplálkozási edző
Mi a legrosszabb dolog, amit a fogyás érdekében tettél?
Az MND TV mai epizódjában nem csak látni fogjuk a leggyakrabban használt 10 legrosszabb módszer a fogyáshoz (beleértve azt is, amelyik értelmesebb, mint Voldemort), de mit kell tennünk az egyesek helyett ne csavarja fel és valóban eléri a keresett zsírégető és fogyókúrás hatást, de biztonságos, egészséges, tartós, állandó és mindenekelőtt kellemes módon.
Mert ha, fogyni igen lehet szenvedés nélkül, csalódás nélkül, kalóriaszámlálás, éhség, korlátozások és boldogság nélkül érhető el. És ezt akarom, hogy tegye 2017-ben.
Tehát itt tartunk!
A 10 legrosszabb és leggyakrabban használt módszer a fogyáshoz
És itt volt a 10 legfélelmetesebb fogyókúrás módszer, amelyet mindannyian beleesettünk a fogyásba.
Ha meg akarja kínozni magát, és nulla eredményt szeretne elérni, akkor itt bőven lehet választania.
De ha azt akarod, hogy egyszerűen legyél boldog, ne korlátozd annyira magad, és legyen egy tested, amellyel JÓnak érzed magad, akkor máris van 10 tipped, amivel abbahagyhatod a csavarozást, és elkezdheted 2017-et, ahogy lennie kell.
Ha többet szeretne megtudni…
Itt vannak a linkek a kísérő cikkekre, amelyeket a videóban említettem:
És ha egy bevált módszerrel szeretne kezdeni, amely jól irányítja Önt a fogyáshoz szükséges szokások megváltoztatásához azáltal, hogy egészséges és boldogan él, akkor nézze meg a Kezdő új étrend tanfolyamomat a kezdet kezdetén.
És most rajtad a sor
Hagy egy megjegyzést alább, és mondja el:
- A fogyás minden kísérlete közül mi volt a leghasznosabb dolog, amit megtanult?
- Mi lesz a nem célod? 1 arra fog összpontosítani, hogy egészségesebb és boldogabb legyen 2017-ben?
Az enyém lesz, hogy legalább heti 3 napon komolyan foglalkozzon a testmozgással.
Mondja meg alább a tiéteket.
A jövő héten egy újabb cikkel fogunk olvasni itt, a blogon, és találkozunk a hónap végén az MND TV következő epizódjában (figyelemmel kíséri e-mailjét, és ne felejtse el követni a YouTube-csatornámon és a egyéb közösségi hálózatok).
Szeretné, ha megválaszolnám kérdéseit az MND TV bármelyik epizódjában? Itt hagyhatja a kérdését.
1. Kitartásra van szükséged ahhoz, hogy eredményed legyen és edződ legyen
És az 1. célom is: minden nap egészséges ételt fogyasztani, és megpróbálni szeretni önmagamat, szeretni a testemet.
Szerintem Hugo fantasztikus, térjünk rá!
Jó napot, amikor megláttam a videót, nevettem, mert mindezeket a módszereket alkalmaztam, a Maya kivételével, hogy megtanultam, hogy tisztelnem és szeretnem kell a testemet, és naponta hidratálnom kell magam, amit nem teszek meg.
Jobb nevetés, mint sírás! 😀 Örülök, hogy úgy érezte, hogy elkíséri Taniát, és új állásfoglalásai kiválónak tűnnek 🙂
A legfontosabb dolog, amit tettem, az volt, hogy sok éven át abbahagytam a kólát a cukorral.És kontrolláld a szénhidrátokat, de elértem a menopauzát, és megnövekedtem 8 k-t, hogy nagyon sok kell, hogy lecsökkentsem őket, és ijeszt, hogy tovább növekedjek. Nem tartozom azon emberek közé, akik az életkor miatt elhagyják magukat, hiszem, hogy az energia és a testalkat, ha vigyáz rá, mindig fiatalnak érezheti magát. Nagyon köszönöm elkötelezettségét és átláthatóságát.
Azt mondta, hogy tökéletes Adriana! Amíg folyamatosan vigyázol a testedre, addig jobb lesz
Helló Maricarmen, még soha nem próbáltam semmilyen diétát, próbálok tornázni, de az az igazság, hogy nem hagyom abba a cukorevést
Ha csökkenteni akarja a cukorbevitelt, mert úgy gondolja, hogy ez árt Önnek, akkor tudja, mit kerüljön el! NINCS titkos módszer, csak értse meg, hogy gondoskodnunk kell a testünkről és el kell kezdeni megtanulni, hogyan kell helyesen csinálni 🙂
A leghasznosabb dolog, amit a diétákkal teszek, az a hízás
Erre valók 🙁
Maricarmen, a videó szerint azt mondom neked, hogy fogyókúrás tablettákat szedtem és zsírégetem, eredmény nélkül, most már tudom, miért nem működött semmi.
Célom a felhalmozódott zsírok kiküszöbölése, hogy jól érezzem magam és szeressem magamat, és egyúttal tegyem félre az általam szedett antidepresszánsokat.
Örülök, hogy rájöttél, miért volt hiba ezeket a módszereket keresni! Most összpontosíthatja energiáit arra, ami működik 🙂
Gyakoroltam a Keto diétát
A leves zsírt éget
Tabletek….
Remélem, most már tudja, hogy van egy jobb út is!
Szeretném tudni, hogy mely szénhidrátok élvezhetők sajnálkozás nélkül, és a legmegfelelőbb idő azok elfogyasztására.
Egyetlen étel vagy étel sem okozhat sajnálatot, így azt ehet, amit a legjobban szeret. Amíg élvezettel csinálod, addig nem lehetnek problémáid. Nagyon ajánlom az Új étrend kezdete tanfolyamomat, ahol pontosan megtanítom, hogyan kell elérni: „Az új étrend kezdete” tanfolyamot
Megtudtam, hogy csak a testének tiszteletben tartásával érhet el fogyást, az a célom, hogy ne hagyjam ki az étkezéseket és a testmozgást
Helló, a célom az lesz, hogy jobban kezdjek enni, gyakoroljak egy kis testmozgást, most szinte semmit sem zümmögök, és több vizet kezdek inni, mindenekelőtt az egészségemért, köszönöm
Haydee tökéletes nekem 🙂
Helló, ahogy az e-mailed mondja, kipróbáltam mindezt és még sok mást, azt hiszem, kipróbáltam az összes tablettát, amelyek a piacon vannak, a krémeken és a masszázsokon kívül, de tanácsodat követve megtanultam elég jól enni, és most maradok a megengedett tartományon belül
Fantasztikus! A legjobb mindenekelőtt az, hogy abban a súlytartományban maradjon, hogy jól érezze magát 🙂
Bravo erre a munkára!
A leghasznosabb dolog, amit megtanultam, hogy összhangban kell lennem önmagammal ahhoz, hogy megegyem azt, amire szükségem van és amit szeretek. Célom az lesz, hogy figyelmesen válasszam, mi segít a túlsúly elvesztésében
Nagyon jól hangzik Omaira, köszönöm a megosztást!
A leghasznosabb dolog, amit megtanultam, hogy tisztelem magam. Beleestem a böjtbe, a "főzetekbe" (almaecet, teák, hidrogén-karbonát), a gyakorlatba, hogy csak kalóriákat, könnyű termékeket veszítsek, És ezek valóban nem működtek.
Összpontosítani fogok étrendem (zsírok és egyéb szénhidrátok) bővítésére, a Hiit testmozgásra és még több alvásra. Alicia
Köszönjük, hogy megosztotta tapasztalatait Alicia! És kiváló célok 😀
Maricarmen, itt fejezem be a videó megnézését, és szégyentől halok magam miatt ... A 10 közül csak az utolsót kellett megemlítenem, a nyelv alatti hálót ... itt nem említi a test átalakulását programok és vetélkedők, amelyek a táplálkozást jól kiegyensúlyozottnak és egészségesnek és a kalóriakontrollt ötvözik, testedzéssel és személyi edzővel 12 hétig egymás után ... Már háromszor megtettem, és az elért eredmények a visszatérés után csak rövid ideig a rutinszerű élethez azzal, amivel keres minden lefogyott súlyt és még többet. Megtanultam, hogy ilyen módon nem lehet egészséges testet fenntartani túlsúly nélkül, ezért elkötelezett vagyok az életem oly módon történő megszervezése mellett, hogy elkezdem alkalmazni mind a 10 tippet, amelyek segítenek önmagam szeretetében és maradjon az egészséges életmód mellett.
Köszönjük, hogy kommentálta a tapasztalatait Gloria! Valóban, néha nevetnünk kell, hogy ne sírjunk az elkövetett dolgok miatt ...
Igaz, hogy nem említettem fitneszversenyeket, főleg azért, mert általában viszonylag egészséges megközelítések. A probléma az, amit mondasz: az erőfeszítések és a rövid távú mentalitás, amely végül a fenekét robbantja fel és rossz következményekkel jár
Maricarmen: Mindent kipróbáltam ... soha nem működött. homeopátiás tabletták, gyógyszertárakban vásárolt tabletták a Herbalife-t illetően ... Óriási allergiás reakcióm volt. Egyszer diétáztam egy természetgyógyász táplálkozási szakemberrel ... sok évvel ezelőtt erről mindent elvett tőlem, lucernát és kölest ettem, amiért ... képzeljétek el azokat a poénokat, amiket csináltak nekem!, De így lettem gyenge, hogy hepatitist kaptam ... különben is ... Ami nekem bevált, az az, hogy abbahagyom a szénhidrátfogyasztást és egyéb dolgokat, de aztán megint elhíztam.
Ay Alejandra nagyon megértelek! amiket átéltünk ...
Abból, amit mondasz nekem, a szénhidrátok leállítása sem jött be neked! Mivel ezt nem tudta volna fenntartani. Ami működik, az nem csak a testen hagy minket, ahogy szeretnénk, de nem is megyünk vissza 🙂
Napi 3 liter víz elfogyasztása (nem számítva a társat, amit kb. 1/2 literet iszok), és fél óra után reggelizni kelés után.
Szoktam meleg vizet inni citromlével is
Vigyázz, 3 liternél több folyadék fogyasztása veszélyes! Vízzel és folyadékkal az ajánlás napi 2 liter körüli, legfeljebb 3 liter lehet jó bizonyos esetekben. Több mint 3 liter már káros.
A diétákból azt tanultam, hogy mindig visszapattanó hatásuk van, mindenféle diétát kipróbáltam.
Az első dolog, amit megtennék magamnak, az a testmozgás, mivel eléggé mozgásszegény vagyok
Kiváló visszaverődés és kiváló kiindulópont!
A leghasznosabb dolog, amit megtanultam, hogy sok folyadékot igyam, és ne éhezjek. Mindig egyél reggelit.
Kiváló! Csak akkor készítsen reggelit, ha megfelelő ételekkel készítheti el. És most dolgozzon!
Helló Maricarmen,
Feliratkoztam az edzőterembe, és az a célom, hogy a hét legalább 4 napján körülbelül 2 órán át tornázzak
Helló, Mari Carmen, jelenleg éhen vagyok és sok gyakorlatot végzek, és most rájövök, miért? Nem fogyok, a félretájékoztatás az, ami arra késztet bennünket, hogy tegyünk olyan dolgokat, amire nem kellene, most tisztábban vagyok abban, hogy mit kell tennem, köszönöm szépen a tanácsát
Nagyon örülök, hogy Nancy segített neked! Látod, nem éhezteted magad. Most jelentkezz és kezdd el látni az eredményeket 🙂
Több ezer böjt diétát csináltam… ételt, három óránként ettem ... de soha nem történt végleges változás
Köszönöm Maricarmennek ezeket a tanításokat, sokkal jobban érzem magam .
Köszönjük, hogy megosztotta tapasztalatait Myriam! Most, hogy tisztában van azzal, mi működik, biztos vagyok benne, hogy elkezdheti látni azt a változást, amelyre oly sokáig várt
Számold meg a kalóriákat és éhezzem magam.
A fentiek szinte mindegyike, kivéve 1, és egy gyomorhüvely, 2 évig fogyok, és ismét hízom, és szinte lehetetlen lefogyni.
Valójában nagyon kétségbeesett, amikor annak ellenére, hogy megtette, egész teste ragaszkodik a kilók tárolásához 🙁
A bariatrikus sebészeti betegek általában azonos típusú tapasztalattal rendelkeznek, a végső súly 5 év után stabilizálódik, és ez idő alatt felépül az eredetileg elveszítettek egy része. Remélem, hogy a videóban látottakkal világosabbá válik, mit tehet annak érdekében, hogy megállítsa ezt a súlygyarapodást, és stabilizálhatja magát olyan egészséges testsúly mellett, amellyel jól érzi magát!
Olyan ember vagyok, aki gyermekkorom óta mindig túlsúlyos volt, számomra mindig is bizonytalanságot, komplexeket okozott ... Próbáltam a pronokal, dukan, fehérje típusú diétákat, és mindig elvesztettem és felépültem. Tapasztalatomból megtanultam, hogy a diéták nem működnek, és az 1. célom az, hogy megtanuljak enni, hogy egészséges legyek, és megtanítsam erre a lányaimat, hogy ne nőjenek fel a problémáimmal, és ne váljanak egészséges és boldog emberekké. Köszönöm Maricarmennek, hogy segített nekem megszerezni.
Gratulálok Lidia-nak, amiért már úgy döntött, hogy egészséges lesz! Csodálatos, amit magadnak teszel, és természetesen a lányaid számára is. Örömmel segítek
Szerintem csodálatos, kihasználtam a tavalyi beszélgetéseket, februárban érkeztem, és egy grammot sem hízok, 4 kilót fogytam és jól érzem magam
Kiváló munka Maria Elena! 😀
Kiváló videó, nagyon köszönöm, nagyon sokat segített nekem és sok kétséget tisztázott, remélem, hogy továbbra is kapcsolatban maradok veled étkezési terv
Örülök, hogy tetszett Diana! 😀
Imádtam a videódat, és nagyon hasznosnak találtam.
Akkor folytatom a többi link megadását.
Köszönöm!
Nagyon boldog vagyok Blanca! Remélem, mindent megnézhet itt körül 🙂
Köszönöm a tanácsot, az az igazság, hogy azok közé az emberek közé tartoztam, akik kalóriát számoltak, de többet nem !
ÉS EZ! Örülök, hogy megláttad Itzel 😀
Hallgattalak rád és abbahagytam az uzsonnázást, és nem érzem magam éhesnek. Hagyd el azokat a cukorbeteg sütiket is, amelyekben valóban van cukor és liszt.
Ez tökéletesnek tűnik számomra. Csak akkor fogyasszon, amikor szüksége van rá, és lehetőleg természetes ételekre 🙂
Köszönök szépen mindent. El sem tudod képzelni, milyen jól érzem magam, amikor azt hallgatom, amikor azt mondod, hogy nem mi vagyunk azok, akik kudarcot vallanak a fogyás minden egyes kísérletében. Azokkal a szörnyű diétákkal olyan nehéz dolgom volt. Arra gondoltam, hogy ami hiányzott, az ... vagy nem is tudom.
Dacil is! Most már tudja, hogy van megoldás, és hogy ez egy olyan megoldás, amely nemcsak működik, de jól és boldogan is érzi magát. Alkalmazza, és meglátja, hogyan kezd minden jobbra változni az életében 🙂
Szia, köszönöm a tanácsot. Szeretnék lefogyni és formában maradni, 15 napja kezdtem el edzeni és egy kicsit jobban enni, hétfőtől szombatig edzek, mert szeretem. Napi messze 40 perc, de nem érzem magam könnyebbnek vagy ilyesmi, normális, hogy még semmi sem történik a testemben?
Szia Natalia. Erősebbnek, energikusabbnak és jobb hangulatban kell éreznie magát. Ezek a testmozgás látható eredményei az első héttől kezdve. Ha súlycsökkenésre gondolsz, az nem a testmozgástól, hanem az ételtől függ! És amikor helyesen eszel, és elkezd fogyni és fogyni, a testmozgásnak köszönhetően az izmok megjelennek, és "tónusúak lesznek" 🙂
Nagyon köszönöm, nagyon érdekes és oktató a videó.
Helló Maricarmen, az összes módszer, amiről beszéltél, a felét megtettem, és ismét hízlalok. Jobban eszem, és kezdem jobban szeretni magam. A kövérségem a saját szeretetem hiánya. Köszönöm ezeket a gyönyörű dalokat, és az a prioritásom, hogy szeressem magam. Nincs több módszer, amely nem működik
Kiváló döntés Maria! És ha bármikor segítségre van szüksége, akkor már tudja, hogy itt vagyok
Mindannyian más folyamaton mentünk keresztül, hogy fogyni akarjunk, de megtudtam, hogy kegyelmet érdemeltek nekem, amiért annyi tudást adtak nekünk, hogy valóban a védelmünk érdekében állnak, sok kegyelemnek köszönhetően
Itt Francisco. Nagyon örülök, hogy tetszett az epizód 🙂
Szia; Egy csodálatos pillanatban érkeztél, mert javaslatot tettem étkezési szokásaim végleges javítására. Nem akarok a diétára gondolni, mert ez szorongást kelt, és gyorsan elfáradok a rossz szokásokhoz való visszatérésben. Javaslatot tettem a gyaloglásra és a vízfogyasztás növelésére, mivel ez máskor is bevált. Szeretném megtanulni, hogyan válasszunk ételt anélkül, hogy el kellene veszítenem magam a szaküzletekben, amelyek tépik a költségvetésemet. Remélem, hogy követem a módszerét, és hogy ez nem lesz újabb kísérlet. .
Csodálatos Laura, örülök neked! Amit leírsz, pontosan azt csinálom, amit a videóban láthattál. Folytassa ezt a világosságot, és biztosíthatlak arról, hogy el fogja érni a célját 🙂
Egy ölelés!
Alapvetően mindent megtettem egy lipo-ig, amellyel megpróbáltam eltávolítani a zsírt a hasamból ... ismét küzdök ezekkel a felesleges kilókkal, de a különbség ettől az időtől az előzőekhez képest, hogy győzelemben és Isten hálájával megyek és erőfeszítéseimmel az idei év legjobb eredményeit érem el