A spanyol színésznő és férje, Cris Hemsworth ausztrál színész naponta csak nyolc órát eszik. A fennmaradó időben gyakorolják a böjtöt

A 16 órás böjt veszélyei, amelyeket Patsa Elsa gyakorol

elsa

MÓNICA GARCÍA MÁLAGA

Olvasási idő: 2019. december 2., 02:30, frissítve 02:36

Elsa Pataky védi, hogy ez a súly megőrzésének és a sejtek öregedésének elkerülésének módja, hiszen minden egyes étkezésünkkor megindul a sejtek oxidációs folyamata. Julia Wärnberg, táplálkozástudományi doktor, a Malagai Egyetem Egészségtudományi Karának professzora azonban biztosítja, hogy ennyi órán át tartó böjt nem egészséges.

"Azok, akik ezt a diétát gyakorolják, mindenekelőtt a fogyás érdekében teszik, és nem tanácsos ennyi ideig enni anélkül, hogy később enni engednének maguknak" - mondja Wärnberg.

"A böjtön alapuló étrend sikerének igazolása az, hogy könnyebben folytathatja azt, amit szeret (és ami miatt elérte a testsúlyát), miközben tizenhat órán át böjtöl, mint megtanulni enni. Tudnia kell, hogy nem szabad ilyen radikális étrendet követnünk. "- konzultált a táplálkozási szakértő a„ Herrera en COPE MÁS Málaga ”, 97.1 FM, 882 AM és a cope.es/malaga lapon.

- Az őseinknek nem mindig volt ételük, és éhínség idején hosszú böjtök voltak, de ez nem jelenti azt, hogy egészséges. Ha egészségre törekszünk, meg kell tanulnunk egészségesen táplálkozni, és mindenekelőtt nem elégséges az egészséges testsúly fenntartásához "- mondja Julia Wärnberg.

- Lehet, hogy néhány ember képes ennyi órán át böjtölni, de a legtöbbünknek fáj a feje, van hangulatváltozása vagy csökken a koncentrációnk. És vigyázzon azokra az emberekre, akik gyógyszert szednek, és ilyen típusú elhúzódó böjtöt hajtanak végre ”- hangsúlyozza a táplálkozási orvos és a Malagai Egyetem Egészségtudományi Karának professzora, Julia Wärnberg.

NAPONKÖT ÖSSZÖTÖszor

Csökkentenünk kell az étel mennyiségét, hogy fenntartsuk az ésszerű súlyt, és ezáltal az egészséget is - mondja a szakember: „Itt fontos a mennyiség és a gyakoriság. Ha kis mennyiséget veszünk fel, ésszerű az energiafelhasználásunkhoz képest, akkor napi öt bevételt kell elvégeznünk. Ha bőségesen étkezünk, akkor ennek a szokásnak a megváltoztatásával kell kezdenünk, mert ez nem ajánlott ".