Részvény
Megtekintés más nyelven
Érdekelheti Önt…
Az élelmiszer-piramis
Helló barátok, üdvözöljük egy új Happy Learning oktatóvideón. Ma egy kicsit többet megtudunk az élelemről és az egészségről, ami mindannyiunk számára nagyon fontos. Már tudjuk, hogy az élelem elengedhetetlen az életképességhez; Segítenek növekedésünkben és abban, hogy erősek és egészségesek legyünk. A jó, változatos és arányos étrendhez ismernünk kell az étkezési piramist, és követnünk kell annak tanácsát. Itt van ...
A piramis első lépése, a legkisebb, a sütemények és az édességeké. Minden gyermek kedvence, de az az igazság, hogy ez a legrosszabb az összes közül, és nagyon keveset vagy semmit kell fogyasztania. Az ipari sütemények és édességek finomak, de sok kalóriát tartalmaznak, amelyek teljesen feleslegesek a testünk számára. Nagyon hizlalnak és egyáltalán nem segítenek, sőt sok orvos szerint ezek az ételek károsak az egészségre.
A második lépés húsból, halból és tojásból áll. Nagyon fontos ezeket az ételeket minden nap váltogatni. Nem érdemes csak húst enni és halat nem enni, mert nem szereti. Valójában több halat és tojást kellene ennünk, mint húst.
A harmadik lépés a tejtermékekből áll. Ebben a csoportban sajt, joghurt, vaj ... imádom a joghurtokat. Ezeket az ételeket naponta, egy-háromszor kell bevennünk.
A negyedik lépés nagyon fontos, mert gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. Ezek az ételek vitaminokkal és egészséggel töltenek el bennünket, és lehetővé teszik, hogy erősek és egészségesek legyünk. Az orvosok javasolják napi öt adag zöldség és gyümölcs elfogyasztását. Ha megteszed, a tested megköszöni.
A piramis alapja, vagyis az ötödik lépés a szénhidrátok csoportja, ahol gabonafélék, kenyér, tészta, rizs vagy burgonya található. Nagyon fontosak, és ezekből az ételekből is naponta meg kell enni.
Az ételpiramis tanácsainak követése mellett figyelembe kell vennünk egy másik jelzéssorozatot, amelyet az orvosok és a táplálkozási szakemberek adnak nekünk. Meg kell próbálnunk egy bizonyos időn belül étkezni, lehetőség szerint családosan kell étkeznünk, sok vizet kell innunk ... és valami szuper fontos dolgot ... minden nap sportolni és testmozgást kell végeznünk. Ha jól étkezünk és testmozgunk, erősek és egészségesek leszünk fizikailag és intellektuálisan is. Tehát tudod.
- A zab felvételének okai a gyermekek Granvita étrendjébe
- Valódi étel a gyermekek számára, hogyan lehet kijutni a sötét oldalról Victòria Peñafiel
- Igazi táplálkozás gyerekeknek - Smileat - Smileatbaby Bioélelmiszerek babáknak
- Krémes vaskos gomba püré babáknak és gyerekeknek
- Házi burgonyapüré - Levesek és pürék - Receptek gyerekeknek és csecsemőknek - Gyermekkalauz