Mondták már Önnek, hogy az arca vékonyabbnak tűnik a phentermin fogyása után? Normális esetben az arc az első részek egyike, ahol a súlyváltozásokat észlelik, amellett, hogy a test része, amelyet mások nagyon ki vannak téve. Ez fontos témát jelent a fogyókúrázók számára! Ennek eredményeként néhány vállalat kifejlesztette az arcgyakorlási rutint, a sminkelési technikákat és a termékek ezreit, hogy úgy tűnjön, mintha fogyna az arcán. Egyébként a fogyás egyetlen módja általában a fogyás. Itt van azonban öt egyszerű technika, amelyek karcsúbbá és fiatalabbá teszik az arcát a napokban!
Hogyan hat a fogyás az arcodra
Az arc természetes formájától függetlenül, ha hízik, az arca kerekebb, ha pedig lefogy, karcsúbb. Ezenkívül a genetika, az arc szerkezetének alakja és mérete (pl. Nyálmirigyek), valamint az életkor az arc formáját is befolyásolja.
Ha megváltoztatja a súlyát, a zsírsejtjei kitágulnak vagy összehúzódnak, hogy hozzászokjanak az extra súlyhoz. A zsírsejtek száma azonban nem változik. A belső zsírsejtekhez hasonlóan a bőrsejtek is kitágulnak a nagyobb térfogat befogadására.
Amikor fiatalok vagyunk, a bőrünk rugalmasabb. Az életkor előrehaladtával azonban kevesebb kollagént és elasztint állítunk elő, a bőrszövet két fő fehérjét. E két összetevő csökkenése miatt az idősebb emberek bőre kevésbé rugalmas. Míg a fiatalok bőre könnyen alkalmazkodik a súlyváltozásokhoz, az idősebbeké inkább hajlik vagy megereszkedik.
Szerencsére az egészséges életmód választása minimalizálhatja az idő hatását a bőrére. Az arc és általában a bőr védelme érdekében erőfeszítéseket kell tennie az egészséges táplálkozás érdekében, aktívnak kell maradnia, kerülnie kell a dohányzást és az alkoholt, valamint mindig használjon fényvédőt. Ezek az apró változtatások mindent megváltoztathatnak abban, hogy a bőr rugalmas maradjon, így a jövőben fiatalabb és egészségesebbnek tűnhet, még akkor is, ha jelentős súlycsökkenést tapasztal!
Hogyan lehet karcsú az arcod
A test bármely más részéhez hasonlóan az arc karcsúsításának legjobb módja az általános fogyás. A fentermin segít kevesebbet enni és többet mozogni a fogyás céljainak gyorsabb elérése érdekében, de végül az egészséges életmód elfogadása a kezedben van. Ha azonban gyors megoldást keres az arcának karcsúsítására, jó híreink vannak: a hidratált állapot fenntartása, bizonyos ételek elkerülése és bizonyos tevékenységek beépítése a rutinba hozzájárulhat ahhoz, hogy arca karcsúbbnak tűnjön!
(1) Indítsa el a mozgást
A testmozgás két okból is jó módszer az arc karcsúsítására:
- Elősegíti az általános fogyást
- Növelje a véráramlást
Gyakorlatok az arc karcsúsítására
Mint már tudja, a rendszeres testmozgás beépítése a mindennapi életbe növeli az anyagcserét és elősegíti a fogyást. A jelenlegi Felnőtt Fizikai Aktivitási Útmutató heti 150, vagy szinte minden nap 30 perc mérsékelt testmozgást javasol. Ha az edzés nagyon megterhelő, akkor ez az idő hetente 75 percre csökkenthető (heti 3 alkalommal 25 percre), de sok szakértő napi 60 percet javasol a fogyáshoz. A testmozgás kalóriát éget, izmokat épít, és segít megelőzni a krónikus betegségeket, például a magas vérnyomást és a 2-es típusú cukorbetegséget.
Gyakorlatok a keringés javítására
A vér áramlása kulcsfontosságú a fogyáshoz. Az oxigént a véráramon keresztül szállítják a bőrbe, ahogy a hulladékot is ugyanazon a rendszeren keresztül szállítják. A következetes és egészséges keringés elősegítésével ellátja a sejteket azzal, amire szükségük van, és megszünteti a maradékot! Ez elősegíti a bőr fiatalosabb megjelenését és érzését. A pulzusszámot növelő szív- és érrendszeri gyakorlatok, például séta, kerékpározás, futás, evezés vagy tánc javítják a keringést.
(2) Igyon sok vizet
Nyilvánvalónak tűnhet, de a nem elegendő mennyiségű víz elfogyasztása a puffadás érzését okozhatja vagy ronthatja. Ez azért fordul elő, mert amikor kiszárad, a test megtartja az összes folyadékot, amely csak lehetséges, beleértve az arcát is.
Az arc duzzanata elkerülése érdekében mindenképpen hidratáljon jól ezen a nyáron! Egy átlagos felnőttnek naponta 8-10 pohár vizet kell inni. Azonban, ha aktív ember vagy sok időt tölt magas hőmérsékleten, ez az összeg növekszik.
Ezen a nyáron ne feledje a 70/70 szabályt: ha a hőmérséklet meghaladja a 70ºF-ot és a páratartalom meghaladja a 70% -ot, akkor a kiszáradás veszélye fenyeget. Ha kint van a melegben és a páratartalomban, mindenképpen igyon vizet (vagy bármilyen más kalória- és koffeinmentes italt) a nap folyamán!
Az ivóvíz a szájszárazság ellen is hatékony, a phentermine tabletták gyakori mellékhatása. A víz, a borsmenta, a rágógumi és a sok vizet tartalmazó ételek (például görögdinnye) szintén segíthetnek a phentermine okozta szájszárazság leküzdésében.
(3) Szüntesse meg a problémás ételeket
Bizonyos ételek fogyasztása és elfogyasztása duzzadtabbá teheti az arcodat, így ezeknek az ételeknek az étrendből való kikerülése elősegítheti az arcod lecsökkenését (vagy legalábbis vékonyabbá válhatsz!).
Csökkentse a sót
Az arc legegyszerűbb karcsúsításának egyik módja a vízvisszatartás csökkentése. Ha túl sok sót eszik, a szervezet visszatartja a felesleges vizet a nátrium hígításához. Ettől az arcod is duzzadt és duzzadt lehet.
A Betegségellenőrzési Központ (CDC) jelenlegi iránymutatása nem javasolja napi 2300 mg-nál több nátrium fogyasztását az általános felnőtt populáció esetében, és legfeljebb 1500 mg nátrium fogyasztását azoknál az embereknél, akik fokozottan emelkedett csoportokba tartoznak. kockázat (pl. 50 év feletti felnőttek). Szinte mindenki tapasztalja a kevesebb só fogyasztásának előnyeit, de ez a változás különösen előnyös a magas vérnyomás kezelésében és megelőzésében.
A sóbevitel csökkentése érdekében tisztítsa meg a kamráját, hogy csökkentse a feldolgozott élelmiszerek mennyiségét, és helyettesítse a gyógynövényeket és fűszereket a sós helyiségekben és az öntetekben.
Kerülje az alkoholt
A fentermin szedése során kerülje az alkoholt. Amikor ez a két anyag kölcsönhatásba lép, veszélyes mellékhatásokat okozhatnak, és az arcodon történő fogyás csak egy újabb ok arra, hogy ne igyál alkoholt ezen a nyáron.
A túl sok ivóvíz dehidrál, ami folyadékretenciót okoz, és kerekebbé varázsolja arcát. Alkoholfogyasztás helyett oltást adjon infúzióval vagy koffeinmentes teával!
Szüntesse meg a cukrot
Ez nem annyira nyilvánvaló, mint a só, de a túl sok cukor folyadékretenciót is okoz. Ezenkívül a hozzáadott cukroknak nagyon alacsony a tápértékük és sok kalóriát biztosítanak. Tehát a túl sok cukor fogyasztása nemcsak kerekebbé varázsolja az arcát, hanem a fogyást is megnehezíti!
A szakértők általában azt tanácsolják, hogy a napi kalória legfeljebb 5% -a cukorkából származik. Ez azt jelenti, hogy ha napi 1800 kalóriát fogyaszt, akkor csak 90-nek kell hozzáadott cukrokból származnia.
Ha van édesszájú étele, vegyen egy darab gyümölcsöt vagy egy kis darab étcsokoládét.
Azonosítsa az ételintoleranciát
Végül az allergia és az intolerancia duzzanatot okoz, amely gyakran megjelenik az arcon. Ha érzékeny az olyan általános allergénekre, mint a tejtermék vagy a glutén, az ilyen típusú ételek fogyasztása megduzzadhat. Valójában az emésztési problémákkal küzdő emberek, például a glutén intolerancia, gyakran panaszkodnak kerekebb arcukról.
Ha nincs tisztában azzal, hogy allergiája van, de arca kereknek tűnik, és ezt zavaró emésztések, bőrirritáció, allergiás reakciók vagy egyéb aggasztó tünetek kísérik, azonnal forduljon orvosához. Bár az arcduzzanat legtöbb oka nem súlyos, ezek a tünetek arra utalhatnak, hogy komolyabb orvosi problémája van.
(4) Értse meg a hormonális változásokat
A hormonális ingadozások segíthetik a test vízvisszatartását, emiatt az arcod kerekebb és felfújtabb lesz. Ezek a változások bekövetkezhetnek a menstruációval, a terhesség alatt vagy akkor, amikor nagy a stressz.
A legtöbb nő a menstruáció előtt és alatt is megőrzi a folyadékot a progeszteron és más hormonok fokozott keringése miatt. Normális, ha egy kicsit többet mér, vagy azt tapasztalja, hogy az arca kerekebbnek tűnik a hónap ezen időszakában, de ne aggódjon - a hormonok megnyugvása esetén minden normális állapotba kerüljön!
(5) Gyakorold az arc izmait
Egyes szakértők arcgyakorlatokat, vagy akár arcjógát javasolnak az arc izmainak tonizálására. Azt mondják, hogy ezek a mozdulatok segítenek az arc fogyásában, csökkentik az öregedés jeleit és csökkentik a szeplőket.
Ennek a módszernek a hívei azt mondják, hogy szinte minden nap meg kell végeznünk a gyakorlatokat a véráramlás növelése és a kollagéntermelés elősegítése érdekében. Ez segít karcsúsítani az arcot, és a bőr fiatal és egészséges marad.
Fogyás előtt és után: fotók az arcról
Nagy különbséget láthat, ha valaki nagyon lefogy, és az egyik első változás, amelyet az emberek gyakran észrevesznek, a karcsúbb arc. Ihletet keres, hogy lefogyjon az arcán? Vessen egy pillantást ezekre a fogyásról készült képek előtt és után!
Alexandra
Alexandra 55 kilót fogyott fenterminnel. Jól látható a különbség az arcodban és a testedben!
Brittney
Brittney 67 kilót fogyott fenterminnel. Remekül mutat, és az arcán jelentkező fogyás sokkal fiatalabbá teszi!
Mit gondolsz? Aggódik az arcon történő fogyás miatt, vagy hogy a fogyás általában hogyan befolyásolhatja az arc megjelenését? Ossza meg velünk véleményét az alábbi megjegyzés részben!