Sok diéta tanácsolja gyors hogy rövid idő alatt lefogyjon. Az órákon át tartó étkezés abbahagyása, a csak folyadékfogyasztás vagy az étkezés elhagyása azok a módszerek, amelyeket elősegítenek elveszíti a plusz kilókat. Arra azonban nem figyelmeztetnek veszélyeket ennek a rossz szokásnak, többek között az anyagcsere egyensúlyhiánya, a csökkent vérellátás vagy a rettegett visszapattanó hatás, többek között.

éhezés
Az USA-ból érkező új divatos étrend abból áll, hogy korlátozás nélkül eszik 8 órán át és hagyja abba az ételt a fennmaradó 16 órában. Az első során bármilyen típusú ételt fogyaszthat: húst, pizzát, édességet és a kívánt mennyiségben, a fennmaradó időben böjtölnie kell. Ez a csak egereken végzett kísérleten alapuló diéta zavarta a spanyol táplálkozási szakembereket, akik gyorsan figyelmeztettek ennek a gyakorlatnak a kockázataira.

Az egyik érv, amelyet a szakemberek használnak, amiért nem ajánlják a gyors az az, hogy amikor újra ételt eszünk, akkor ezt nagyobb mennyiségben tesszük, és ez károsíthatja a hasnyálmirigyet és a májat, mivel az emésztőrendszernek rövidebb idő alatt kell ugyanazt a munkát végeznie, mint ha különböző időpontokban és kevesebb mennyiségben osztanánk el az ételt . A hasnyálmirigynek is problémái lehetnek az inzulin ilyen sebességű előállításával.

Másrészt sok olyan ember, akit elcsaltak az alapvetően abból álló étrendek gyors egy ideig visszanyerték azt, amit elvesztettek, amint otthagyták őket. Továbbá szenvedtek az úgynevezett visszapattanó vagy jo-jo effektus, amelyben gyors fogyás után visszanyeri vagy akár súlyosabb is az elején a testsúlyunk, mint a diéta megkezdése előtt. Ezek a testsúly-egyensúlyhiányok teljesen nem tanácsosak, és a kezdeti fogyás utáni súlygyarapodás a koleszterin, a trigliceridek, a glükóz és az inzulin növekedését eredményezi.

Nyilvánvaló, hogy a gyors Fogyást okoz nekünk, mert ha a test nem kap ételt, akkor a felhalmozódott zsírokból szükséges energiát úgy kell megszereznie, hogy azok elveszjenek. De szem előtt kell tartanunk, hogy amit csinálunk, megfosztja a szervezetet a megfelelő működéséhez szükséges tápanyagoktól.

Általában, ha a gyors Hosszú ideig tart, vagy ha általában ezekhez a diétákhoz folyamodunk, általában étkezési rendellenességet, a keringési rendszer megváltozását, szédülést, fejfájást vagy izomvesztést okozhatunk.

Igaz, hogy a gyors módjának is értelmezték méregtelenít a test jobban érzi magát, de ez a típusú gyors nagyon pontos, és ennek ellenére konzultáljon szakemberrel, mielőtt a gyakorlatba ültetné.

Az ideális súly elérése olyan feladat, amelyet rövid idő alatt nem lehet elérni, ez alkalmazkodás kérdése jó szokások. Köztük van a egészséges diéta hanem a gyakorlat szokásos. A testmozgás és az evés abbahagyása is teljesen kontraproduktív. Sokkal jobb, ha felveszed az AppleSkin fitnesz nadrágodat, és valamilyen sporttevékenységet folytatsz, mint feladni az ebédet vagy a vacsorát. Az ötlet az, hogy megszokja a jó étkezést, és ne hagyja abba. Ne felejtsd el azt is, hogy a végső cél nem az ideális súly elérése, hanem az, hogy tudd, hogyan kell ezt megtartani.