Néha úgy tűnik, hogy feneketlen lyuk van a gyomrunkban, különösen akkor, ha feldolgozott ételeket eszünk, például chipset vagy sütit, nincs végünk! Ezek a termékek a létező leginkább függőséget okozó ételek közé tartoznak, listát adunk azokról, amelyeket kerülni kell.

Valld be, vannak olyan ételek, amelyeknek bármennyire is szeretnénk, hogy nagyon nehezen tudjunk ellenállni. Mindannyiunkkal előfordul! És ez az, hogy amikor ez megtörténik, hajlamosak vagyunk arra gondolni, hogy azért van, mert túlságosan szeretjük ezt az ételt, de érezted-e már valaha, hogy csak azért ettél? Éhesek nélkül is! Helyezze magát helyzetbe: kinyit egy zacskó krumplit, és elvesz egyet, egyet, másikat, másikat. és amikor meg akarja tudni, megette mindet! Ha ez megtörténik, akkor általában ehhez van köze összetételük, amely általában feldolgozottakon alapul, vagyis a testünkre káros összetevők.

leginkább

Számos tanulmány megerősíti, hogy vannak olyan ételek, amelyek ugyanolyan addiktívnak tekinthetők, mint a közösségi hálózatok vagy akár maguk a drogok is. Ezeknek az ételeknek egy közös jellemzője van: elégedettnek és egyenletesnek érezzük magunkat, ha megesszük őket. Normális esetben ezek többségében nagy mennyiségű zsír és cukor van, ami miatt testünk felszabadítja a dopamint, az öröm neurotranszmitterét.

Mivel azt akarjuk, hogy tudatában legyen ezeknek az „evési bűnöknek”, megtettük a a 20 leginkább addiktív étel kiválasztása A Michigani Egyetem és a New York-i Elhízáskutató Központ tanulmánya szerint, amelyet a PLOS ONE folyóirat publikált, ezért vigyázzon, és ne essen a kísértésbe!

1. Csokoládé

Akár fehér, fekete, tej, megolvadt. A csokoládé minden szempontból finom! Bizonyára gondolt arra is, hogy csak egy unciát eszik, de végül szinte az egész tablettát megette. És a csokoládét magas cukortartalma miatt az egyik leginkább addiktív ételnek tekintik.

2. Burgonya

Más néven „chipek”. Nagyon nehéz nekünk csak egy burgonyát fogyasztani, és amellett, hogy zsírban gazdag, bebizonyosodott, hogy a ropogós ételek jobban függenek, mint mások.

3. A pizza

Olyan étel, amelyet nem szívesen fogadunk a szokásos étrendünkben, de amikor elfogyasztjuk, jól fogyasztjuk. A PLOS ONE által közzétett tanulmány szerint ez a leginkább addiktív és az, hogy bármennyire is szeretnénk megenni egy adagot, a végén végül négyet eszünk (legalábbis), vagy sem?

4. A fagylalt

Mert a fagylalt nem csak nyárra szól, még akkor is, ha másképp gondolja. Ki ne töltött volna estét filmként és takaróként egy kád kedvenc fagylaltjával együtt? És ekkor kezdi. nem hagyhatja abba!

5. hasábburgonya

Feldolgozott élelmiszer, amely keveri a cukrokat és a zsírokat, és megőrjíti a szájpadlásunkat. Csakúgy, mint a „chips” esetében, a hasábburgonya is helyettes.

6. Csokoládé süti

Aki azt mondja, hogy képesek ellenállni egy sütinek, az hazudik. Mint más addiktív ételeknél, ezek a sütik is felébresztik agyunk elégedettségi rendszerét, mmmm!

7. A cupcakes

ki harap egy cukorkát? A sütemények magas cukor- és zsírtartalma, valamint a vérbe történő gyors felszívódása okozza, hogy annyira szeretjük őket.

8. Üdítők

A cukros üdítők a főszereplők ezen függőségekben. Nyilvánvaló, hogy mivel feldolgozottak és magas a cukortartalmuk, szeretjük őket, de vigyázni kell velük.

9. Sajtburgerek

Teljes értékű gyorsétterem. A zsír és annak finom íze a legfőbb bűnös, hogy a „sajtburger” az addiktív ételek emelvényén áll.

10. A sajt

A sajt önmagában szintén egyike azoknak az ételeknek, amelyek a legtöbb függőséget kiválthatják. Akár olvasztott, porított, cheddar, juh, kecske vagy tehén, nem öntözik a szája?

11. A sütemények

Ó, a zsemle! Milyen jók és milyen kevés egészségesek! Cukor-, zsír-, ízesítő- és ízesítő tartalma a bűnös, amely megőrjít bennünket.

12. A sült csirke

Újabb ropogós, amelytől a szánk is vízzik, főleg magas zsírtartalma miatt.

13. A szalonna

Akár egyedül, akár egy jó hamburgerrel, a szalonna egy másik étel, amelytől nem könnyű megszabadulnunk, és ha ropogós, még rosszabb!

14. A csemegék

Az egyik olyan élelmiszer, amely a cukrok tetején található, ami nagyon megnehezíti számunkra, hogy abbahagyjuk az evést, ha elkezdte.

15. Vajas pattogatott kukorica

Mi a film egy jó tál popcorn nélkül? Akár otthon, akár moziban, nem tudunk ellenállni nekik. Gyakorlatilag eszünk rá anélkül, hogy észrevennénk, mert minden tökéletes elem megvan ahhoz, hogy addiktívak legyenek.

16. A rudak

Ne tévesszen meg egészséges étel megjelenésük! Az energiadarabok nagy mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmaznak, és ha nem vagyunk óvatosak, akkor nagyon könnyen megragadhatjuk őket.

17. A crackerek

Ők voltak gyermekkorunk születésnapi falatainak főszereplői, és mind a mai napig ez a bárokban gyakori aperitif. Kerek vagy alakú, mint egy hal. Akárhogy is legyen, egy szempillantás alatt készen vagyunk velük!

18. Gabonafélék

Sokféle gabonaféle létezik, de mindegyik (kivéve a természeteseket, mint a zab) cukrot és más mesterséges aromákat tartalmaz. Ezért szeretünk egy tál tejet gabonafélékkel, bármikor is.

19. A diófélék

Mindenekelőtt nem ajánlott azok, amelyek csomagolva vagy koktélokkal készülnek, mivel ezeket feldolgozzák. Ezért, ha egy nap étkezni szeretne az étkezések között, javasoljuk, hogy a természetes és a bio diót válassza.

20. A steakek

A csirke esetében, mint korábban mondtuk, a legtöbbet megsüthetik. Ezért jobb egészségesebb módszerekkel főzni, például sütve vagy főzve. Ami a vörös húst illeti, ez az egyik olyan élelmiszer, amely leginkább stimulálja a központi idegrendszerünket, és örömérzetet okozhat nekünk, amikor ezt fogyasztjuk, a hipoxantin, egy stimuláns hatású purin miatt, amelyet ez a fajta étel tartalmaz.