Talán még mindig nem ismered, vagy keveset hallottál róla, a neve rezgő platform és tökéletes fitneszgép otthoni használatra. Valóban működik?
Funkciója nem csodás, de sokat segít. Kiegészítés, amely lehetővé teszi számunkra formálja testünket, kalóriát éget, tonizálja izmainkat és lefogy többek között.
Ideálisak azok számára, akiknek alacsony/közepes hatású testmozgásra van szükségük, és azoknak, akik más okokból, például az izmok bemelegítéséhez vagy tonizálásához szívesebben csinálják otthon.
Mit talál ebben az útmutatóban?
Összehasonlítás: A legkeresettebb rezgő platformok
Ha részletesebben meg szeretné tudni, hogy mi a működése, és néhány ajánlást, mielőtt megvásárolná ezen rezgő platformok egyikét, maradjon velünk. Melegedést lát!
Itt egy összehasonlító táblázatot hagyunk, az alábbiakban pedig egyesével ismertetjük annak jellemzőit és véleményét.
1. Bluefin ultra Slim rezgő rezgőgép
A listát egy ár-érték arányban a legjobb és a piac egyik legjobban eladott rezgő platformjával kezdjük. Érdekes modellek a márka Bluefin a modell Ultra vékony. Elegáns kialakítással és kompakt méretekkel rendelkezik. Ennek az eszköznek a rezgőlapja csúszásmentes és nagy edzőfelületet kínál nekünk.
A kibocsátott rezgések ezen rezgő gép nagyon csendesek, és lineáris módon hajtják végre a test izmainak stimulálását, és elérhetik a 45Hz küszöb. Úgy tervezték, hogy max 150 kg.
Bár nagy erőt mutat, a platformmotor Az Ultra Slim vibrátor figyelemre méltó csendben működik. Távirányítóval és a LCD érintőképernyő színezd ki képzési információkat mutat, elégetett kalóriák vagy rezgésszint. 5 edzésprogram és legfeljebb 180 különböző szint közül választhat. Hangszórói is vannak a kívánt zene lejátszásához. Mindezt megfizethető áron és egy jó márka magabiztosságával.
2. Az Evoland 3D karcsúsító platform rezeg
Nagyon kedvező áron megvásárolható az Evoland 3D rezgő karcsúsító platform, amely a távirányító mellett két ellenállási hevedert is tartalmaz a felsőtest megmunkálására. Ez nagyszerű, hiszen ezzel a karunkat és a vállunkat is megerősíthetjük.
Elegáns kialakítású, motorja is nagyon csendes. Erősítheti vele a lábát, a hasát és a fenekét. 5 különféle rezgési móddal és akár 180 intenzitással rendelkezik. A 10 perc használat 90 perc képzésnek felel meg.
A gép nagyon jól védett, jó burkolattal rendelkezik, amely akár 150 kg súlyt is képes elviselni. Ennek ellenére meglehetősen könnyű, így nem okoz gondot mozgatása vagy tárolása anélkül, hogy helyet foglalna.
3. Vibropower Bluefin Fitness
Ez lesz az első a 3 Bluefin márkájú gép közül, amelyet megvitatni fogunk. A Bluefin márka az Egyesült Királyság első számú eladója az ilyen típusú készülékeknek, ezért is szerepel ilyen listán. Ez az első vibropower markolatfogantyúkkal rendelkezik a nagyobb biztonság érdekében.
Tíz különféle programot tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a különböző típusú edzések testreszabását a fogyás, a narancsbőr fogyása és az izmok tonizálása érdekében. 180 egyedi sebesség- és rezgési lehetőséggel rendelkezik, így számtalan edzésmód közül választhat. Nagy képernyőjének köszönhetően praktikus és egyszerű módon érheti el a különböző módokat.
Nagyobb motorral rendelkezik, mint a korábbi modellek, jelen esetben 500 W. Még mindig nagyon csendes, így nem fogja megakadályozni, hogy televíziót nézzen vagy kedvenc zenéjét hallgassa, miközben rajta edz. Funkciója, hogy zenét hallgasson a hangszórókon keresztül. A csomag tartalmaz jóga hevedereket is, így más típusú gyakorlatokat is végezhet, például a felsőtestet.
4. Olcsó Fitfiu 3D rezgő platform
A olcsó vibrációs platform de az egyik legkelendőbb a piacon. Közös jellemzője, hogy ezeknek a rezgőgépeknek a többsége rendelkezik, vagyis hogy kis méretüknek köszönhetően ideálisak és nagyon praktikusak otthoni használatra. Könnyen használhatók, és kevés helyet foglalnak el otthon történő tároláshoz.
Ez a modell motorral rendelkezik 400w generál 3D rezgő rezgést. 9 munkaprogramot tartalmaznak és 99 sebességintenzitás rezgés.
A rezgés elég erős, állítható, hatékony és csendes. A magával hozott távirányító lehetővé teszi annak konfigurálását, ha már használja. Különösen óvatosnak kell lennie a gyors sebességváltozásokkal szemben, miközben a tetején van. A mérlegpántok segítenek abban, hogy minden nap gyorsan tornázzon.
5. Bluefin Triple Motor 4D oszcilláló vibrációs platform
A fitnesz legjobb vibrációs gépeinek legmagasabb választékán belül megtalálható a Bluefin márkájú modell, amely hármas 4D motorral rendelkezik. Ez egy olyan gép, amely serkenti a vér áramlását a lábaktól a térdig, és alkalmas különféle típusú edzésekre, masszázsokra, beleértve a mágneses terápiát is.
Világos LED-kijelzőt tartalmaz, amelyen gyorsan ellenőrizhető az állapot. A kezelőpanel lehetővé teszi a legmegfelelőbb beállítások kiválasztását. Összesen 3 programmal és 7 különböző intenzitási lehetőséggel rendelkezik. Csak 10 percig használja 4D módban, és nagy előnyökkel jár.
A Bluetooth 4.0 hangszórók segítségével bármilyen zenét lejátszhat. Távirányítót is tartalmaz a manipulálásához. Mellé tartozik a használati útmutató és egy gyakorlási útmutató, amely megkönnyíti a használatát. A felület csúszásmentes, így nagyon biztonságban lehet benne. Zöld, narancssárga és piros LED-es lámpák tartalmazzák az edzés szintjét. Egy olyan platform, amely tulajdonságai miatt professzionálisabb, mint az előzőek.
A rezgő platform, a legjobb vásárlási útmutató
Annak érdekében, hogy jobban megismerhesse, először el akarunk mondani valamit a történetéről. Tudnia kell, hogy az első vibrációs platformok még a 60-as években születtek a volt Szovjetunióban. Ezeket az első prototípusokat olyan űrhajósok kiképzésére tervezték, akik az űrben tartózkodva térnek vissza a Földre.
Alkalmazása fitneszre azonban csak 1998-ban volt köszönhető, köszönhetően a holland edzőnek, Guus Van Der Meernek, aki úttörő szerepet játszott a vibrációk integrálásában az atléták edzésében, hogy izmokat dolgozzanak. Sőt, ő maga tervezte az első gépet, majd később szabadalmaztatta. Ekkor, 1999-ben, megszületett az első vibrációs platform márka, amelyet Power Plate néven ismertek.
Például a hideg miatt a téli hónapokban általában lustábbak vagyunk kimenni.
az előnyök, amelyeket hozhat, és amelyek a piacon jelenleg létező legjobb rezgő platformok, maradjon velünk, mert az egyes modelleket részletesen megnézzük, valamint egy átfogó vásárlási útmutatót. Elkezdtük!
Mi ez és hogyan működik?
A vibráló platform egy fitnesz eszköz, amellyel dolgozhatunk és tonizálhatjuk izmainkat. Ezek az eszközök olyan platformot tartalmaznak, amely általában fémlemez, amely egy frekvencia sebességével függőleges tengelyre emelkedő és zuhanó rezgőrendszert hordoz. Ennek a gépnek sokféle felhasználási lehetősége van, ha meg akar ismerni néhány gyakorlatot, itt megtekinthet néhány edzésprogramot.
A rezgő platformok típusai
A vibrációs platformokon belül két különböző típusú gépet találunk, a függőleges rezgő platformot és az oszcilláló vibrációs platformot. Lássuk az egyik és a másik közötti különbségeket:
Függőleges rezgő platform
A függőleges rezgő platformok rezgő lemezből állnak, amely egy függőleges tengelyre emelkedik és esik egy frekvencia sebességével.
A rezgések fizikai előnyeit többször bizonyították különféle tudományos vizsgálatok. A rezgő platform növeli a test gyakorlásának előnyeit, akár tapasztalt sportoló, akár csak hobbi. Ezeket az eszközöket nagyon széles közönségnek szánják, a gyermekektől az idősekig.
Rezgő rezgő platform
Ez a fajta rezgő emelvény egy olyan platformból áll, amely a központi tengely mindkét oldalán ingadozik: a platform egyik oldala felfelé, a másik lefelé megy. Ez a mozgás utánozza a járást: a lábizmokat felváltva használják, soha nem egyszerre. Ez az a pont, amely megkülönbözteti az oszcilláló platformokat a rezgő platformoktól, amelyek egyszerre stimulálják a test összes izmát.
☑️ Rezgés
A rezgés típusa kapcsolódik a gép általában frekvenciájához, általában ezek a szintek 18Hz és 50Hz között vannak. A magasabb frekvenciák erősebbek, és ezekkel jobb terápiás eredmények érhetők el.
A rezgés típusa a hangrezgéstől függőlegesig és vízszintesen is változhat. A frekvencia az a mérés, amely kiszámítja a másodpercenkénti rezgések számát. Például az 50 Hz frekvencia 50 vibrációnak felel meg másodpercenként).
☑️ Intenzitásszintek
Ne feledje, hogy minden ember más és más típusú intenzitást tolerál. Normális esetben a legtöbb esetben a gépek nagyszámú intenzitással rendelkeznek, így Ön a kívánt frekvencián választhat vagy dolgozhat.
A fejlettebb modellek sokféle programmal rendelkeznek, attól függően, hogy milyen rezgés van a gépen és milyen motorokat tartalmaz. Ezek a modellek legfeljebb 3 különböző működő motort tartalmazhatnak.
☑️ Tárolás
A markolófogantyú nélküli rezgő platformokat könnyebb szállítani, de mindenekelőtt otthon tárolni, mivel alig foglal helyet, és például ágy alatt is tárolhatja. Igaz, hogy a fogantyúkkal megtarthatja az egyensúlyt bizonyos pozíciókban, és vannak, akik jobban szeretik őket, mivel velük biztonságosabbnak érzik magukat.
☑️ Ár
Tudjuk, hogy mindig fontos szem előtt tartani a költségvetésünket. Mindig olyasmit akarunk vásárolni, ami nem túl drága és nagyon jó. Előfordulhat azonban, hogy néhány euró megtakarításával végül drágábban fizetünk. Győződjön meg róla, mielőtt megnézi az árat, a jellemzőket és a benne lévő funkciókat.
A rezgőgép előnyei Működik-e?
A rezgőgépek számos előnyt kínálhatnak, azonban nincsenek meggyőző jelentések annak igazolására, hogy valóban ugyanolyan hatékonyak-e, mint más tevékenységek, mint például a gyaloglás, az úszás vagy a kerékpározás.
Egyes kutatások kimutatták, hogy a test teljes rezgése segíthet javítja az izomerőt, ez viszont segíthet a kalória és fogyás. Más kutatások azt is kimutatták, hogy amikor ezeknek a gépeknek a munkáját helyesen végzik, bizonyos esetekben meg is tudják javítja az erőt és az egyensúlyt, javítja a keringést, csökkenti a hátfájást és javítja az oszteoporózist.
Mindenesetre azt javasoljuk, hogy ha fogyni és javítani akarja fizikai állapotát, végezzen napi fizikai aktivitást és egészítse ki azt egy jó kiegyensúlyozott étrenddel.
GYIK: Gyakran feltett kérdések a rezgő platformról
Tudjuk, hogy a rezgőplatform új trend az otthoni tornatermi felszerelések piacán, így nagyon valószínű, hogy kétségei vannak vagy kérdései vannak az ilyen típusú gépek működésével kapcsolatban.
✔️ Hogyan működik a rezgő platform?
Mint már említettük, a gép vagy a vibrációs platform lábtartójánál jelentkező állandó rezgések stimulálják az izmokat. Amikor az izmok nagy sebességgel összehúzódnak, erősebbé válnak, és hozzájárulnak a zsírégetéshez. Sok ilyen gép vagy platform lehetővé teszi többféle testhelyzet használatát, így különböző területeken dolgozhat.
✔️ Meddig és milyen gyakran használok rezgőgépet?
A rezgőgépet ajánlott egyszerre legfeljebb 15 percig használni. Ha azonban a hét minden napján, sőt akár naponta többször is dolgozhat vele, de anélkül, hogy túlzásba vinné. Mindenesetre először azt javasoljuk, hogy használatát fokozatosan hajtsa végre, hogy a test megszokja.
✔️ A vibrációs gépek hatékonyak?
A vibrációs gépek gyorsan népszerűvé váltak, mert az emberek eredményeket látnak. Könnyű napi 10-15 perc edzést kidolgozni. Ez azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel használja más otthoni edzőtermi felszerelésekhez képest, amelyeknek annyi előnye lehet vagy nem, mint egy rezgőgépnek.
✔️ „Alacsony ütésű” rezgőgép-e?
Nehéz olyan hatékony súlyzós edzést találni, amely szintén alacsony hatású. A rezgőgép azonban éppen ezt kínálja. Azok számára, akik alacsony hatású edzésre vágynak, amely szintén nagyon hatékony, egy ilyen gépre éppen szükség lehet.