Egy tanulmány azt mutatja, hogy a késő étkezést fogyasztó kiskorúak "kétszer nagyobb valószínűséggel elhíznak"

étkezés

Kései vacsora Rettenetes következményekkel járhat a kicsik egészsége szempontjából. Ezt egy új tárja fel tanulmány a Harvard Egyetem fejlesztette ki, amely ezeket a rossz szokásokat összekapcsolja a gyermekkori elhízás.

Marta Garaulet, Gyógyszerészdoktor, a Murciai Egyetem élettani és táplálkozási professzora és a fent említett kar kutatója nyílt: „Spanyol gyermekek, akik kilenc után esznek vacsorát, megduplázza az esélyeket az elhízás bemutatása ".

Anyagcsere

A mű, amelyet a kutatók Frank Scheer és Nuria Martínez Lozano, akik a Nature folyóiratban jelentek meg, rámutattak, hogy a legkisebbek, ha ennyire későn étkeznek, iskolás korú „Kevesebb energiát költenek az étel metabolizálásához vacsorájuk során, és ez befolyásolja, hogy többet mutassanak be kockázat meghízni ".

A tanulmány egy csoportot érintett 432 kiskorú 8–12 évesek, és a következtetés az, hogy „a spanyol gyerekek Átlagosan 20,45 óra ". Ha 21 óra után megteszik, "már késnek".

Álom

A tanulmány során látták, hogy a második csoportba tartozók „már jelzik a gyulladás és érrendszeri kockázat (C-reaktív fehérje) ", prediktorok hogy mi történhet velük felnőttként. Ebben az értelemben arra a következtetésre jutottak, hogy „kilenc után vacsorázni súlyos következményekkel jár az gyermek egészsége: kétszer fennáll annak a kockázata, hogy elhíznak, és ha nem változtatják meg szokásaikat, akkor meg is fogják szív- és érrendszeri problémák idősebb ".

Garaulet az ABC-nek adott interjúban azt javasolja, hogy „tartsuk be a bevitel a vacsorától legalább két és fél órától lefekvésig jó ötlet lenne. Csak ez javítaná az anyagcserét és csökkentené az elhízás és az érbetegségek kockázatát ”. Ha nem, akkor „az összes biológiai ritmus késik ”, és ez magában foglalja az alvást is.