A színésznő megosztott néhány képet, amelyeken láthatjuk, ahogy az egyik divatterületet gyakorolja az edzőtermekben
Ez az egyik divatos tudományág az edzőtermekben, ahol nem hagyják abba, hogy lássák, hogyan növekszik a kickbox iránt érdeklődők száma. És a hírességek is bekerültek hálózatukba. Az utolsó volt Ana de Armas, aki megosztott egy képet az Instagram-történetein, amelyen egy intenzív foglalkozásra készülve láthatjuk - kíséretében barátja, kubai művész, Alejandro Pineiro Bello, akit az egyik képen felcímkéz-.
"Ez egy olyan sport, amelynek eredete Japánból származik, és amelyet nyugaton fejlesztettek ki, összekeverve az ökölvívási technikákat egyes harcművészetek, például a muay thai és a karate rúgásaival" - mondja Miguel Rojo, a személyi edző és a madridi Cool Health Club vezérigazgatója., aki elmagyarázza, hogy növekvő tudományággal állunk szemben, mivel ezt képzési központokban végzett tevékenységként adaptálták, és egyre nagyobb a kereslet.
Tónusosabb alak
De mitől vált ez a sport számos híresség egyik kedvencévé? Meg kell állnunk, hogy elemezzük az alakunkra és az egészségünkre gyakorolt számos előnyét. „Ez egy igényes és intenzív fizikai gyakorlat, de nagyon szórakoztató és ez segít a feszültség maximális felszabadításában és az energia maximális kisütésében ", Miguel Rojo elmagyarázza nekünk. Ami a fizikai előnyöket illeti, ez segít az izmok tonizálásában, javítja erőnk szintjét, a koordináció, az egyensúly fejlesztését és nagyszerű munkát végez szív- és érrendszeri szinten.
Biztonságos az ízületek számára?
Ez utóbbi talán a siker egyik kulcsa: "A kick-box valószínűleg a legnagyobb kardiovaszkuláris komponenssel rendelkező sportágak közé tartozik, amely magában foglalja a bemelegítést, a különböző irányú futást, és onnan kezdtük el a testmozgást. A szívünk, amely az egész testen keresztül jelen lesz, amellett, hogy oxigénnel táplálja az egész testet ”- mondja nekünk Marta Rosado személyi edző.
„Mivel kontakt sportágról van szó, ijesztő lehet csak arra gondolni, hogy először megsebezzük magunkat, bár figyelembe véve, hogy a táskán a felső és az alsó test erővel és az ellenállással szembeni erőfeszítéssel is ütnek a találatok. biztonságosabb az ízületek számára ”- teszi hozzá.
Javítani fogja koordinációját és koncentrációját
És még több előnye van, mert „ez egy olyan sport, amely koncentrációt igényel, mivel előre kell számítanunk, fedeznünk és ütnünk kell. Figyelem a vetélytársunkkal szemben mindenkor arra kényszerít bennünket, hogy abszolút irányítsuk a testünket és ezzel együtt nagyon jó koordinációt biztosítsunk ”- magyarázza Marta Rosado.
"Azt is meg kell jegyezni, hogy javítja a rugalmasságot, nagyon teljes és minden kontaktus sporthoz hasonlóan biztonságot nyújt számunkra, ezáltal növelve az önbecsülést, javítja a légzést és a keringést. Ha ehhez hozzátesszük a kalóriaégetést, amely csökkenti azt a stresszt és kikapcsolódást, amelyet akkor kapunk, miután mindent otthon adtunk az osztályban. Csak az előnyeit látjuk! "- magyarázza a személyi edző.
- Diétás ételek negatív kalóriákkal, valóban kevesebb energiájuk van-e, mint amennyit megemészteni kell
- Hogyan készítsünk egészséges ételeket kevesebb zsír- és kalóriatartalommal
- A legtöbb kalóriát égető sport akár egy óra GQ Spanyolországban
- Hogyan juthat el a tökéletes krumplihoz (és kevesebb kalóriával)
- Hogyan lehet zsírokat égetni és javítani az egészségét kevesebb kalória fogyasztása nélkül Fitness Vitae