Az izomszövet rugalmassága az ínszalagok, az inak és az izmok nyújtási vagy tágulási képessége. Mint minden sportoló tudja, az intenzív erőfeszítéseket megelőzően nyújtás szükséges: ez kompenzálni fogja az izomrövidülést. Ez azt jelenti, hogy az izom nyújtása megnöveli annak hosszát ahhoz képest, amikor nyugalmi állapotban van.

hogyan

A nyújtás a görcsök, könnyek megelőzésére, valamint a csontok és inak megerősítésére is szolgál. Röviden, a nyújtás célja az izom-ín rendszer rugalmasságának növelése, és ezáltal a sérülések megelőzése mellett több erő, állóképesség és sebesség elérése. Onnan az optimális izomrugalmasság fontossága nemcsak sportolás közben, hanem a mindennapi tevékenységek jobb elvégzése érdekében is .

A jó izomrugalmasság elérésének egyik módját a kollagén biztosítja, amelyet étrend-kiegészítőként lehet bevenni. Az izmok és a csontok, az inak, a bőr egy része és a test egyéb szövetei kollagén rostokból állnak, amelyek hajlékonyak és megnyúlhatnak . Ez különösen nagyra értékeli az izmokat, és a napi rugalmas kollagénpor bevitelének köszönhetően jó rugalmasságot nyújthatnak, amely lehetővé teszi számukra a könnyű nyújtást, majd a normális helyzetbe való visszatérést. .

Az optimális izomrugalmasság elérésének előnyei

Az optimális rugalmasság az egyik követelmény a sportoláshoz, ezáltal fokozza a teljesítményt és minimalizálja a sérülések kockázatát. . A jó rugalmasság elősegíti az izmok véráramlását és csökkenti a fájdalom megjelenését edzés után.

Csökkenti az izomtónust is, ami nem más, mint az izom potenciális energiája, amely összehúzódásra készteti és korlátozza a rugalmasságot. Tudnia kell, hogy még az izom nyugalmi állapotában is enyhén összehúzódik. Ha az izom túlságosan összehúzódik, megnő a tónusa, és ha túl magas, akkor akadályozza a vérkeringést és emeli a vérnyomást. A helyes izomrugalmasság leküzdi a túlzott izomtónust, elősegíti a relaxációt és aktiválja az izom keringését, és a kollagén étrend-kiegészítők segítenek.

Rendszeresen vegye be Hidrolizált kollagén Növeli az izom rugalmasságát, növeli annak rugalmasságát és elősegíti a nagyobb mozgás teljesítményét.

Az élet nem statikus, hanem állandó mozgásból áll, és a szabad mozgás elengedhetetlen eleme fizikai és pszichológiai egészségünk szempontjából. Ebben az értelemben elengedhetetlen a kollagén fontossága az izmok számára, mivel az a rugalmasság, amelyre biztosítja őket, felelős lesz jó állapotukért és működésükért.

A helyes izomrugalmasság a gerinc feszültségét is csökkenti, ami annyi kellemetlenségért felelős, hogy letiltja a mozgást. Az agilitás, az egyensúly és a koordináció szintén közvetlenül kapcsolódik a rugalmassághoz. És csak azáltal, hogy megszokjuk a kollagén rendszeres bevitelét, biztosítani tudjuk izmaink számára azt a rugalmasságot, amelyre szükségük van, hogy a legjobbat hozzák ki magukból.

Rugalmas izmok: biztonságos mozgások kollagénnel

A sérülések kockázata minden sportoló legféltettebb fantomja, és már láttuk, hogy a jó izomrugalmasság csökkenti a probléma előfordulásának esélyét. A kollagén napi bevitele hozzájárul ehhez, mivel rostjai az izomszövet 2% -át képviselik.

De Nemcsak a sportolók érdekeltek a jó izomrugalmasságban. A jó egészség megőrzéséhez elengedhetetlen az állandó és mérsékelt fizikai tevékenység, amelynek formája vagy intenzitása a gyakorló személytől függően változhat .

Ez túlmutat a zsír csökkentésén, a kalóriaégetésen és az izomtömeg fenntartásán, ami nem kevés. A fizikai aktivitás, például a mindennapi gyors séta, a kerékpározás a munkába vagy a tornaterem otthoni végzése, befolyásolja az anyagcsere és a rendszer működését.

A napi fizikai aktivitás javítja a szív- és érrendszeri egészséget, csökkenti a vérnyomást, a triglicerideket és az inzulintermelést. Javítja a pszichológiai egyensúlyt és kontrollálja a stresszt és a szorongást is.

A mindennapi fizikai tevékenység maximális kihasználásához elengedhetetlen a jó izomrugalmasság. Rugalmasság esetén megnő az ízületek mozgástartománya, amely az évek során általában romlik.

A jó rugalmasság megakadályozza a kontraktúrákat és görcsöket, és javítja az általános testtartást is. Van, akinek rövidül az ágyéki izom, ami kellemetlenséget okoz és korlátozza a mozgást. Napi kollagén-kiegészítéssel és ezen a területen nyújtott nyújtó gyakorlatokkal a rövidülés elleni küzdelem és a mozgás helyreállítása lehetséges.

Bár születéskor mindannyian tiszta kollagének vagyunk, 25 éves korunktól kezdve fokozatosan elveszítjük azt: némi ízületi kényelmetlenség, ráncok, elveszítjük a csontsűrűséget és csökkentjük az izomrugalmasságot.

Szerencsére ma már tudjuk, hogy a napi étrendünkben a kollagén, mint étrend-kiegészítő, segít visszaszerezni a fehérje elvesztett szintjét. A titok az, hogy állandó legyen, és naponta vegye be: két vagy három hónapos kezelés után az elveszített rugalmasság újra megjelenik. És onnan a mozgás szabadságáig csak egy lépés lesz.