5 perc olvasás

Amit ma megtanulsz:

Minden folyamat időbe telik, a zsírvesztés nem kerüli el ezt az igazságot, és az a gondolkodás, hogy mindössze 4 hét múlva képes lesz megszerezni álmai testét, nem más, mint egy megtévesztés, amelyet sok magazin és edző használ egy program eladására.

Bár igaz, hogy ez idő alatt eredményeket fog elérni, a valóság azt jelzi, hogy változtatni kell és hosszú távon fenntartani őket a fitnesz céljainak elérése érdekében.

Bárkinek lehet hasizma, de természetesen hajlandónak kell lennie arra, hogy kitolja magát és türelmes legyen. Az átlagember számára a zsírvesztés időbe telik. Általában minél több zsírt kell elvesztenie, annál gyorsabb lesz az elején. A legtöbben heti 0,9 és 1,3 kiló közötti fogyásra számíthatnak (átlagosan). Minél kevesebbet kell leadnia, annál lassabban megy, a karcsúbb emberek hetente 0,45–0,9 kilót veszítenek. És azok számára, akik már tényleg soványak, a folyamat még lassabb.

A zsírvesztés nem akut folyamat. Ki reagál a gyakorlatokra vagy az ételekre egy adott napon. Ez egy teljes utat jelent, amelyet meg kell haladnia. És ez akkor történik, amikor sok lépést megtesznek és végrehajtanak helyesen.

A legnagyobb probléma az, hogy az emberek azonnal eredményeket akarnak.

De az igazság az, hogy az igazi titok az, hogy legtöbbször csak hagynod kell a folyamatot.

Fogyókúrának és fitnesztervnek kell lennie legalább 8-12 hétig. Legyél türelmes. Keményen dolgozni. A folyamatra koncentráljon, ne az eredményre, és ha a program helyes és megfelel az Ön igényeinek, az eredmények csak idő kérdése lesz.

Ha azt mondanánk, hogy mindössze 4 hét alatt megtaníthatjuk az olimpiai felvonók tökéletességre való elvégzésére, mit gondolna? Gondolod, hogy készen állsz versenyzésre, vagy csak örülnél, ha meglátod az eredményeket, és tudod, hogy meg tudod csinálni?

A legtöbb (értelmes) ember azt válaszolja, hogy örülne az elért haladásnak.

A lényeg az, hogy az olimpiai felvonókat szinte bármilyen "készséggel" vagy feladattal pótolhatnánk az életben, és ugyanaz az igazság maradna. Ha azonban arról van szó, hogy hogyan lehet gyorsan fogyni, akkor a türelem-haladás arány megszűnik.

A gyors egy olyan szempont, amelyet újra kell definiálnia, ha valóban olyan eredményeket szeretne látni, amelyek tartósak és nem ragadnak bele a fogyókúra örök poklába.

programok

Hamis ígéretek

A könyvek és folyóiratok legtöbb borítója és címsora borzalmas. Persze, vásárlásra és olvasásra késztetnek, de a szavukban általában nagyon kevés igazság van. Ezek az ígéretek gyakran az oka annak, hogy nem látja az eredményeket, kövesse a zsírvesztési programokat, és elkerülhetetlen kudarc felé tart.

Ha meg akarja állítani a „hogyan szerezzünk hasizmat” cikkeket újra és újra, és rosszabbul végzünk, mint kezdte, itt az ideje, hogy többet megtudjon arról, hogyan működik a fogyás, és mennyi időbe telik a test tényleges átalakítása.

Fit Fighters App
Személyi edzője a mobiltelefonján. Töltse le az alkalmazást, és csatlakozzon a képzés következő generációjához.

Mindenkinek lehet hasizma

Két uralkodó hiedelem van a zsírvesztéssel kapcsolatban:

  1. Az abszolút a konyhában készül.
  2. A genetika meghatározó az eredmények megszerzésében.

Mindkettőjüknek vannak tippjei az igazságra. Egy jó étkezési tervre van szükség, hogy lássa a hasizmait. Néhány embernek akkor is hasizma lesz, ha étrendje hamburgerből és krumpliból áll. Ez nem aranyos vagy igazságos, azonban igaz.

De van még egy igazság, amelyet senki sem vitat: bárkinek hasizma lehet, de természetesen hajlandónak kell lennie arra, hogy erőfeszítéseket tegyen és türelmes legyen.

Az átlagember számára a zsírvesztés időbe telik. Általában minél több zsírt kell elvesztenie, annál gyorsabb lesz az elején. A túlsúlyos személyek többsége heti 0,9–1,3 kiló fogyásra számíthat. Többet veszíthetnek, de ez az átlag. Minél kevesebbet kell veszítenie, annál lassabb lesz, annál karcsúbb a heti 0,45–0,9 kiló. És azok számára, akik már tényleg soványak, a folyamat még lassabb.

Zsírvesztés: 4 és 8 hetes hazugságok

Itt van, amit igazán tudnia kell, ha sikeres edzés- és étkezési tervet szeretne kidolgozni: a zsírvesztés nem akut folyamat.

A zsírszövet csökkentése nem reagál a gyakorlatokra vagy az ételekre egy adott napon. Ez egy teljes utat jelent, amelyet meg kell haladnia. És ez akkor történik, ha sok lépést megtesznek és végrehajtanak helyesen.

A legtöbb alany számára a túlzott reakció vagy az elégtelen reakció a legnagyobb probléma. Az emberek azonnal eredményeket akarnak. És amit nem veszel észre, az az, hogy a legtöbb esetben a türelmetlenséged okozza az (idő előtti) módosításokat, amelyek minden haladásodat elakadják. Lehet, hogy többször megváltoztatják az étrendjüket vagy megváltoztatják az edzésüket, az egyik táplálékcsoportot (például szénhidrátokat) hibáztatják és teljesen megszüntetik.

De az igazság az, hogy az igazi titok az, hogy legtöbbször csak hagynod kell a folyamatot.

Lehetséges a zsírvesztés és a hat csomag megszerzése. De a valóság az, hogy hosszú távú és türelmes munka. A különböző felmérések eredményei szerint a diétát kezdők 60% -a soha nem éri el a 4 hetet.

Mitől olyan fontos ez a statisztika? A látható eredmények érdekében a legtöbb embernek konzisztens étrendet és fitnesztervet kell betartania legalább 8-12 hétig. Tehát nem csoda, hogy sokan a megfelelő szándékkal indulnak, és még azt is megteszik, amit meg kell tenni, de aztán idő előtt elhagyják.

A szlogen

Legyél türelmes. Keményen dolgozni. A folyamatra koncentráljon, ne az eredményre, és ha a program helyes és megfelel az Ön igényeinek, az eredmények csak idő kérdése lesz.

Fit Fighters App
A személyi edző a mobiltelefonján. TÖLTSE LE ITT az alkalmazást, és csatlakozzon a képzés következő generációjához.