A kakaóbab az igazi boldogságforrás. Csokoládé, kakaópor, kakaóvaj - ez csak néhány a finomságok közül, amelyek a kakaóbabból származnak, és amelyek gyakran alkotják kedvenc ínyencségeinket.
Bár a kakaópor rendkívül egészséges, ugyanez nem igaz a legtöbb, ez alapján kifejlesztett ételre; valahol a gyártósorban az olyan adalékanyagok, mint a cukor és a vegyszerek, semmissé teszik az eredeti előnyöket. A boldogságod érdekében itt vagyunk, hogy segítsünk abban, hogy ezeket a különlegességeket egészséges módon fogyasszák.
Tippek a csokoládé egészséges étkezéséhez
Ezután bemutatjuk Önnek 5 szabály a csokoládé egészséges és ízletes fogyasztására:
Az 1. szám a tiszta kakaót kedveli
Nem tudtad, hogy különbség van a kakaó és a csokoládé között? Ne aggódj, nem te vagy az egyetlen ember. A legtöbben úgy gondolják, hogy a kakaó és a csokoládé ugyanaz, de a különbség a tápértékben van.
A kakaó nyers és a legtisztább "csokoládé" forma, amely megtalálható. Számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, köztük vasat, antioxidánsokat és kalciumot, amelyekről ismert, hogy csökkentik a vérnyomást, védenek a sejtkárosodásoktól, szabályozzák az inzulinszintet, erősítik a csontokat és javítják a hangulatunkat.
Másrészt a csokoládé ugyanúgy kezdődik, mint a kakaó - a kakaó növény magjának betakarítása -, de a feldolgozás során nagyon magas hőmérsékletre melegítik, befolyásolva a gabonát és rontva annak tápanyagtartalmát.
Lehet, hogy olcsóbb és könnyebb használni, de a legjobb megoldás kétségtelenül küzd az erjesztetlen kakaó megtalálásáért cukor, mesterséges édesítőszerek vagy magas fruktóz-tartalmú édesítőszerek hozzáadása nélkül.
2. szám Nincs cukor, kérem
Mindig ellenőrizze az összetevők listáját, és győződjön meg arról, hogy a kakaóporjában nincs hozzáadott cukor - ez nagyon egyszerű, és erre sokan nem szoktak figyelni.
3. sz. Nincs rossz játék - csak a tisztességes kereskedelem
Mindig jó eredetű termékeket válasszon, különösen kakaóval, mivel nem ritka, hogy előállításához gyermekmunka is bekapcsolódik. Lehet, hogy nem befolyásolja az ízét vagy a tápértékét, de fontos lépés, amelyet mindannyiunknak támogatnunk kell.
4. sz. Mindig válassza a keserűt
Figyeljen az összes csokoládéra; Mostantól kezdve szeresd az étcsokoládét. Miért?
Először is azért, mert az étcsokoládéban az édes vagy a fehér csokoládéhoz képest magasabb a kakaó és a tej aránya. Abban az esetben, ha nem tudnád, a tejtermékek korlátozzák a szervezet képességét a csokoládéban található fitotápanyagok felszívására. Másodszor, a tej és a fehér csokoládé általában magasabb a cukorban.
Ezért a keserű csokoládék kiválasztása nagyobb tápanyagmennyiséget biztosít számunkra. Ne feledje, hogy legközelebb csokoládét szeretne fogyasztani.
- A dolgozó és az időhiány az egészséges táplálkozáshoz - Almería 360
- A legjobb köszvényes diéta Mit kell enni, mit kerülni kell - Egészséges életmód
- Isasaweis »felfedi az egészséges táplálkozás titkait
- Az edzőterembe járás kora és annak egészséges módja, lebontva a kamasz mítoszát
- Halat kell ennie, hogy egészséges legyen; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából