Igen, vannak olyan szavak, amelyeket a táplálkozási szakemberek gyűlölnek, és valószínűleg e szándék nélkül mondjuk őket. Tudd, mik ők, és jobb, kerüld el őket.

A táplálkozási vagy táplálkozási szakember nagyon fontos személy az életében, igaz? Nos, az a személy, aki segít elérni fizikai céljait és javítani az egészségén. Tehát ha legközelebb meglátogatja, ne mondja el neki a szavak táplálkozási szakemberek utálják.

logók

A 4 szó táplálkozási szakértői utálják

1. MODERÁCIÓ

"Túl elvont ahhoz, hogy hatékony legyen, és minden ember számára más-más dolgot jelent" - mondja Keri Glassman, az Új (és továbbfejlesztett!) Ön étrend szerzője.

Jobb, ha megadják, hogy hány engedéllyel rendelkezhet a tervében, például napi egy pohár bor vagy heti három süti.

2. CSÖKKENTETT

Csomagolt élelmiszerekben gyakori, és "jogi meghatározás szerint az étel legalább 25% -kal kevesebb kalóriát vagy zsírt tartalmaz, mint az eredeti, de ez a szám még mindig magas lehet" - mondja Melina Jampolis, táplálkozási szakember, a The Doctor on Demand Diet szerzője.

A legjobb megoldás az, ha összehasonlítja a címkéket, hogy megtudja, melyik termék kínálja a legkevesebb cukrot, a legtöbb rostot és a legkevesebb telített zsírt, hogy képet kapjon a legegészségesebb lehetőségről.

3. DETOX

"Amikor meghallom ezt a szót, sikítani akarok!" - mondja Keri Gans, a The Little Changes Diet írója.

"Fizikailag senkinek sem kell ételméregtelenítést végeznie: a májunkat és a veséinket úgy tervezték, hogy automatikusan kiszűrjék a méreganyagokat a testből".

De ha sok hozzáadott cukrot és lisztet eszel, akkor kevésbé érzed magad nehéznek, ha csökkented a beviteledet, és több gyümölcsöt és zöldséget adsz hozzá.

4. BÜNTETÉS NINCS

"Ha egészségesen étkezik, gondoljon arra, hogy tápláló és erősítő, és nem" jó ", ami erkölcsi megítélés" - mondja Michelle Dudash, séf és az Egészséges táplálkozás a családok számára című cikk szerzője.

"És ha engedékeny ételt eszel, nem" rossz ", csak felejtsd el." A következő étkezésed vagy snacked alkalom arra, hogy valami táplálót táplálj magadnak.