A több millió dolláros kiegészítő iparban a testmozgás szerelmesei a teljesítménynövelő termékekhez fordulnak, hogy megváltoztassák testformájukat, energiaszintjüket és izomterületüket. Az ilyen kiegészítők egyik összetevője az inozin, az izomszövetben található nukleozid.
Az 1970-es években a keleti sporttudósok figyelmébe kerültek, a sportolók az inozinhoz fordultak, hogy javítsák erejüket. A kiegészítés további előnyei közé tartozik a DNS és az RNS építőelemeként történő működése, az egészséges idegágak elősegítése az agy és a gerincvelő sérült idegéből történő növekedésében, valamint az adenozin-trifoszfát (ATP), a szervezetben felhasználható energia fő formájának megőrzésében.
Egészségügyi előnyök
Az inozin egészségügyi előnyökkel jár, és súlyos egészségügyi problémák esetén segíthet, beleértve a következőket:
A sclerosis multiplex kezelése
A Journal of Alternative and Complementary Medicine folyóiratban megjelent tanulmány adatai arra utalnak, hogy az inozin emelheti a szérum urátszintet, ami előnyös lehet sclerosis multiplexben szenvedő betegek számára. Kettős-vak vizsgálatban a kutatók 16 éven át szedtek inozint 16 remisszis multiplexben szenvedő betegnél. Megállapították, hogy az inozin javította a szérum urátszintet és a fogyatékosságot a Kurtzke kibővített fogyatékosság státusz skálája alapján.
Neurológiai sérülések kezelése
A Sejtfiziológia és biokémia szakban megjelent tanulmányban az inozin biztonságos, újszerű és multifunkcionális kezelésként szolgálhat azok számára, akik szenvednek a gerincvelő sérülésének okozható szisztémás szövődményektől.
Lehetséges mellékhatások
Az inozin szedésekor mellékhatásokat tapasztalhat, bár egyetlen tanulmány sem nyújt konkrét információt. Ezek a következők:
- Súlygyarapodás. Aki fogyás céljából étrend-kiegészítőket keres, kerülje az inozint. A gyártók ezzel az összetevővel forgalmazzák a testépítők izomgyarapodásának elősegítését.
- Megnövekedett húgysavszint. A felhasználók az inozin alkalmazása után magas húgysavszintről számoltak be. A magas húgysav a köszvény vagy a vesekő jele is lehet. Szorosan figyelemmel kell kísérnie az inozin bevitelét az ilyen súlyos szövődmények elkerülése érdekében.
Figyelem
Ne használja ezt a terméket hosszú távon. Kerülnie kell az inozin szedését, ha terhes, szoptat vagy köszvényt diagnosztizál. Az inozin súlyosbíthatja a köszvényt.
Adagolás és előkészítés
Az inozin ajánlott adagja napi öt-hat gramm, vagy 1500-3000 milligramm edzés előtt.
Mit kell keresni
Inozint kell vásárolnia egy jó hírű szervezettől, mert a szennyezőanyagok bármilyen szintje jelentős problémát okozhat az egészségére. Meg kell keresni minden olyan inozin-terméket, amely azt állítja, hogy "megváltoztatja az egész iparágat", nem sorolja fel az összetevőit, és étvágycsökkentőként állítják.
Egyéb kérdések
Ha az inozint az étrend-kiegészítők részeként tartalmazza, hogy támogassa a szív- és érrendszeri állóképességet?
A kutatások szerint az inozin az ATP megőrzésében betöltött szerepe ellenére sem működik az állóképességi sportok testmozgásának javításán. A Medicine and Science in Sports and Exercise című tanulmányban a kutatók nem találtak szív- és érrendszeri javulást az inozint szedő futókban. Valójában azt találták, hogy az inozin csökkent a teljesítményben.
Egy kettős-vak vizsgálatban kilenc képzett állóképességi futót használva minden résztvevő két grammos hat grammos inozin-kiegészítőt vagy placebót kapott. Ezután mindhárom testgyakorlati tesztet elvégeztek, amelyek között volt egy bemelegítés, egy három mérföldes futópad futás és egy maximális futópad futás. A kutatók megmérték a VO2 max és az anyagcsere markerek, például a glükóz és a húgysav szintjét. Megállapították, hogy az inozin csoport nem tapasztalt javulást. Valójában az inozin csoport gyorsabb kimerülési idővel rendelkezett, mint a placebo csoport.
A kutatások azt is kimutatták, hogy az inozin rövid távú aerob teljesítmény érdekében sem működik. A Medicine and Science in Sports and Exercise című tanulmányban a kutatók nem láttak szignifikáns különbséget az inozin szedésekor, szemben azzal, hogy nem vették be a kiegészítést a versenyképes férfi kerékpárosok csoportjában. A kutatók 10 versenyképes férfi kerékpárosnak teljesítették a kerékpáros tesztet ötnapos napi 5000 milligramm inozin vagy placebo után. Az eredmények nem mutattak szignifikáns változást a maximális teljesítményben, a végső teljesítményben, a fáradtsági indexben, a teljes befejezett munka, a testtömeg és a laktát szintben a teszt után az inozin és a placebo csoport között. A fáradtságig eltelt idő megint hosszabb volt a placebo csoportnál, mint az inozint fogyasztó kerékpárosoknál. Vagyis az inozin gátolta a teljesítményt.
Ha az inozint az étrend-kiegészítők részeként tartalmazza, a súlyemelés fokozása érdekében?
Az inozin segíthet a súlyemelésben. A Romanian Journal of Physiology: Physiological Sciences 1993-as tanulmánya kimutatta, hogy az inozin izomépítő potenciált kínálhat. A kutatók 14 legjobb súlyemelőt két csoportra osztottak: Az egyik csoport 1,5 gramm inozint kapott hat hétig, a másik csoport placebót. Megállapították, hogy az inozin izompotenciált és a szérum lipidszint növekedését váltotta ki. Néhány ilyen változás három hétig tartott, miután a súlyemelők abbahagyták a kiegészítés szedését. Ez a tanulmány azonban meglehetősen régi, és a vizsgálatban résztvevők száma meglehetősen kicsi volt. További klinikai vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy az inozin elegendő mértékben képes-e működni a súlyemelők számára.
- Phentermine a fogyás előnyeihez, mellékhatásaihoz és adagolásához - életmód
- A káposztalé felhasználása, előnyei és mellékhatásai - egészséges életmód
- A Forskolin előnyei, a szedés módja és mellékhatásai - Suplementospro
- L-karnitin Az előnyök, a mellékhatások és az adagolás áttekintése - életmód
- A sörélesztő előnyei, tulajdonságai és mellékhatásai