dolog

Ha nyitott büfébe megy enni, vannak olyan ételek és bizonyos ételek, amelyek növelik a megbetegedések, a kövérségek vagy a rossz étkezések esélyét. Közülük hetet áttekintünk.

Sokszor, A mindenre fogyasztható büfé meglátogatása egyenlő a kényeztetéssel, a túlzott táplálékfelvétellel, a túl sok kalóriával és még a versenyképességgel, mivel inkább kihívásként fogják fel, mint az élvezet, a pihenés és az étellel való kapcsolat pillanataként.

Egy vizsgálat feltárja az éttermi asztalok legmocskosabb dolgát

Amint azt olyan szakértői vélemények mutatják, mint Lauri Wright, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője és az Észak-Floridai Egyetem Táplálkozási és Dietetikai Tanszékének elnöke, Sok esetben nemcsak a súlya van veszélyben, de a betegségek megfertőződésének kockázata is megnő, főleg az étel tartási hőmérséklete miatt, ami növelheti a különféle baktériumok vagy baktériumok szaporodásának lehetőségét.

Ma áttekintjük hét étel, amelyet nem szabad enni egy mindent elfogyasztható büfében.

Káposzta

A zöld leveles zöldségek általában kiváló lehetőségek a sok kalóriatartalmú lehetőség között. Mindazonáltal, a káposzta nedves környezetben nő, és nehéz teljesen megtisztítani őket, szóval egy büfében meg kell vetni a tányérra való felvételt.

Sushi

A sushi egészséges lehetőségnek tűnhet, de biztonságos elkészítéséhez kiváló minőségű tenger gyümölcsei és sok tapasztalat szükséges. Jobb, ha ezt a lehetőséget egy minőségi japán étterembe foglalja, nem pedig egy mindent elfogyasztható büfébe.

A tonhal alacsonyabb hőmérsékleten kell tartani, mint a többi halfajtát, mert különösen érzékeny bizonyos baktériumtípusokra, így talán nem a leginkább ajánlott halat kóstolni egy mindent elfogyasztható büfében, tekintve, hogy az az optimálisnál magasabb hőmérsékletnek lehet kitéve.

Sült étel

Ezeken a helyeken általában túl gyakran használnak olcsó vagy használt olajat az ételek sütéséhez. Az ilyen típusú helyekről származó sült krumpli, krokett vagy tintahal nagy mennyiségű telített és transz-zsírt képes felszívni, amelyek nem teszik ezeket az ételeket egészséges lehetőségekké. Ha megeszi őket, korlátozza az adagot, és próbálja meg frissé tenni.

Majonézes saláták

A saláta és más majonéz alapú ételek jó néhány veszélyt jelentenek, mivel nem elég hidegekérzékenyebbek a szennyeződésre és az élelmiszer által okozott betegségekre, míg táplálkozási szempontból jelentősen növelik a kalóriabevitelt.

Mártások

A tejszínes öntetek, mint a ketchup vagy a mustár, ugyanazokkal a buktatókkal járnak, mint a majonéz alapú ételek. Ráadásul gyakran erősen feldolgozottak, és sok nátriumot, cukrot és tartósítószert tartalmaznak. Helyette, az olívaolaj és az ecet sokkal jobb.

Cukros italok

Néha nem gondolunk az italokra, ha arra gondolunk, hogy mit eszünk, de az olyan italok, mint a szénsavas üdítők, az édes tea, az ipari gyümölcslevek vagy a limonádék sok cukrot tartalmaznak. Célszerű félretenni az ilyen típusú alternatívákat, elutasítani az alkoholt, és étkezés közben ételt fogyasztani álló vízzel.