1999-ben a Táplálkozási piramis az idősebb felnőttek számára Bostonban a Tufts University kutatócsoportja volt, de a szövetségi kormány Módosították, hogy rávilágítsanak a 70 év feletti emberek étrendjük igényeire.
Az idősebb felnőtteknek gondoskodniuk kell arról, hogy megfelelő mennyiségű kalciumot, rostot, valamint D- és B-12-vitamint biztosítsanak testük számára, többek között csökkentik a kalóriaigényüket a fizikai aktivitással együtt, és az elfogyasztott ételek mennyiségének csökkentésével nagyobb kritériumok mellett válassza ki a legtáplálóbb ételeket, például a rostban gazdag gabonaféléket, a sovány tejet, a gyümölcsöket és a zöldségeket ... Az idősebb felnőttek számára készített módosított Élelmiszer-piramis szintén megmutatja a megfelelő folyadékfogyasztás és a rendszeres testmozgás fontosságát, mivel ez segít megelőzni a betegségeket és csökkenteni a súlyt.
Természetesen minden embernek vannak bizonyos szükségletei, és ezek továbbra is általános ajánlások a 70 év felettiek számára, majd mindegyik konzultál orvosával, hogy személyre szabja az egészséges szokásokkal kapcsolatos igényeket, amelyek segítenek egészséges maradni.
Via | Jano További információk | A Journal of Nutrition További információk | A piramisom
- Modulok Modulok időseknek, milyen technológiára van szükséged, ha 65 évesnél idősebb vagy
- Az UPVEHU kiadja a „Gyakorlati útmutató az idősek etetéséhez” c. Euskofederpen
- 100 év alatt hogyan fejlődtek a repülőgépek anyagai az Aviation 21-ben
- Azok a párok, akiknek tagjai elhízottak vagy túlsúlyosak, nagyobb nehézségekkel küzdenek
- Ezt kell tennie, hogy lefogyjon 40 év után