Jóga, hogy fiatalok legyünk? Igen! Fiatal, mozgékony, egészséges és boldogabb. Ha még nem kezdtél el ebben az évezredes tudományágban, akkor elmondjuk, mi az a nyolc testtartás vagy ászana, amelyet meg kell próbálnod megállítani testünk és elménk öregedésének.

legboldogabb

Amint az Intimina cég szakemberei elmondják nekünk, a jóga nemcsak javítja immunrendszerünket, de szintén eltávolítja a hasi zsírt, csökkenti a vérnyomást, csökkenti a cukorbetegség kockázatát, és segít enyhíteni hátfájás, isiász vagy azokkal társulnak fibromyalgia. És javítja az önértékelésünket is minden testtartás vagy ászana esetén, amelyet sikerül elvégeznünk.

Csak kényelmes ruhákra, szőnyegre és sok kitartásra van szükség. Hajrá!

Adho Mukha Svanasana vagy lefelé néző kutya vagy fordított „V” póz

Ez a jóga egyik alapvető testtartása és egyben a legteljesebb, mivel lehetővé teszi, hogy az egész testet megnyújtsa, miközben pihen. Ezzel megfordítjuk a gravitáció hatását a testünkben, ezzel a vér a szokásoshoz képest ellentétes irányba áramlik. Több vért kapunk az arcunkra, mivel aktiválódik a keringés ezen a területen, és frissebb, frissebb és fiatalabb arcunk lesz. Ezenkívül csökkenti a szorongást és a depressziót, javítja az önértékelésünket, és segít erősíteni a csontokat és megelőzni a csontritkulást a lábunk és karunk kiegyensúlyozott súlyának köszönhetően.

Győződjön meg arról, hogy keze és lába szilárdan a földhöz van rögzítve. A lábnak lábujjhegyre kell állnia, a sarka a föld felé nézzen, és jól nyújtsa ki a lábakat, az ülő csontokat a mennyezet felé fordítva. Ez a póz nemcsak a hátat, a nyakat, a hasat és a lábakat erősíti, hanem javítja a vérkeringést is.

Anjaneyasana vagy félhold póz

Ezzel az ászanával sokkal fiatalabbnak és rugalmasabbnak érezzük magunkat, mivel ez az egyik, amely a leginkább hozzájárul a csípő kinyílásához: a psoas-t (az egyik olyan izom, amelyet aktiváljuk, amikor felülést végzünk), a ágyék és a csípőízületek.

A jógik szerint a csípő szenved, ha stresszesnek vagy feszültnek érezzük magunkat (munkától, párkapcsolattól stb.), Így sokan, akik ezt a pózt teljesítik, felszabadultnak és sokkal nyugodtabbnak érzik magukat a jógarutin után.

A 40 év nem minden nap telik el, ezért, bár a világjárvány miatt nem tudott nagy partit szervezni, Rosa López úgy döntött,.

Laura Escanes sok hónapja nem lepett meg minket egy új frizurával. Nos, bár megtörtént az imádkozás. A várakozás megérdemelte a.