Ismerje meg, melyek azok a legfinomabb és legegészségesebb gyümölcsök, amelyek a legjobb szövetségeseivé válnak a fogyás során.
Ismerje meg, melyek azok a legfinomabb és legegészségesebb gyümölcsök, amelyek a legjobb szövetségeseivé válnak a fogyás során.
A gyümölcs a fogyás egyik legjobb étele, mivel alacsony a kalóriatartalma, és főleg vízből áll, ezért segítenek az anyagcsere felgyorsításában a fogyás során.
Ezen kívül természetes antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek fontosak az egészséges test fenntartásához.
A gyümölcsök viszont alacsony nátriumszintet és magas rosttartalmat tartalmaznak, ami segíti az emésztési folyamatot és kedvez a toxinok eltávolításának.
Ezen tulajdonságok mellett a gyümölcsöknek megvan az az előnyük, hogy sok készítménybe bekerülhetnek és nyersen fogyaszthatók, miközben megmarad minden ízük.
Ebben a jegyzetben megtudhatja, melyek a leginkább fogyni javasolt gyümölcsök. Javasoljuk, hogy napi 3-5 darab gyümölcsöt fogyasszon, de ne felejtse el teljes tápláló étrenddel és rendszeres testmozgással kísérni őket.
1 alma
Az alma nagyon rostokban gazdag gyümölcs, amely kevés kalóriát és nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Ezenkívül az alma által kínált előnyök között antioxidánsokat és egyéb összetevőket tartalmaznak, például pektint, oldható rostot, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet. De a legjobb az egészben az, hogy finomak és jóllakottságot keltenek.
2. Grapefruit
A grapefruit egészségre gyakorolt előnyei között szerepel az a képessége, hogy segít csökkenteni a zsírfelesleget, mivel nagyon alacsony a kalóriatartalma. Úgy gondolják, hogy minden étkezés előtt egy fél grapefruit elfogyasztása segít a fogyásban.
Ezen felül az íze friss és kellemes, és számos készítménybe belefoglalhatja. Készíthet például sült grépfrútot kókuszmorzsával és zabpehellyel.
3. Kiwi
Számos oka van annak, hogy rendszeresen fogyasztunk kivit, többek között a rostok nagy hozzájárulása és az alacsony kalóriamennyiség.
Ha a fogyásról van szó, akkor szövetséges, mert jóllakottság érzetet kelt, elősegíti az emésztést és az a tulajdonsága, hogy felgyorsítja az anyagcserét, hogy gyorsabban égessen zsírt.
Az étrendbe való beépítéséhez elkészíthet például egy egyszerű és tápláló zöld kivi, banán és spenót turmixot.
4. Eper
Az eper gyulladáscsökkentő és tisztító gyümölcs tulajdonságai segítik a nyirokrendszert a felgyülemlett méreganyagok eltávolításában, az egészséghez szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítva.
Nagy mennyiségű rostja csökkenti a szénhidrátok felszívódását és emésztését, miközben szabályozza a vércukorszintet.
5. Ananász
Az ananász édes és tápláló gyümölcs, amely térfogatához képest nagyon kevés kalóriát ad, magas víz- és rosttartalma miatt jóllakottság érzetét kelti.
Hozzáadhatja nyersen, desszertekhez, fagyasztott ananász turmixokhoz, ananász turmixokhoz áfonyával és egyéb készítményekhez.
6. Körte
A körte frissítő és tápláló gyümölcs, amely sok rostot tartalmaz. A jóllakottság érzetét keltik és elősegítik a test megtisztulását.
Ezen kívül tartalmaznak káliumot, amely segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet és fenntartani a szív egészségét.
7. Banán
Bár a banán vagy az útifű magas cukortartalommal rendelkezik, kiváló fogyatékos szövetségesek, mivel nagy mennyiségű rostja miatt kielégíti az étvágyat.
Ezenkívül a banán finom ásványi anyagforrás, amely káliumot és B6-vitamint biztosít, amely az immunrendszer erősítésével működik.
8. Áfonya
Az áfonya előnyei között szerepel az a képessége, hogy hozzájárulhat a koleszterin elleni küzdelemhez és késleltetheti a sejtek öregedését magas természetes antioxidáns-tartalma miatt.
Ezen kívül tartalmaznak káliumot, vasat, C-vitamint és rostot. Nagyon kevés kalóriát szolgáltatnak: egy fél csésze áfonya körülbelül 40-et ad.
Fontos: Tisztázni kell, hogy a The Bioguide nem ad orvosi tanácsot, és nem írja elő a technikák alkalmazását fizikai vagy mentális problémák kezelésének egyik formájaként orvos tanácsára sem közvetlenül, sem közvetve. Amennyiben ezen a webhelyen bármilyen információt alkalmaz erre a célra, a La Bioguía nem vállal felelősséget ezekért a cselekményekért. Az oldal célja csak általános jellegű információk felajánlása, amelyek segítik a személyes növekedést és fejlődést.
- Az 5 legjobb gyümölcs a vastagbél tisztítására Fedezze fel őket!
- Földimogyoró fogyáshoz jó vagy rossz egészséges életmód
- A 6 legjobb gyümölcs a test méregtelenítésére karácsonykor - Jobb egészséggel
- Fehérrépa daikon Ismeri-e a máj méregtelenítésének és a fogyásnak a tulajdonságait Testharmónia
- A diétákat és gyakorlatokat elkövető 8 leggyakoribb hiba nem képes lefogyni a rangsorban