Ez kétségtelenül az egyik leggyakoribb kérdés, amellyel manapság a hajegészségügyi szakemberek szembesülnek, tekintettel arra, hogy a vegán és a vegetáriánus étrend a lakosság körében egyre elterjedtebb életmód része.
A vegán vagy vegetáriánussá válás magában foglalja az állati eredetű termékek fogyasztásának elhagyását, így a személy nem csak étrendi irányelveit, hanem életfilozófiáját is módosítja.
Az egészséges táplálkozás pozitív hatással van testünkre, ami közvetlen hatással van a hajunk egészségére. Fontos elemezni azokat a különféle ételeket, amelyeket megtalálhatunk a veganizmusban vagy a vegetarianizmusban, ahol különféle változatokkal találkozhatunk, például:
- Ovovegetarianizmus: A tojás az egyetlen állati eredetű étel.
- Laktovegetarianizmus: Csak tejtermékeket fogyasztanak, például joghurtot, tejet, sajtot, vajat ...
- Apivegetarianizmus: Állati eredetű ételeket nem fogyasztanak, kivéve a mézet.
- Nyers veganizmus: A veganizmus változata, amelyben növényi eredetű nyers ételeket fogyasztanak, főzés nélkül.
- Takarékosság: A vegetarianizmus ezen változatában kizárólag gyümölcsön alapuló étrendet követnek, néha magában foglalva egyes magok, diófélék és különféle zöldségfélék, például paradicsom vagy cukkini fogyasztását.
- Sattvic étrend: A hús fogyasztását elutasítják, de elfogadják a tejtermékek fogyasztását, valamint más ételeket, amelyek az ayurvéda gyógyszer (az indiai hagyományos orvoslás) szerint nem károsítják a testet vagy az elmét.
Étrendünk befolyásolja a haj egészségét
Amikor vegán vagy vegetáriánus életfilozófiát alkalmazunk, az első dolog, amit meg kell tennünk, hogy a lehető legjobban tájékoztassuk magunkat az elfogyasztandó ételekről, hogy testünk továbbra is egészséges maradjon, elkerülve a tápanyagok hiányát. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy bizonyos étrendtípusok által okozott táplálkozási hiányok hatással lehetnek tüszőink egészségére, ami hajhulláshoz vezethet.
A különféle okok által okozott hajhullás gyorsulásának általában van megoldása. Valójában, még akkor is, ha a kopaszodás előrehaladott fázisai tapasztalhatók, az elveszett haj helyreállítható egy hajátültetés igénybevételével, például olyanokkal, amelyeket a orvos, Antonio Burgos ben végzi betegeit Madrid Y Malaga segítségével FUE technika.
Hogyan lehet megelőzni a hajhullást megfelelő étrend fogyasztásával?
A vitaminok NAK NEK Y C elengedhetetlenek a haj növekedéséhez és egészségének fenntartásához. Néhány A-vitaminban gazdag étel a sárgarépa, az édesburgonya, a dinnye vagy a mangó. Másrészt megtalálhatunk C-vitamint olyan ételekben, mint a kivi, a bogyók vagy az ananász.
A Vas Ez az egyik legfontosabb tápanyag, és általában nem veszik figyelembe, mivel felszívódása lassabb és nehezebb. Étrendünkben jelen kell lennie, és több olyan ételt kell fogyasztanunk, amely tartalmazza, például diót, spenótot vagy babot.
A b12 vitamin ez egy másik tápanyaghiány az ilyen típusú étrendekben, ha nem a megfelelő ételeket fogyasztják. Vannak vitamin-kiegészítők, amelyek fedezik ezt a hiányt, vagy olyan tápanyagokba koncentrált ételek, mint a spirulina-alga - amely vasat, kalciumot, B-vitaminokat, káliumot, jódot, E-vitamint és karotinokat tartalmaz.
Mindegyikre szükség van a hajhullás megelőzéséhez, ezért javasoljuk a lehető legkiegyensúlyozottabb étrend fogyasztását a haj egészségének, valamint az általános egészség megőrzésének és elősegítésének érdekében.
Ha vegán vagy vegetáriánus étrendet követ, és annak ellenére, hogy kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag étrendet követ, úgy érzi, hogy állandó hajhullást szenved, ne habozzon kérjen ingyenes időpontot (személyesen vagy Skype-on keresztül) Dr. Antonio Burgosszal, hogy áttekintse helyzetét. Talán ebben az esetben a probléma nem az elfogyasztott ételekben van, hanem egy másik típusú állapotban.