A gyümölcsök vastagbél tisztításának számos előnye van, ezért fontos, hogy naponta vegyük fel őket étrendünkbe. Ha lehetséges, mindig azokat választjuk, amelyek organikusak, ökológiai növényekben termeltek, rovarirtóktól mentesek, amelyek árthatnak nekünk.
Számos általunk elszenvedett betegség az emésztőrendszerben és különösen a mámoros vastagbélben eredhet. A belek rossz gondozása, kórokozókkal vagy élesztőkkel szennyezett baktériumflóra, rosszul emésztett táplálék és tárolt ürülék nagyon súlyos egészségügyi problémákat okozhat.
A mámorított vastagbélben lévő piszkos bél szinte mindig gyenge immunrendszerhez, fertőzésekhez és gyulladásokhoz vezet, amelyek nemcsak az emésztőrendszerhez, hanem a légzőrendszerhez is eljuthatnak, sőt allergiát is okozhatnak.
Bár igaz, hogy a gyógyszertárakban és a speciális természetes áruházakban nagyon sok olyan termék található, amely "vastagbelet tisztít", ennek eléréséhez egyszerű módszer az, ha naponta kicsit jobban gondoskodunk étrendünkről. alapon, ahol nincs hiány folyadékból, rostból és ahol korlátozzuk a zsírbevitelt.
Ma az űrünkben szeretnénk felfedezni, melyek a legjobb gyümölcsök, amelyek segítenek megtisztítani a vastagbelet. Gazdaságos, hatékony és finom erőforrás az emésztőrendszerünk gondozására.
Tehát ... mi van, ha tudomásul vesszük?
A legjobb gyümölcs a vastagbél tisztítására
A gyümölcsök vastagbéltisztításának sokféle előnye van, ezért fontos, hogy naponta bevegyük őket étrendünkbe. Ha lehetséges, mindig azokat választjuk, amelyek organikusak, ökológiai növényekben termeltek, rovarirtóktól mentesek, amelyek árthatnak nekünk.
Fontos megjegyezni azt is, hogy a gyümölcsök természetes állapotukban mindig előnyösebbek lesznek, vagyis nem azok, amelyeket lekvár formájában vagy a szupermarketekben értékesített klasszikus gyümölcslevek formájában dolgoznak fel. Jobb az egész darab, és ha lehetséges, bőrrel, mint az alma esetében.
Meghívjuk Önt, hogy fedezze fel őket alább.
1. Alma
Zöld alma, piros alma ... Ahogy szeretné, de soha ne habozzon, kezdje reggelét egész almával és bőrrel, amint azt már korábban jeleztük. Kétségei lehetnek ezzel a gyümölccsel kapcsolatban, mivel néha, amikor ingerlékeny bélben szenvedünk, általában napokat töltünk székrekedéssel és hasmenéssel.
Tehát hogyan segíthet nekünk az alma ezekben az esetekben?
A nyers vagy természetes alma jó székrekedésre.
A sült alma alkalmas hasmenés esetén, mivel a főzési folyamat során a cellulóz megpuhul és nagyobb állagot kölcsönöz a székletnek.
Az alma nyugtató, gyulladáscsökkentő és nagyon rostban gazdag, különösen, ha a bőrét is fogyasztjuk, nagyon gazdag pektinben és antioxidánsokban.
Ez a gyógyhatású tulajdonságokban gazdag gyümölcs szintén nagyon tisztító, és segít eltávolítani és megtisztítani a beleket és különösen a vastagbelet a méreganyagoktól.
2. Papaya
A papaya a legmagasabb gyulladáscsökkentő tulajdonságú gyümölcs, amelyet a természetben találhat. A papain nevű varázslatos elemnek köszönhetően javíthatja emésztését, megoldhatja a székrekedés vagy hasmenés problémáit és megerősíti a vastagbelet.
Javaslatként: a papaya fogyasztásának ideális módja az, ha az egyik felét darabokra vágjuk, és természetes joghurttal összekeverjük. Meg fogja erősíteni a bakteriális flóráját és megtisztítja a belét. Finom desszert!
3. Banán
Napi egyetlen banán fogyasztása számtalan előnnyel jár. Ne feledje azonban, hogy éjszaka nem lesz megfelelő ezt a gyümölcsöt enni. Jobb a kora napszakban, mivel könnyebben emésztjük meg.
A banán vagy a banán természetes savkötőket tartalmaz, amelyek megakadályozzák a széklet és a méreganyagok tapadását a belünk nyálkahártyáján.
Azt is érdemes szem előtt tartani, hogy a banán nagyon gazdag káliumban, amely a belünk és az emésztőrendszerünk számára nélkülözhetetlen ásványi anyag. Ennek köszönhetően javítjuk az emésztést és csökkentjük a fájdalom vagy gyulladás érzését arra az esetre, ha hasmenésünk vagy bármilyen más problémánk lenne.
A banán gazdag oldhatatlan rostokban, vagyis abban a rosttípusban, amelyet a vastagbélünk fog a legjobban feldolgozni. Ne feledje azonban, hogy a banán cukrot tartalmaz, ezért jobb, ha naponta többet nem fogyaszt, és hogy nem túl érett.
4. A görögdinnye
Mint már tudják, a görögdinnye nagyon gazdag vízben és ásványi anyagokban, például káliumban, amely két ideális komponens a vastagbél méregtelenítésére és egészségének megőrzésére. Ez a szezonális gyümölcs akkor is nagyon alkalmas, ha általában irritábilis bélben szenved, mivel pihentető toniként működik, amely képes csökkenteni a gyulladást, és ezáltal jól hidratált.
Élvezze tehát ezt a finom gyümölcsöt, amikor csak teheti.
5. Málna
Bár a málna nem található meg a világ piacán, amikor csak akarjuk, érdekes tudni, hogy ez a vastagbélünk egyik legelőnyösebb gyümölcse. Megmagyarázzuk, miért:
Gazdag antioxidánsokban képesek csökkenteni a bél nyálkahártyájának gyulladását és a baktériumflóra káros baktériumainak sebességét.
A málna pektint tartalmaz, mint az alma, és segít a bélmozgások serkentésében a széklet megszüntetése érdekében, továbbá megakadályozza a méreganyagok belekben és vastagbélben való tapadását.
Tehát fogyassza őket, amikor csak lehetséges. Finomak és nagyon gyógyhatásúak.