Hírek és internetes publikációk

tisztító

A 8 zöldség, amely nem hiányozhat a konyhájából

Amikor elvégezzük a tisztító étrend, Előre tudjuk, hogy a zöldségek és gyümölcsök természetes állapotukban nagyon fontos szerepet játszanak. Korábban már elmondtuk, hogy melyek voltak legjobb gyümölcsök a fogyáshoz. Ebben a bejegyzésben szeretnénk megmutatni, melyek azok a zöldségek, amelyek táplálkozási tulajdonságaik miatt soha nem hiányozhatnak a konyhánkból. Ideális természetesen a gazdagok kidolgozásához méregtelenítő gyümölcslevek. A nyolc zöldség, amelyet egyenként meg fogunk nézni: brokkoli, paradicsom, kelbimbó, sárgarépa, padlizsán, cukkini, kaliforniai paprika és spenót.

Brokkoli

Ez a sajátos fa alakú zöldség tökéletes táplálék a rák megelőzésére, elsősorban magas antioxidáns tartalma miatt. Kimutatták, hogy nagymértékben csökkenti a gyomor-, vastagbél- vagy tüdőrákos megbetegedések esélyét. Mintha ez nem lenne elég, béta-karotinokban, folsavban és C-vitaminokban gazdag, ami nagyon pozitív az immunrendszerünk számára.

Paradicsom

A mediterrán étrend egyik csillagterméke. Rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, antioxidáns és sokféle vitamint biztosít. Nagyon ajánlott a magas vérnyomás megelőzésére és leküzdésére is. Kétségtelenül olyan étel, amelynek igen vagy igen kell lennie a tisztító étrendben.

kelbimbó

Ez a zöldség nagyon népszerű azoknál a nőknél, akik teherbe kívánnak esni, vagy akik már terhesek. A folsav nagy hozzájárulása miatt jelentősen segíti a baba fejlődését, elkerülve a fejlődési rendellenességeket. Ezenkívül nagy mennyiségű C- és K-vitamint, káliumot, rostot és omega-3 zsírsavat biztosít.

Sárgarépa

Mint már tudjuk, a narancssárga gyümölcsök tökéletesek az egészségre; főleg a szemünk, a bőrünk és a hajunk számára. Ebben az értelemben a sárgarépa a legmagasabb A-vitamin-tartalommal. Népszerű az is, hogy megvéd minket a szív- és érrendszeri károsodásoktól.

Padlizsán

Nagyszerűek a szív- és érrendszerre, valamint a szívünkre. Több, mint elegendő okot adjon étrendünkbe. Remek antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek védik sejtjeinket az agy károsodásától. Ezenkívül magas rost- és káliumtartalma segít csökkenteni a demenciában szenvedés kockázatát.

Cukkini

A diéta másik nélkülözhetetlen zöldsége a cukkini. Sok béta-karotint és C-vitamint tartalmaz. Gyulladáscsökkentő ételként segít megelőzni és kezelni az olyan betegségeket, mint az asztma vagy a reumás ízületi gyulladás. Hasonlóképpen magas a kálium-, rost- és magnéziumtartalma.

Bors

A piacon nagyon sokféle paprikát találhatunk. De mindegyik kiváló a testünk számára. Fő tápanyagai között folsavat és likopint találunk. Kimutatták, hogy napi fogyasztása segít megelőzni a vastagbél-, tüdő-, hólyag- és hasnyálmirigyrákot.

Spenót

Kétségtelenül az egyik teljesebb tápanyagtartalmú zöldség. Rendszeres fogyasztása segít megelőzni a szívbetegségeket, az oszteoporózist, a rákot és az ízületi gyulladásokat. Tehát most már tudja, adja hozzá az étrendjéhez.

Mint látta, a zöldségfogyasztás elengedhetetlen az egészségünk szempontjából, és kulcsfontosságú eleme minden embernek tisztító étrend. És tudod, mindig ajánlott enni nyersen, hogy kihasználhassa előnyeinek 100% -át.