Felfedez a napidíj tisztító és megtisztít a tested. Néha utána eszik bizonyos ételeket érzünk emésztési zavar Y nehézség a gyomorban, amely sokáig eltarthat minket napok. Minden test más és néhány élelmiszerek lehet kényelmetlenséget okozhat néhány ember, míg mások nem. A kérdés az komoly amikor problémává válik Egészség a mi emésztőrendszer.

De… Hogyan tudom ezt megoldani? El tudom kerülni ezeket a bosszantó tüneteket? Hogyan tisztíthatom meg a testemet?

Ne nézzen tovább! Ban ben tusdietas.net megvan minden válaszokat!

Felfedez ezek napidíj ez segít neked tisztítsa meg a testét ugyanakkor az lefogy hamar:

MIK A MEGOSZTÓ DIÉTÁK?

Rendszerek, amelyeket arra terveztek megszabadul méreganyagok és folyadékok káros a mi szervezet. Ennek eléréséhez nem szükséges kevesebbet eszik. Táplálkozik egészséges módon friss ételeket eszik, gyümölcsök Y zöldségek. Ivás sok vizet, gyümölcslevek, evés sovány hús Y Fehér hal. Továbbá elkerül étel sült és a feleslegével zsír. Y főzés mindig itt gőz, nak nek Vas vagy a kemence. A testünk megtisztítása mellett megtehetjük fogyjon rövid idő alatt .

HOGYAN TEGYÜK A MEGOSZTÓ DIÉTÁT?

Kivitelezéséhez ajánlott kövesse, folytassa ezek szokások:

  • Csináld 5 étkezés naprakész.
  • Inni 2 liter vizet a nap.
  • Elkerülfrissítők cukros és italok alkohol függő.
  • Főzés az étel a kemence, főtt vagy a Vas.
  • Pontosság étkezés közben: Között reggeli 7–9 . Reggel közepe között 11h -12h . Ebéd, legkésőbb 15h . Snack között 16: 30h -18h . Vacsora, legkésőbb 22h .

Mit kell enni, hogy megtisztítsuk a szervezettséget?

Ennek a tisztító étrendnek a végrehajtásához figyelembe kell vennünk:

  • Egyél jobban, ne egyél kevesebbet: minőségi ételeket egyél. Nem hagyja ki az étkezéseket és nem megszállja a skálát.
  • Helyettesítse a cukrot édesítőszerekkel, például szacharinnal vagy sztíviával.
  • Hasznos élelmiszerek: a fokhagyma, a hagyma, a citrom és a méz különösen nagy előnyöket nyújt számunkra.
  • Tisztító ételek: zöldségek, mint a karfiol, brokkoli. vízitorma, articsóka, petrezselyem és zeller. A kék hal segít a szív- és érrendszerben, a szűz olívaolaj pedig csökkenti a koleszterint és a cukrot.

A TEST TISZTÍTÁSA 1 NAPPAL?

A reggel lesz egy pohárunk Víz melegítsük a közepes gyümölcslével citrom. Ez segít nekünk a kezdésben hibakeresés a máj, előkészítése a emésztőrendszer étkezésekhez és hidratáljuk magunkat. A többi nap nagyon fontos sok vizet inni, 2 liter napi víz. Készíthetünk italokat úgy is, hogy citromot, uborkát, mentát, teát vagy infúziót adunk a vízhez időről időre változtatásra. A élelmiszerek alatt a mi diéta tisztító legyen friss és rengeteg folyadékok például gyümölcsök, zöldségek, levesek vagy zöldségkrémek.

tisztító

PÉLDA HETI MENÜ MEGOSZTÓ ÉTREND

1. NAP

REGGELI: Kávé sovány tejjel. Omlett.

FÉL REGGEL: Természetes paradicsomlé petrezselyemmel.

EBÉD: Grillezett fehér hal zöldségsalátával. 2 gyümölcs.

FALATOZÁS: Narancs, papaya és ananászlé.

VACSORA: Leves. 1 gyümölcs joghurt.

2. NAP

REGGELI: 1 fölözött joghurt. Teljes kiőrlésű pirítós pulykamellel és sovány sajttal.

FÉL REGGEL: Uborka és ananász turmix.

EBÉD: Zöldségpörkölt csirkemellel és grillezett articsókával. 1 joghurt.

FALATOZÁS: 1 infúzió édeskömény és 7 dió.

VACSORA: Teljes kiőrlésű pirítós francia omlettel. 2 gyümölcs.

FOGYASZ CSAK kalóriákat a fogyáshoz!

3. NAP

REGGELI: Kávé sovány tejjel. 2 főtt tojás.

FÉL REGGEL: Zöld tea és 10 mandula.

EBÉD: Sült kék hal pirított zöldbabbal és gombával. 2 gyümölcs.

FALATOZÁS: Papaya és ananász Macedónia.

VACSORA: Teljes kiőrlésű mini szendvics sajttal, sonkával, paradicsommal és olívaolajjal. 1 joghurt.

4. NAP

REGGELI: 1 fölözött joghurt. Teljes kiőrlésű pirítós reszelt paradicsommal és olívaolajjal.

FÉL REGGEL: Áfonyalé és 7 mandula.

EBÉD: Gazpacho. Teljes kiőrlésű tészta tonhalral olívaolajban. 2 gyümölcs.

FALATOZÁS: 1 infúzió pitypang.

VACSORA: Orosz saláta. 1 gyümölcs joghurt.

5. NAP

REGGELI: Kávé sovány tejjel. Teljes kiőrlésű pirítós pulykamellel és sovány sajttal.

FÉL REGGEL: Sárgarépa, narancs és citromlé.

EBÉD: Barna rizs saláta zöldségekkel. Főtt tojás 2 gyümölcs.

FALATOZÁS: Eper 3 mogyorós turmix.

VACSORA: Teljes kiőrlésű pirítós francia omlettel. 1 joghurt.

6. NAP

REGGELI: 1 fölözött joghurt. Teljes kiőrlésű pirítós pulykamellel és sovány sajttal.

FÉL REGGEL: Uborka és ananász turmix.

EBÉD: Sült csirke válogatott salátával. 1 gyümölcs joghurt.

FALATOZÁS: 1 infúzió édeskömény és 7 dió.

VACSORA: Teljes kiőrlésű mini szendvics sajttal, sonkával, paradicsommal és olívaolajjal. Zöld tea.

NEM TUDJA, AMIT FŐZNI? Fedezze fel receptjeinket és fogyasszon el étkezéssel

7. NAP

REGGELI: Kávé sovány tejjel. 2 főtt tojás.

FÉL REGGEL: Zöld tea és 10 mandula.

EBÉD: Salmorejo. Tonhalral olívaolajban főtt rizs. 2 gyümölcs.

FALATOZÁS: 1 infúzió pitypang.

VACSORA: Zöldségkrém. 1 joghurt.

Ne habozzon! Keresse meg a diéta ideál méregtelenít, hibakeresés a szervezet Y sújt veszteni.

BMI SZÁMOLÓ

♥A diéta megkezdése előtt feltétlenül konzultáljon mésfejléc. Ő vagyCsak szakember, aki meg tudja mondani, hogy jó egészségi állapotban vagyunk-e a végrehajtására. Ha szenvedünk fejfájás vagy bomlás, ajánlott azonnal felfüggeszteni a kezelést és keresse fel orvosunkat♥