Helló, van valakinek valamilyen információja vagy diétája, az az igazság, hogy nekem semmi sem vált be, azt hiszem, nagyon szorongok, és ez hatással van rám. Még néhány kilót is szeretnék leadni. Remélem válaszok köszönöm

liter vizet

31 válasz

Helló barátok, az egyetlen ok, amiért ma megosztom, az az, hogy egyszerűen meg akartam osztani valamit, amit találtam a neten, és úgy tűnik, hogy nagyon jó a véleménye. Azt tanácsolom, hogy tartsa szemmel és tanulmányozza a véleményeket, még nem próbáltam megadni a személyes véleményemet, de azért vettem meg, hogy lássam, hogyan megy.

Megmondom, hogy vagy?

Helló, ugrókötél 10 perc. es = 30 percnél. gyors ügetés.

Soha ne fogyasszon gyümölcsöt 17:00 után!

Felejtsd el a gyümölcsleveket és italokat, válts át citromos vízre.

Ne várd, hogy sovány legyél, hanem egészséges és lazíts.

Drágám, a diéták nem működnek! Szerintem az ideális az étkezési szokások megváltoztatása és a mozgás

Most, hogy jön a jó idő, biztos, hogy könnyebb több folyadékot inni és több zöldséget fogyasztani

Vidám, akkor biztosan szép lesz az esküvőjén, csókjain!

Nagyon szorongok és jó vagyok az édességekért, és nagyon túlsúlyos voltam:/így reggel elkezdtem tornázni (aerobik) és heti 3 alkalommal internetes videóktól zümmögni, naponta több mint 2 liter vizet iszok, rengeteg ételt fogyasztok gyümölcsöt és zöldséget, és a kenyeret a reggelinél natúr joghurttal (madarakból) zab és dióval helyettesítettem, és több mint 6 kilót fogytam, ahh, és a cukrot otthagytam nn A múlt hónapban lusta voltam a gyakorlatokkal, de igyekszem sokat járni, lépcsőn mászni stb. Végül csak kiegyensúlyozott (és kissé kisebb adagokkal) étkezéssel és némi testmozgással tettem meg, és szupernek érzem magam, a hajam még szebb is lett n.n

üdvözlet és szerencse! Végül akarat kérdése (és azért mondom, mert nekem egy világba került, de ha elindult, könnyebbé válik, sőt kellemes is)

ps: kiegészítheti zöld, vörös vagy gyógynövényes vízzel!

Lányok, jókedvűek, mondom, hogy kétségeim voltak a súlyommal kapcsolatban is, bár tudtam, hogy mozgásszegény életmódról van szó, ki akartam zárni valami hormonális anyagot is, ami ellenem fog játszani, ezért meglátogattam egy szakosodott orvost. a táplálkozásban és az elhízásban. Több tesztet is elvégzett, amíg nem észlelte az inzulinrezisztenciát. Zsír-, szénhidrát- és cukortartalmú étrendet adott nekem.

A szorongás miatt a Neurexant szedem, ez egy természetes német szorongásoldó szer, amely sokat segített a tehetetlenségi étkezésem ellenőrzésében, mielőtt még azok közé tartoztam volna, akik nem tudtak élni valami édes nélkül, hazajöttem, és először kinyitotta a hűtőt édes csemegéért. Az egyik teszt, amit kért tőlem, olyan volt, hogy zsír, izom, víz stb. Ez segített abban, hogy meglássam, hogy nagyon kevés vizet ittam, és hogy jelentős százalékban olyan extra zsírom van, amelyet testmozgással ki tudok küszöbölni.

Javaslom a diéta megtartását, remélhetőleg szakember támogatásával, sok vízivással és heti legalább háromszor testmozgással.

Eddig az étkezés és a szokások változásával majdnem 5 kilóval kevesebb vagyok, nagyon boldog vagyok, bár a legfontosabb az, hogy ezeket a változásokat olyanná tegyük, amik idővel tartanak.

Drágám, a legjobb, amit tehetsz, hogy elindulj! Vegyünk citromfűt, ez természetes és segít a szorongásban (kapszulákban vagy teában van), vegyen be körülbelül 2 csésze zöld teát, amely segít növelni az anyagcserét és több zsírt égetni a normálnál (nem az, hogy sok kalóriát éget el) de segítsen), és igyon legalább 2 liter vizet (ne essen túlzásba, ha napi litereket és litereket iszunk, mert 2 víz és plusz a kis csészék fogyasztása rendben van). Hagyja a cukrot, amennyit csak tud, ha a tea vagy bármi, amit cukorral fogyaszt, szüntesse meg, cserélje édesítőszerekre, vagy egyszerűen vegye be őket semmi nélkül, vegye ki az italokat és a csomagolt gyümölcsleveket.

Kenyér! Ehetsz, rossz abbahagyni az ilyen dolgok elfogyasztását, mert később a test nem tudja, hogyan kell asszimilálni, és ez csak zsírgá változtatja, de nézd, azt javaslom, hogy egyél napi 2 kenyeret, ne többet, és jól tudd a fogyás szintén szokásváltás, mindig a legjobb, ha több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk, mint rizst és tésztát.

És nyilván mindig adj magadnak egy csemegét, de ne élj vissza a hahaha-val, mert amikor visszaélsz az xd-vel, az az, amikor bűnösnek érzed magad, hogy ennyi szemetet ettél, és nincsenek olyan extra kalóriák, amelyekre nincs szükség, kevésbé, ha fogyni akarunk.

Végül pedig tornázzon, nézze meg, nem kell megölnie magát a testedzés során, de végül megy egy napi 30 perces séta. Ha megváltoztatja a szokását, látni fogja, hogy ez megmutatja, hogy lefogy.

És ne bízzon az általuk forgalmazott termékekben a fogyásban, mindez segít, de ha nem változtatja meg szokásait, csak ezüst költséggel jár. megcsókol, és remélem, hogy minden jól megy