Egészségesen élni
ї A fogyás megszünteti a narancsbőrt?
• Mindannyian szeretnénk, de az igazság az, hogy ez nem ilyen egyszerű; ez megmagyarázza, hogy bár vannak vékony nők, cellulitiszük van.
Tehát їHogyan lehet megszüntetni a narancsbőrt?
• Az eredmények megtekintéséhez a legjobb, ha a fogyást összekapcsolja az aktív és egészséges élettel.
• Ez magában foglalja a felesleges tömeg fokozatos csökkentését az izomtömeg pótlására, és ennek eléréséhez figyelnie kell az étrendjét, inni sok vizet és gyakorolni.
Jó tudni, hogy mennyi a súlyod, és milyen legyen az ideális súlyod, hogy fizikailag és mentálisan is jól érezd magad. Ha egészséges módon figyeli a kilóit, kerülje a túlsúlyt, amely szív- és érrendszeri betegségeket okozhat, például hiperkoleszterinémiát vagy cukorbetegséget. És nem szabad tévhiteket vallania az evésről, például azt gondolni, hogy jobb, ha nem eszik, ha nem éhes, vagy a reggeli kihagyása segít a fogyásban.
Tippek a súlygyarapodáshoz:
• Egyél 5 adag gyümölcsöt és zöldséget minden nap.
• Legyen rendszeres étkezési szokásaiban, vagyis egyél egyidejűleg és többé-kevésbé egyenlő mennyiségben (ne túl sokat, ne túl keveset).
• Igyon 1,5–2 liter vizet naponta.
• Ne használjon ételt negatív (harag) vagy pozitív (boldogság) érzelmeinek kordában tartására.
• Szokja meg a lassú étkezést, az egyes falatok többször rágását, az étel ízlelését és az emésztési folyamat elősegítését.
• Kerülje a gyors ételeket, például a pizzákat, a hamburgereket vagy a sült csirkét, amelyekben magas a zsír- és sótartalom.
• Ne hagyja ki az étkezéseket, különösen mindig reggelizzen.
• Korlátozza a cukorral fogyasztott ételek fogyasztását (a felesleges mennyiség hozzájárul az elhízáshoz, a cukorbetegséghez és az üregekhez).
• Tegyen egy kis testmozgást hetente legalább négyszer.