Válasz: Adagonként mindössze 4,3 g nettó szénhidráttal a babcsíra keto, ha mértékkel fogyasztja őket.
A zöldbabcsíra zöld szójabab vagy mungbab csírázása körülbelül egy hétig tart. Nagyon népszerű zöldség Kelet-Ázsiában. A gazdák úgy termesztik őket, hogy a zöld szójababot vízbe teszik, hogy gyökereik kihajtanak. Remek köret lehet keverés közben, vagy főzheti őket egy kis extra fehérjéhez a salátájában.
Minden adag zöldbabcsíra (1 csésze) 4,3 g nettó szénhidrátot tartalmaz. Az alacsony szénhidráttartalom megkönnyíti, hogy kényelmesen illeszkedjenek a napi szénhidrát-határok közé.
A mung babcsíra szintén jó fehérjeforrás, adagonként 3,2 g fehérjét tartalmaz.
Vitaminok és tápanyagok
A zöldbabcsíra az ajánlott napi C-vitamin 15% -át tartalmazza, egy olyan vitamint, amely nélkülözhetetlen antioxidánsként működik, és segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.
Tápanyag-információ
Adagolási méret: 1 csésze
| Nettó szénhidrát | 4,3 g |
| Zsír | 0,2 g |
| Fehérje | 3,2 g |
| Összes szénhidrát | 6,2 g |
| Rost | 1,9 g |
| Kalóriák | 31 |
Kapcsolódó hozzászólások
Válasz: A brokkoli nagyszerű keto kényeztetési lehetőség, még nagy mennyiségben is. Minden felnőtt tudja, hogy a gyerekek általában nem szeretik a brokkolit.
Válasz: a fekete bab nem keto. A legtöbb babhoz hasonlóan túl sok szénhidrát van bennük. Minden adag fekete bab (1 csésze) 29,4 g nettó szénhidrátot tartalmaz.
Válasz: A kelkáposzta az egyik leginkább keto-kompatibilis zöldség. Csak 0,5 g nettó szénhidrát adagonként, sokoldalúsággal rendelkezik ...
Válasz: A snidling nagyon keto zöldség. Szénhidráttartalma majdnem 0. A metélőhagyma, más néven "zöldhagyma" szorosan kapcsolódik a hagymához ...