MADRID, május 26. (EUROPA PRESS) -

baklövés

"A terhesség utáni egyik úgynevezett" csodadieetta "követése a gyors fogyás érdekében hatalmas hiba." Ez a fő következtetése Damián Dexeus nőgyógyásznak, a barcelonai Női Egészségügyi Intézet orvosigazgatójának az Europa Pressnek adott interjúban.

A szakember számára, aki naponta több tucat terhes nőt látogat meg barcelonai klinikáján, ez a fajta csoda-étrend, amely általában az étrend egy vagy két kulcsfontosságú elemének, például a szénhidrátoknak, a szénnek vagy a zsírnak a radikális megszüntetését vonja maga után. gyakran "meglehetősen súlyos katasztrófához" vezet. "A beteg valószínűleg nagyon gyorsan fogy, de nem egészséges módon, mivel nagy valószínűséggel ezután következik be a jól ismert" visszapattanó hatás ", amelynek meglehetősen káros anyagcsere-hatása lehet, bár ezek visszafordíthatók" - magyarázta a szakember.

Dexeus nemcsak a terhességi időszakra összpontosítja kritikáját, mivel védi, hogy a megfelelő étrendet, amelyet "mediterrán mediterrán mediterránként határoz meg", meg kell hosszabbítani a szoptatásig, és véleménye szerint sokkal tovább.

"A nőgyógyászoknak ki kell használniuk a terhesség előnyeit, hogy szükség esetén változtassanak a páciens étrendjén, hogy olyan trendet alakítsanak ki, amely fennmarad a napjai hátralévő részében, és amely ráadásul továbbadja azt a gyermekeinek is" - kommentálta Dexeus. hangsúlyozva, hogy az "ultra-korlátozó" fehérjetartalmú étrend "más esetekben is megfelelő lehet, de a terhesség alatt nem tűnik különösebben ésszerűnek".

A táplálkozásra összpontosítva a szoptatás alatt, azt állította, hogy mediterrán étrendet követ "minden tápanyagával együtt". "Például a szénhidrátok nagyon fontosak ebben az időben, mivel az anya sok kalóriát veszít, amelyet önmagának és az anyatejnek szánnak" - mondta.

"Különösen fontos megjegyezni, hogy általában az egyetlen tápanyag, amelyet a gyermek ebben az időszakban kap, az anyától származik, ezért igazi aberráció, ha egyszerre próbálunk fogyni" csoda diétákkal ", amelyek korlátozzák a táplálékot. szükséges tápanyagmennyiség "- figyelmeztetett a szakember, hangsúlyozva, hogy ez a helyzet" nemcsak a pillanatban, hanem hosszú távon is befolyásolhatja a gyermek egészségét ".

Ebben az értelemben emlékeztetett arra, hogy a terhes nő étkezési szokásai is "releváns" hatással vannak a magzat fejlődésére és jövőbeli egészségére. "Érdekes pillanat a szokások korrigálására, ha szükséges" - mondta Dexeus, aki hozzáteszi: "Ezen kívül van egy tényező, amely segíthet ebben a változásban, mivel az erőfeszítéseket általában nem maga, hanem egy harmadik teszi meg, és még sok más amikor a fiad. Ez a bátorítás minden kétséget kizáróan segíthet ".

Súly a terhesség alatt

A nőgyógyász csökkentette a terhesség alatt várható súlygyarapodást. "Ezt a havi kilogrammot őszintén szólva nehéz betartani. Általános szabály, hogy a terhesség kilenc hónapjában kilenc-tizenkét kiló gyarapodik. Mindezt figyelembe véve, hogy a magzat ennek a növekedésnek a 30 százalékát képviseli, a magzatvíz pedig 15, és olyan dolgok, mint az emlőmirigy és a vér mennyisége további 30 "- mondta az orvos.

Ennek ellenére figyelmeztetett arra, hogy a kalóriabevitel ez idő alatt jelentősen megnő, különösen a páciensnél bekövetkező fiziológiai változások miatt. "Ha mindezeket a jelenségeket átviszi korunkba, a közvetlenségre, az a diéta egyensúlyhiányához vezethet." Ezen a ponton arra figyelmeztetett, hogy a túlsúly "a 21. század betegsége", amely a terhesség alatt "sok" patológiát hordoz magában, például a terhességi cukorbetegség fokozott kockázatát, a szülés lehetséges problémáit vagy az pre-eklampsiát.

Szembesülve ezzel a helyzettel, határozottan javasolta az ipari sütemények elkerülését, amelyek véleménye szerint semmiképpen sem jelenthetik az étrend alapját, különösen ebben az időben. Ne feledje tehát, hogy az ultragyors felszívódású zsírok "nem járulnak hozzá semmihez": "Ez nem azt jelenti, hogy a terhes nők időről időre nem tudnak tisztelegni, de rendszeres fogyasztásukat el kell kerülni. A terhesség terhességének fejlődésére gyakorolt ​​hatása a cukorbetegség jelentős ".

Tápanyagok szakaszonként

A terhesség három trimeszterét megkülönböztetve Dr. Dexeus azt állította, hogy biztosítja az első szakaszban a jód, a B12-vitamin, a folsav vagy a kalcium bevitelét, mivel "nagyon fontos lehet az embrió fejlődésében, mint például a spina bifida megelőzése ". Az első trimeszterben részletezze, hogy a kalóriabevitelnek nem kell túl magasnak lennie.

"A harmadik trimeszter a legmagasabb kalóriatartalmú, ez az az idő, amikor a babának leginkább szüksége van rá. Itt óvatosnak kell lenni a cukrokkal, és mindenekelőtt lassan felszívódó szénhidrátokat, például hüvelyeseket kell fogyasztani, amelyek eltűnnek étrendünk és kulcsfontosságú elem "- magyarázta az orvos.

Végül a Női Egészségügyi Intézet orvosigazgatója ragaszkodott ahhoz, hogy a táplálkozás a terhesség előtt is megkezdődjön: a prekoncepcióban. "Szükséges, hogy már azelőtt megkapja az alapvető tápanyagokat, mint a D-vitamin, még mielőtt teherbe esne. Bár később módosítania kell, ez jó alapot jelent más apró szempontok újraszámításához" - összegezte a Dexeus.