Még mindig nem ismeri a baracklé előnyeit? Az őszibarack vagy az őszibarack Ázsiában honos. Ott, használata összefügg a hosszú élettel, sőt a halhatatlansággal. Később a rómaiak Nyugatra vitték.
Ez a gyümölcs vitaminokat (A, C, B1, B2 és B6) és ásványi anyagokat (kalcium, vas, magnézium, cink, a.) biztosít zufre). Ezenkívül nagyon sokoldalú és sokféle készítményben fogyasztható, de az egyik legismertebb a lé.
Ezért ma az őszibarack néhány előnyéről fogunk beszélni, amelyeket esetleg még nem ismert, ezért arra ösztönzik Önt, hogy építse be étrendjébe.
A baracklé fogyasztásának előnyei
Az őszibarack olyan gyümölcs, amely az utóbbi években úgy tűnik, hogy elég népszerű lett. Olyannyira, hogy számos információt talál az előnyeiről.
Ezen előnyök némelyike azonban nem teljesen igaz vagy hiányzik azok tudományos bizonyítéka. Így, Ma elmondunk neked a baracklé valódi előnyeiről és lebontunk néhány mítoszt. Írd fel!
1. Segít az emésztési rendellenességek leküzdésében
Az őszibarack, és különösen annak bőre, rostokban gazdag, ami nagyon hasznos, mivel egyéb funkciók mellett az emésztést is elősegíti.
Ily módon ez a gyümölcs, és különösen a benne lévő rost, szövetségese lehet az emésztési zavarok csökkentésében vagy egyéb problémák, például székrekedés.
2. Megkönnyíti a vese működését
Az őszibarackot a populáris kultúrában természetes vízhajtóknak és hashajtóknak tekintik, így segítenék a hólyag és a vesék működésének javítását.
Jelenleg azonban nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek ezt a hatékonyságot alátámasztanák. Az biztos, hogy az őszibarack egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek általában veseproblémák esetén ajánlott az Országos Vese Alapítvány szerint.
Ennek oka az kevés káliumot tartalmaz. De miért fontos ez? Mivel a vesék felelősek ennek az ásványi anyagnak a szervezetben történő szabályozásáért.
És így, amikor ezek kudarcot vallanak, a vér kálium általában növekszik, ami végül szív- és érrendszeri problémákhoz vezethet.
Ezért, ha ez a helyzet, a baracklé és maga a gyümölcs olyan ételek lesznek, amelyeket felvehet az étrendjébe. Valójában biztosan maga az orvos mondja el.
3. Előnyt jelent a keringés számára
A Food Chemistry folyóiratban megjelent tanulmány szerint az őszibarack segít csökkenteni az egyik vazoaktív hormon hatását, különféle szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatos.
Ily módon a baracklé fogyasztása hozzájárulhat az érelmeszesedés, a magas vérnyomás és más szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez.
4. Elősegíti a fogyást
Őszibarack vagy őszibarack nagyon alacsony a kalóriatartalom (100 gramm kevesebb, mint 57 kalóriát tartalmaz). Az elfogyasztott kalória mennyiségének minimalizálása szükséges a fogyáshoz vagy az extra kilók felhúzásának elkerülése érdekében.
Továbbá, mint már említettük, ez rostot tartalmaz, amely lenyelve nagyobb jóllakottság érzetét kelti, mi hív meg kevesebbet enni, elősegítve a fogyást.
Így bár a baracklé önmagában történő fogyasztása nem segít a fogyásban, érdekes étel lehet az étrendben. És ez az a fogyás egyetlen módja egészséges módon a megfelelő táplálkozás és a testedzéstől.
5. Segít javítani az immunrendszert
Ez az előny a féligazságok egyike. És az, hogy nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek lehetővé tennék annak megerősítését, hogy a barack bármilyen hatással van az immunrendszerre.
A Food Chemistry folyóiratban megjelent másik tanulmány szerint azonban ez Antioxidáns és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek harcolni bizonyos baktériumtípusok ellen.
Így ez a gyümölcs a védekezés szövetségesének tekinthető, mivel bizonyos baktériumok elleni küzdelemben közvetett módon együttműködik az immunrendszerrel.
6. Javítsa a látást
Sárga színe azt jelzi, hogy ez a gyümölcs a béta-karotinok forrása, sárga pigmentációjáért felelős. Ezenkívül ez az anyag viszont az A-vitamin prekurzora.
Ez a vitamin elengedhetetlen a szem egészsége szempontjából, mivel részt vesz a retina pigmentjeinek előállításában. Ezért ne habozzon bevinni az étrendbe, hogy vigyázzon a látására.
7. Ez jót tesz a bőrnek
Az őszibarack C-vitamint tartalmaz, amely részt vesz a kollagén anyagcserében. Ezért alapvető tápanyag a bőr egészségéhez.
Ezenkívül a Current Medicinal Chemistry folyóiratban megjelent tanulmány szerint közvetlen alkalmazása a dermiszen javítaná a hidratációt és a bőr általános megjelenését.
- Ennek érdekében csak ecsettel vigyen fel egy kevés levet a tiszta bőrre.
- Miután megszáradt a lé, mossa meg az arcát meleg vízzel.
Óvakodjon az allergiától!
8. Tisztítja a szervezetet a méreganyagoktól
Először is fontos tisztázni, hogy nincsenek olyan ételek, amelyek "tisztítják" vagy "méregtelenítik" a testet. Ez lehetetlen. Maga a test távolítja el a méreganyagokat a számára kijelölt szerveken keresztül: bél, vese, máj ...
Emiatt általában gyakran úgy gondolják, hogy bármely, a test ezen része számára előnyös élelmiszer közvetett módon részt vesz a test méregtelenítésében.
Ebben az értelemben, amint láttuk, az őszibarack jót tesz az emésztőrendszer és a vese rendszerének. Így a test szövetségesének tekinthető a toxinok eltávolításakor, bár közvetlenül nem vesz részt ezek elnyomásában.
9. Megelőzi a rákot
Egyes tanulmányok azt mutatják az őszibarack bizonyos komponenseinek kemoprevenciós tulajdonságai vannak. Ezekben a vizsgálatokban azonban a gyümölcs hasznos részeit kivonták és közvetlenül a rákos sejtekre tették fel.
Ez azonban nem akkor történik, ha a gyümölcs közvetlenül elfogyasztásra kerül. Így, lehetetlen azt mondani, hogy az őszibarack vagy bármilyen más étel önmagában megakadályozza a rák kialakulását
Ez a betegség számos külső és belső tényező miatt következik be, és a nagyon specifikus esetek (dohány, genetikai tényezők stb.) Kivételével nehéz pontosan tudni, miért alakult ki a rák, ezért nehéz diétával megelőzni.
10. Megakadályozza a tumor növekedését
Ez a baracklének tulajdonított másik előny. Amint azonban az előző szakaszban láttuk, ez nem igaz. Egyetlen étel sem akadályozhatja, sem megakadályozhatja a rák vagy daganat terjedését.
Tanulmányok kimutathatják, hogy a rákos sejteken történő közvetlen alkalmazásának előnyei vannak a terjedés megakadályozásában. De ez nem jelenti azt, hogy ugyanaz a hatás érhető el fogyasztásukkal is.
11. Segít felszámolni a krónikus köhögést és a hörghurutot
Úgy gondolják, hogy a meleg vagy forró baracklé fogyasztása segít leküzdeni a krónikus köhögés és a hörghurut okozta kellemetlenségeket. Ez a fent említett antioxidánsok hatásának köszönhető.
Ennek a hatásnak a megerősítésére azonban nincsenek tanulmányok. Bár igaz, hogy az őszibarack az antioxidánsok forrása, mint mondtuk.
Mi több, a népi kultúrában a gyantás gumi, amelyet a fa kérgéből vonnak ki, érdekes természetes gyógymód ez megkönnyítené a szamárköhögés tüneteit.
12. Felgyorsítja az anyagcserét
Az anyagcserének köszönhetően a test képes energiát létrehozni és égetni. Ezért úgy gondolják, hogy az anyagcsere felgyorsításával több kalóriát lehet fogyasztani.
Ilyen módon, Az ételről sok mítosz él, amely "felgyorsítja", így hozzájárulnának a fogyáshoz. Néhány közülük kávé, zöld tea vagy fűszeres ételek.
Mindazonáltal, bebizonyosodott, hogy az anyagcserére gyakorisága minimális. Ami az őszibarackot illeti, nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek alátámasztanák e tekintetben a hatékonyságát.
Használja ki a baracklé fogyasztásának előnyeit
Az őszibarack számos táplálkozási tulajdonsággal és előnnyel rendelkező gyümölcs, bár, amint láthattátok, nem mindegyik igaz.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem érdemes az étrendbe belefoglalni. És ez az, amint látta, nagyon pozitív lehet az emésztőrendszer, a vese vagy a szív- és érrendszer egészségére nézve.
Mi több, olyan sokoldalú gyümölcs hogy lehet egyedül fogyasztani salátában, joghurtban, lekvárban és többféle készítményben.
Végül ne feledje, hogy ha a legtöbbet szeretné kihasználni annak előnyeiből, a legjobb, ha a kiegyensúlyozott étrendbe veszi be.