kell

A hipotenzió olyan orvosi állapot, amelynek jellemzője csökkent vérnyomás a szokásosnál alacsonyabb szinteken. Megjelenése általában szédülést és szédülést okoz. Néha szédülést, fejfájást és gyengeséget okoz.

Ez azért van, mert az alacsony nyomás zavarja az oxigénellátást és a szervezetből származó tápanyagok, amelyek közvetlenül befolyásolják a sejtek aktivitását. Azt mondják, hogy egy személynek ez a rendellenessége van, amikor a nyomás mérésekor az eredmények 60 Hgmm és 100 Hgmm alatt vannak.

Általában csak néhány másodpercig vagy percig tart, de oda kell figyelni, hogy ne ismétlődő módon forduljon elő. Szerencsére a diéta révén megteheti nélkülözhetetlen tápanyagokat kapjon amelyek segítenek visszaállítani a nyomást a normális sebességre, amikor rosszul érezzük magunkat ettől az állapottól.

Ezúttal 8 egészséges ételt szeretnénk megosztani, amelyek segítenek a probléma javításában.

Ételek a hipotenzió javítására

1. Keserű csokoládé

A hipotenzióban szenvedő betegek mérsékelt mennyiségű csokoládét fogyaszthatnak megelőzés céljából. Ez a finom étel javítja a vér átjutását az artériákon,segít a normális nyomásszint helyreállításában.

Ez a tulajdonság a teobromin tartalmának tulajdonítható, amely egészséges keringési és artériás vegyület., zsírsavakkal és antioxidánsokkal rendelkezik amelyek ebben az állapotban is előnyösek.

2. Kókuszvíz

A kókuszvíz a természetes ital magas elektrolitszinttel és antioxidáns vegyületek, amelyek segítenek az alacsony vérnyomás javításában.

Egyesek szerint ez a hagyományos sportitalok legjobb alternatívája. Tartalma feltölti az ásványi sókat kémiai adalékanyagok nélkül.

Nagyon kevés kalóriát tartalmaz a piacon lévő izotóniás italokhoz képest. Ezért kiváló hidratációs forrás. Bevitele javítja a sejtek oxigenizációs folyamatát, és segít megbirkózni a hipotenzió tüneteivel.

3. Sajtok

A sajtok jelentős mennyiségű nátriumot tartalmaznak. Ez az ion, ellentétben azzal, ami a magas vérnyomás esetén fordul elő, előnyös a csökkent vérnyomás szabályozásában.

Mérsékelt mennyiségben fogyasztva segít helyreállítani az artériákon keresztüli véráramlást. Ennek következtében ellenőrzi azokat a nehézségeket, amelyek ezt az állapotot előidézik.

Mindazonáltal elengedhetetlen annak tisztázása, hogy nem szabad túlzásba vinni. Túl magas lehet az egekbe szökő nyomás és veszélyes lehet az egészségre.

4. Diófélék

A dió a kiváló étel lehetőség. A hipotenzió szabályozására és a magas vérnyomás szabályozására egyaránt szolgálnak.

Ennek oka a magas B-vitamin és egészséges zsírsavak. A testbe asszimilálódva helyreállítják a véráramlás normális áthaladását.

A beviteled megadja energia lendületet ad a testnek, így ideális az ezen állapot okozta letargia és gyengeség enyhítésére.

5. Tojás

A tojás jelentős mennyiségű B-vitamint és esszenciális aminosavat tartalmaz. Ezek az anyagok segítenek csökkentse a hipotenzió epizódjait.

Ez az egyik ajánlott étel növeli az energiaszintet valamint a fizikai és szellemi produktivitás. Ezek a szempontok általában csökkentek a hipotenzióban szenvedőknél.

6. Citrusfélék

A citrusfélék minden fajtája koncentrálódik magas C-vitamin és vízszint. Együtt segítenek enyhíteni az alacsony vérnyomás tüneteit.

Ezeknek a gyümölcsöknek a természetes nedve vagy közvetlen fogyasztása segít egyensúlyban tartani az elektrolit szintet a testben. Ez stabilan tartja a nyomást. Ne habozzon olyan opciókat adni, mint például:

7. Sovány húsok

A mérsékelt mennyiségű sovány hús egészséges a test számára is az alacsony stressz gyors enyhítése. Ez az étel egészséges fehérjéket és jelentős nátriumszintet tartalmaz. Más ásványi anyagokkal együtt támogatják az ellenőrzés hiányának szabályozását.

Viszont remek tápanyagforrás hogy növelje a test energiaszintjét. Segítenek megelőzni a szédülést és a fizikai erővesztést is, amely e rendellenességből származik.

8. Víz

Végül, de nem utolsósorban elengedhetetlen a napi vízfogyasztás növelése. Ez segít megelőzni a kiszáradás vagy a hőguta okozta hipotenziót. Ez a létfontosságú folyadék fokozza a sejtek aktivitását, helyreállítja a keringést és optimalizálja az oxigenizációs folyamatot.

Következtetés

Rendszeresen szenved ettől a problémától? Növelje az említett ételek fogyasztását, rájön, hogy jó szövetségesek a nyomás szabályozására anélkül, hogy az egészséget más reakcióknak tennék ki.

Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.

Az ayurvédikus orvoslás, amely legismertebb indiai hagyományos orvoslás, étrenden és ...

Bár gyakran köretként vagy előételként szolgálják fel, a savanyúságokat természetes gyógymódként is használják. Savanyúság lé, ...

A korai magömlés gyakori szexuális rendellenesség, amely a férfiakat érinti. A statisztikák szerint 3 ...

A legtöbb esetben otthon is gondoskodni lehet a nátháról. Ez az állapot bármilyen ...

A migrén elleni piercing, ismertebb nevén daith piercing, népszerűvé vált mint módszer, amely képes kontrollálni ennek tüneteit ...

Úgy tűnik, hogy egyes ételek fogyasztása segít megtisztítani a vastagbelet. Fontos azonban tudni, hogy nincsenek ...

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.