Soha nem találjuk meg azt az ideális napot vagy szakaszt, amikor egészségünk javításán vagy formában vagyunk, de külső tényezők, például az évszak vagy az időjárás befolyásolhatják folyamatunkat. Ez így van ha fogyni próbál, akkor ez lehet a legjobb alkalom.

zsír

Hűvösebb, nagyobb fogyás

Bár azt gondolhatnánk, hogy a melegebb hőmérséklet és több órányi napsütés előnyös szokásaink számára, és a fogyáshoz kényszerít minket, ennek az ellenkezője történhet.

Azok, akik önként próbálnak fogyni, több eredményt érnek el télen a Scientific Reports közelmúltbeli tanulmánya szerint nagyobb elvékonyodást tapasztaltak nagyobb szélsebességnél és nagyobb csapadékmennyiség mellett alacsonyabb hőmérsékleten.

Ezt mindig azok próbálják meg, akik megpróbálták karcsúsítson önként, vagyis a hidegben nagyobb súlyt vesztettek, de nem varázslatos módon, de kivitelezték önkontroll stratégiák étrend és súly, valamint mások fogyni.

A hidegnek való kitettség azonban előnyös lehet az anyagcserénk szempontjából, mivel az alacsonyabb hőmérsékletek ösztönözni kell a zsír zsírszövetének vagy a zsír oxidációját elősegítő barna zsír termelését. Ezért az alacsonyabb környezeti hőmérséklet hozzájárulhat a zsírégetéshez, a fogyáshoz vagy legalább annak fenntartásához.

Ugyanígy az alacsony környezeti hőmérsékletnek való kitettség ösztönözheti testünk energiafogyasztását, és ez segítséget jelenthet a súlygyarapodás megelőzésében vagy hangsúlyozzák az eredményeket, amikor megpróbálunk lefogyni.

Emiatt nem szabad túlmelegítenünk a szobákat vagy túl sokat takarni magunkat, inkább használja ki a téli szezon előnyeit a fogyás érdekében diéta és egyéb életmódbeli szokások gondozása, mivel ez lehet az ideális idő az eredmények elérésére.

Megtekintett bibliográfia | Scientific Reports 7, cikkszám: 40708, 2017, doi: 10.1038/srep40708; Garvan Orvostudományi Kutató Intézet, 2014; and Trends in Endocrinology & Metabolism, 25. évfolyam, 4. kiadás, 165–167., 2014. április.
Kép | iStock